什么维生素在秋天最好喝？ 秋季维生素：建议

除了太阳，氧气和食物，充满和健康的生活，我们需要维生素。 实际上，从拉丁语翻译的这个词的第一部分 - 维塔 - 只不过是“生命”。

不能使用维生素A

一个人每天需要维生素，无论年龄，性别，活动类型和窗外的一年中的时间。 身体中维生素的慢性缺乏称为维生素A，可能导致如下后果：

• 皮肤剥皮，指甲脆，牙釉质破坏;
• 头皮干燥和脱发;
• 眼睛发红和眼泪;
• 脸部肿胀，眼睛肿胀;
• 惊厥，麻木，身体疼痛;
• 忧郁，忧郁，无力集中注意力;
• 神经紧张，情绪频繁变化，力量丧失;
• 消化不良，食欲不振;
• 性欲降低

你在哪里，维生素？

春季和秋季观察到最常见的维生素短缺。 春天，这是因为在冬天几乎没有天然和有用的蔬菜和水果，超市提供的种类不太可能补充我们身体的维生素供应。

秋季甲型虫病超过了我们，因为身体没有时间在从炎热的夏天到阴沉和多雨的秋天的过渡中快速重建。 夏季降温和减少太阳活动引发维生素消耗增加的机制，以维持弱化免疫力。 当然，夏季的积蓄不会持续很长时间，所以身体需要在能源和健康的斗争中得到支持。

维生素ABC

记住：每个季节 - 他们的维生素。 在你去药房买第一批药物之前，你需要知道他们是什么样的东西，如何运作，春天需要哪些东西， 哪些 维生素 在秋天 更好 ？

• 维生素A（也称为“视黄醇”）对于指甲，皮肤，头发和牙齿的健康是必需的。 此外，维生素A可以保护呼吸器官免受支气管炎，肺炎和结核病等疾病的伤害，因此必须在秋季进入维生素。
• 维生素B1和B2被称为“生长维生素”，它们是消化系统正常运作，心脏和神经末梢所必需的。 在冬季霜冻身体疲惫的时候，把它们带到春天是很重要的。
• 维生素B6有助于形成抗体和盐酸，参与造血作用，减缓身体衰老，降低神经障碍的风险。
• 维生素B12改善记忆力，增强能量集中，镇定神经系统，保护身体免受贫血。
• 维生素B13是维生素B12和叶酸的消化性所必需的。
• 维生素B17显着降低癌症的风险。 一般而言，无论维他命（秋季还是春季），任何一个综合体都可以使用B组资金。
• 维生素C（每个人最喜欢的抗坏血酸）参与皮肤再生，有助于身体产生胶原蛋白，增加免疫力，积极参与ARI和ARVI的保护，保护血液免于增稠，降低有害胆固醇水平。 顺便提一句，它是抗坏血酸 - 这些是秋天的第一个维生素。
• 维生素D作为维生素A和C的保护性能的独特催化剂，因此它们被更好地吸收，并且其对身体的作用增强。 复合物中有大量的维生素D（约400IU），最好是在春天，当身体渴望阳光时。 还有什么维生素在秋天要喝，以至于没有过量的维生素D？ 值得选择的是一点点（少于350 IU）。
• 维生素E延长我们的青春期，作为肺部空气过滤器，使血压正常化，防止血块形成。 此外，必须对所有未来的母亲进行规定，因为它促进了孕育和维持怀孕。 它是全季维生素，以及B组维生素。
• 维生素F 燃烧脂肪，有助于防止多余的体重，提高皮肤和头发的质量。
• 维生素P消除瘀伤和水肿，并保护毛细血管和口腔的健康。
• 维生素T增加凝血能力，加速伤口愈合和灼伤。

维生素 - 在药店！

毫无疑问，我们每天食用的食物都含有最好的天然维生素。 水果，蔬菜，肉类，家禽，鱼，牛奶及其衍生物，海鲜和蔬菜是物质健康所需的天然食品储藏室。

但是，在苹果，酸奶酪的那一天你应该吃多少，我们来说，鳟鱼是为了补充身体所需的日常维生素标准？ 毕竟，我们几乎每天都吃3-4次。 一般来说，早上包括一杯咖啡和一个三明治，在工作中我们限制自己的小吃，甚至晚餐也不会为我们提供日常维生素所需的全身健康。

幸运的是，药房提供了广泛的维生素复合物，一位有能力的药剂师会告诉你，秋天应该喝什么维生素，哪些是春天。 另外，您可以为幼儿，学龄前儿童，青少年，成年人和老年人选择维生素。 事实是，在每个年龄组 - 各种维生素的日常腹泻，最好考虑一下。

婴儿和维生素

在一个婴儿的一年的秋天，最好的饮料是什么维他命的问题，新妈妈常常感到困惑。

新生儿，如果他们是健康和母乳喂养，不需要额外的维生素。 孩子需要母亲的一切牛奶。 而对于那些吃人工营养的年轻人来说，维生素“Polivit Baby”会做的。 然而，不可能给维生素这样的面包屑 - 你应该咨询儿科医生！

在1〜4岁的秋天，哪些维生素最适合儿童？ 毕竟，在这段期间，他们非常积极地成长，甚至可能去一个托儿所或幼儿园。 对于这个年龄组，以下维生素复合物是合适的：

• 博士 Theiss Multivitamol（“Dr.Theiss multivitamol”）。
• “Sana Sol”。
• 一系列维生素“Pikovit”：“Pikovit 1+”（糖浆形式），“Pikovite Unik 3+”（咀嚼锭剂），“Picovit 4+”（彩色片剂吸收））。
• Kinder Biovital（“Biovital Gel”）;
• “字母 - 我们的宝贝”。

维生素准备学校

对于5至7岁的学龄前儿童，需要维生素，这不仅将支持身体，而且还将支持心理发育 - 毕竟不久将上学！ 最着名的药物：

• “Pikovit 5+”;
• “字母表 - 幼儿园”;
• “大学”;
• Vitrum Plus;
• “Triovite”;
• “多标签经典”;
• “Vitamishki”。

7至12岁 - 他们的维生素。 学校毕竟不仅是一个知识的寺庙，也是各种细菌的积累，每天攻击小学生的生物。 什么 维生素 在秋季 最好 喝，以加强免疫系统，帮助学生的身体应付负担？ 这些是准备工作：

• “Pikovit 7+”;
• “中心儿童专业”
• “积极主动”。

从12岁开始，一段时间的强烈增长从青春期开始，宝宝的维生素比以往任何时候都更加需要！ 合适的制剂：

• “Vitrum青少年”;
• “Pikovit Omega-3”或“Pikovit Forte”;
• “Supradin Kids Mishki”。

成人维生素

什么维生素最好 在秋天喝大人？ 毕竟，一个成年人的身体，还有一个孩子，需要活力和精力的支持！ 在这种情况下，这些药物是合适的：

• “Supradin”;
• “Duovit”;
• “Pharmaton”;
• “Gerimaks”;
• “Undevit”。

总之，维生素有助于增加免疫力，保持健康，提高注意力和记忆力，并有利于影响身体的一般状况。 喝酒或不喝酒 - 为自己决定。