儿童收费：体操的基本规律

充电需要促进健康成人和儿童。 儿童的身体更需要的改进措施，如免疫系统还不够完善，但由于感染能迅速压倒一个孩子。 毅力，责任感和独立性：你应该早上锻炼，这要归功于其孩子们带来了积极的品质开始。

体操规则儿童

恒定负载，比如孩子的早操，形式和意志力 发展骨骼肌肉系统。 为了晨练是有效的，应遵循相同的规则，在本质上简单，但需要定期。

第一条规则 - 儿童充电应在一定的时间，每天除了当孩子生病的日子里进行。

第二条规则 - 在早餐前，空腹即操做。 这些课程之前，你需要去厕所，并用清水漱口。

第三条规则 - 儿童充电在通风良好的室内进行（在温暖的月份 - 在街上）。 所以，孩子将收到，除了体力活动，甚至是“部分”硬化。

第四条规则 - 所有的练习必须精确地进行。 为此，您需要遵循，因为实现的正确性定义肌肉骨骼系统的正常发育。

第五规则 - 不要屏住呼吸。 这是必要的教子经满员的鼻子呼吸。 当不适应该咨询儿科医生对禁忌症的存在。

第六 - 对孩子的费用的复杂性应该对应于个体的身体发育。

第七 - 执行复杂的晨练，最好的音乐。

在一个良好的心情和快乐进行演习 - 第八。

这是所有的亮点。 成年人应该没有硬性“制造”一个孩子做练习：孩子们的音乐收费更像是一个欢快的舞蹈，或播放。 而在同一时间，孩子们需要澄清的是从健身房是大有益处的生物体。

演习

任何 对儿童负责 开始通过初始位置-站着，躺着，坐着。 然后是一组练习应该是：

• 向前倾斜;
• 行走;
• 圆周运动 躯干;
• 起重从俯卧位躯干;
• 深蹲（复杂的版本 - 半蹲着反弹上站立）;
• 马希脚;
• 屈曲和延伸臂在从俯卧肘部;
• 提升臂向上，之后，他们应该具有同时向前倾斜和poluprisedaniem删除;
• 当场上运行。

复杂的应用深呼吸和放松polunaklonami宁静的散步结束。

风流费

儿童收取“光芒四射的太阳”适用于幼儿园的儿童和年龄较大的儿童。 它可以锻炼 一个特殊的歌曲，描述了一个运动，如表现每一个动作：

“跳，跳一切，甚至兔子和熊。
长颈鹿和大象的直线跳跃到月球“。

这首歌是与孩子对话的形式产生，必须振作起来，周围的人。