为什么多余的腹部脂肪是致命的？

不久再次访问医生可能会在工作室提醒参观裁缝。 而不是被首先测量压力，医生将手臂厘米卷尺和保持病人的腰部。 这种由于近期的研究成果大胆的假设。 它们显示的是腹部多余的脂肪，即使身体单薄，其余可能比肥胖更危险。

很多人都知道，超重会增加心血管疾病，糖尿病，甚至癌症的风险。 现在，人们必须知道什么是所谓的啤酒肚的存在。

致命的危险

医生担心这一点，并击败了警钟。 据他们说，现在是不够的，按照身体质量指数，使用基于生长性能和重量计算。 也许你已经指定索引是正常的，由于瘦小腿和臀部。 但是，如果你的牛仔裤勉强搞定顶部的按钮，然后你暴露自己死亡的危险。

医生经常听到他们的病人不与体检报告同意，说明他们都不会胖。 为什么医生告诉他起床跑步机上，并以丰富的西兰花的饮食，如果BMI是正常的吗？ 然而，最近的研究揭示。

有趣的事实

据超过15万人的样本，研究人员计算出，男性与令人印象深刻的肚子有两次比那些谁是肥胖更多的是死亡风险。 如果妇女在脂肪分布不均的相同的趋势，他们的1.5倍增加死亡的风险。

当然，这个结论并不号召人们聚集在胳膊，腿和臀部的脂肪。 用户不必对准的身体脂肪的比例，就应该思考自己的生活方式，做适当的调整。

更早前的研究表明，增加腹部至臀部大小的体积之比会导致糖尿病，中风和冠状动脉心脏疾病的出现。 现在的人们已经学会了和死亡的危险。

为什么腹部脂肪是如此危险？

部分危险脂肪堆积在腹部，可能是由于解剖体的特性。 在腹部脂肪不会堆积刚下的皮肤，它会深入到人体，围绕胃等重要器官。 的脂肪的位可以收集相邻肝脏和错误将其包括在胆固醇的形式进入血液通过体内循环。 这导致了一个事实，即血管被堵塞，并且在其中积聚的斑块。 当血液中过多的胆固醇是不可避免的心脏发作或中风。

此外，存储等等内心深处的脂肪堆积，使身体的胰岛素抵抗。 这已经导致II型糖尿病，或引起炎症，慢性疾病耐人寻味。 该机构是不断变化的血糖水平和肌肉质量下降。 一个人不能失去肌肉，因为他们是在心脏健康的监护权。

如何解决的情况呢？

为了消除腹部多余的体重，我们需要一个全面的方法。 一，甚至激进的措施是不够的。 人们谁是担心自己的健康，需要饮食，运动和情绪平和。

好的产品去除多余的脂肪是豆类。 它含有大量的淀粉和纤维，完全消除饥饿和导致人体消化上下功夫。 也用于此目的的大豆和坚果是有用的。 因此，无盐杏仁提供能量，块脂肪储存的爆发和抑制食欲。

无皮肤（鸡胸肉或火鸡白肉）瘦肉 - 是蛋白质的良好来源。 这些产品有助于保持新陈代谢率，避免频繁吃零食的诱惑。

绿叶蔬菜，尤其是菠菜，有助于脂肪细胞转化为脂肪的米色能够燃烧多余的脂肪。

在对抗肥胖的战斗的好帮手是一个最喜欢的香料 - 肉桂，生姜，以及黑巧克力。

明亮的红苹果有助于“关闭”基因治疗肥胖和恢复葡萄糖耐受性。 苹果的颜色越深，越有效地消除了问题。

橄榄油等健康脂肪是好保持饥饿感。

结论

单靠饮食不能与这一难题。 如果你想达到最佳效果，你应该走了，每天50分钟，以及减轻压力。 采取深呼吸的做法，得到充足的休息，打坐，做瑜伽。