为什么每个孩子都应该练习瑜伽？

如果您的孩子有更多的能量比似乎是可能的，这样一个小的身体，你可以使用一个简单的一招。 只要你想让它有点舒缓，只是要求孩子达到他的脚趾。 你只需要要么坐下，弯腰和触摸脚趾，能够吧！ 其结果是，只有几秒钟，让孩子开始打哈欠。 这是因为向前的斜率平静。 了解这种方法和其他类似瑜珈帮助！

瑜伽的发展为儿童

瑜伽已经有几千年了，但是专门针对儿童类最近已经成为流行，他们的患病率正在增加。 为响应控制瑜伽教师和有关学校的活动组织不断增长的需求，甚至出现了为那些打算与孩子从事某些它的认证标准。 瑜伽教师之间的这种新的专业，所以现在找这样的人是很困难的。 但是，我们可以肯定地说，这样的专家的数量在不断增长。

瑜伽的好处为宝宝

事实证明，瑜伽 - 这不是为宝宝只是好玩发展活动。 有研究表明，这样的练习有助于应对哮喘，肠易激综合症，多动症和自闭症。 认识和实践锻炼身体 - 一种技术，它可以帮助有各种不愉快的情况，由于紧张和焦虑恶化。 此外，瑜伽从压力中直接帮助。 儿科医生认为，这是出乎意料的好办法。 每年有更多的理由断言，它是对孩子有益。

优秀的药物

根据这项研究，八岁十七岁的儿童中有三分之一说他们是与接触压力有关的健康问题，如头痛，消化问题。 瑜伽可以帮助应对这样的情况，即使孩子是少于八个。 孩子们可以用他们的应激反应和应对在幼年时，这个技能将帮助他们更好地体验紧张和未来。 只要给他们管理焦虑的工具 - 是非常重要的。 应力 - 的问题的常见根源。 儿童经常面对家庭或父母的离婚问题的暴行。 瑜伽可以帮助，即使在这样的情况下，调整情况普遍的方式。 有研究表明，受试者64％的人认为瑜伽后平静和放松。 其结果是，一些学校已经开始尝试引入在总体方案这样的锻炼。

瑜伽引人关注

医生也注意到了瑜伽。 在医院世界各地的主要医疗中心开始打开俱乐部的瑜伽课程。 这一举措是不普遍，但它批准了越来越多的医生。 医生很高兴，结果是：运动有助于减轻疼痛和焦虑，培养耐力，柔韧性和力量。 因此，他们建议瑜伽，他的许多病人。

成功案例

目前，最令人印象深刻的是瑜伽的自闭症及类似疾病领域的实践成果。 他们的经验分为莎伦·门纳 - 母亲，喜欢瑜伽。 她的女儿克里在两岁时收到“自闭症”的诊断。 沙龙转向瑜珈班。 她立刻意识到，即使是这样的小事如深呼吸，帮助她的女儿平静下来。 当你练习与孩子瑜伽，主要焦点是刚刚呼吸。 它有助于安抚宝宝 - 他只是谎言，并试图尽可能深地呼吸，但效果已经明显。 随着宝宝的成长也可以用瑜伽的其他技术来应对健康问题。 放松练习和各种姿势有助于摆脱肌肉疼痛，更和谐的发展体。 即使孩子不明白你对他说的话，你可以按摩他的身体，并且重复，你需要放松和深呼吸。 这样的冥想选项 - 瑜伽的重要组成部分。 只是为了孩子，他们需要有所改进。 坐不住了很长一段时间的孩子更加困难。 你可以教孩子走路比较慢，注重感觉在腿上，或慢慢吃，看到每一个细节 - 味道和质地。 它有助于学习正念。 对于Menner瑜伽这是正常生活的一部分。 她没想到在女儿的治疗，成功将是它会创建一个慈善机构，让孩子练习瑜伽的原因。 Menner高兴，我能想出如何使孩子们平静。 深度放松 - 一个真正的奇迹！ 研究支持这一观点。 由于六周的计划，其中包括瑜伽的结果，与多动儿童的百分之九十以上开始显现在学校更好的效果。 瑜伽增加了生产多巴胺 - 一种物质，有助于集中精神学习。 在过动症的多巴胺孩子通常是不够的。

缺乏研究

不幸的是，对这个问题的研究几乎没有赞助的，因此实验和科学数据是非常小的。 在这些实验中，这往往是太少参与主体要能说说有信心的结果。 例如，我们不能说，瑜伽可以帮助所有儿童多动 - 它的效果已经研究了仅80！ 目前，医生正在努力改变这种状况。 例如，工作正在进行中学习瑜伽的缓解疼痛的效果。 缺乏详细的信息，不允许一些医生帮助患者充分，因为他们有建议，并没有科学依据。 然而，与瑜伽相关的风险，最小的，所以要提供这样的锻炼总是安全的。 例如，瑜伽哮喘患者推荐 - 机械深呼吸有助于改善肺部的状况。 然而，这并不能保证你会取得辉煌的成绩 - 这一切都取决于你究竟在做。 不是所有的导师了解的各种健康问题的具体细节。

瑜伽安心

无论如何，加上瑜伽是，它可以帮助孩子控制自己。 这是不可能的，你想要孩子走进歇斯底里，当他生气或沮丧。 瑜伽可以帮助摆脱这种行为和调节情绪。 此外，演习覆盖孩子的信心和减轻压力。

瑜伽的秘密儿童

如果你想在家中尝试瑜伽，使用一些被欣赏和教师的微妙之处。 为了安抚孩子，教他猛吸，然后用“muuuuu”像一头牛，或“bzzzzz”像蜜蜂一样的声音呼气。 如果你的孩子抱怨说，它是热的，冷却教他呼吸。 要做到这一点，弯曲舌头和吸取冷空气，然后按抵住上颚舌头。 如果孩子不想入睡，让他们闭上眼睛，想象自己是在是在天空中盘旋蓬松的云。 这是冥想的最简单的方法，它立即哄宝宝。 为了提高孩子的情绪，让他蜷缩，脸朝下趴。 盖上毯子宝宝和轻轻抚摸他的背。