因为我们做我们的祖先没有睡好。 什么是我们做错了什么？

很难相信，但许多科学家和历史学家倾向于认为，现代人不睡觉为他的远古祖先。 最初自然是奠定了我们一个完全不同的睡眠和觉醒。 通过引入生命科学与技术，人本身已经决定出售他的时间。 考虑更详细的这个问题。

读什么作为历史信息？

在该领域中最博学的专家也算是一个历史学家罗杰Ekirha。 他的研究持续了15年。 它收集和研究历史事实，文件和证据数量惊人。 因此，科学家来到了一个惊人的结论：我们祖先的睡眠分为两个部分午夜前后三个小时的休息时间。 该书Ekirha，于2005年出版，收集500只引用历史人物，其中描绘我们的睡眠祖先。 这些历史证据是从日记，病历和书籍服用。 而作为一个来源的指示与休息睡觉的习惯。

八个小时的睡眠 - 一个相对较新的趋势

事实上，我们的祖先不知道，你可以每天晚上睡觉8小时，这并不奇怪。 而此时关于电还不知道时，黑暗中没有允许从事一般的家务。 人们没有找到更好的东西做的日落到上床睡觉。 然而，睡半天接受身体。 这就是为什么他上了床大约在晚上8点，我们的祖先在半夜醒来。

这一次，它是最有生产力和创造力小时。 2-3小时清醒的能有时间来解决性别或花时间进行科学或写书。 随着疲劳的第二次浪潮的到来，我们的祖先再次要在日出前睡觉了。

如果您模拟过去的生活条件，会发生什么？

早在1990年进行了心理医生托马斯·德维尔的实验，返回现代人古代人的生存条件。 14名志愿者置于一个封闭的实验室环境中的空间，其中窗户完全不存在。 光为参与者施加到连续14小时。 剩下的10个小时的志愿者是在完全黑暗的环境中进行。 一个月，参加者能够彻底改变平常醒来模式。 早在第四周，志愿者开始在晚上睡觉的两个步骤。 每个段持续3-4小时的。

我开始消失时，这个习惯？

历史学家罗杰Ekirh没有在一天祖先的政权的纯粹研究停止。 他决定表明，导致我们，我们现在有例行的原因。 因此，在欧洲，一个更高级别的资产阶级模式17世纪后期。 社会精英们喜欢给自己设定的规则，在过去的睡眠的破碎残余亲热。 20世纪初的特点是工业革命。 在许多国家的工人已被迫磨损工作。 这迫使人们在同一时间睡觉，去晚越好睡觉。

这种现象的原因

在整个欧洲在17世纪出现了人口密度高，更大城市。 然而，在夜间街头传统漫游骗子，妓女和其他乌合之众。 人们普遍认为，守法的公民宁愿不戳他的鼻子在天黑后的城市社区。 他们不希望看到对面，城市生活的“肮脏”一面。 但是，已经于1667年在巴黎第一路灯出现。 中世纪的法国人在街上立即爱上了在月光下散步，晚上欣赏首都的风景。

大约在同一时间，在工业革命正蓄势待发。 因此，先进的头脑中把注意力集中到平时的日常的修订有利于提高效率和生产力。 现在，欧洲人的生活并没有分成数天或数小时，和时钟。

当一个人决定违抗自然

据Ekirha，在政权的故意这一变化在于大多数的现代人类的睡眠问题。 我们决定违背自然规律，让自己马上睡觉。 然而，我们的身体原本不同的编程。 这并不奇怪，如果你患有慢性失眠，或在夜间经常醒来。 我们不强迫你重绘例行常规和盲目模仿中世纪人的生活方式。

但是，没有必要担心，如果你突然在半夜醒来，无法入睡。 这是更好地利用这段时间好好利用，毕竟，这个时期可能是最有成效的，即使是在清晨比较。 顺便说一句，“失眠”这一概念诞生于精神病学在19世纪。 以前，人们还没有意识到这样的问题，但与两相整夜的睡眠取消，她立刻使自己的感觉。

结论

你不知道该怎么在深夜醒着的时间与他自己呢？ 除了与她的浪漫的性伴侣，这个时间可以花在心灵的利益。 打坐，冥想，把他们的想法，以便和祈祷。 你可以开始阅读一个引人入胜的小说，或花时间来创作上的下一个项目。 如果身体已经准备好接受，今后这种制度就可以开始早睡。