如何教孩子跳绳？ 发展耐力和协调

许多家长，尤其是当宝宝长大，并成为手机，有兴趣如何教孩子跳绳。 而如何让我在同一时间一类是有趣的，并没有结束损伤，上肢和下肢工作顺利进行？

为什么这项运动？

早在生命的第二年，孩子开始表现出跳水的兴趣，那么这种能力提高了。 通过5年左右，他能够克服较小的障碍物。 如何教孩子跳绳？ 在一个俏皮的方式发展的协调。 毕竟，在这个年龄段正是一个孩子只是一个玩具，就像一个洋娃娃或设计师。

但他还是不明白，这个问题带给他的健康和全面发展带来巨大的利益。 由于绳子能达到这样的效果：

• 加强对重点肌肉群;
• 推进系统;
• 心血管。

这一切在未来发展孩子的耐力，就不会那么容易受伤和身体超负荷。

其他福利

很多家长有兴趣，不仅在如何教孩子跳绳，也从中受益。 除上述之外，本次活动有助于如下：

• 骨骼更强壮;
• 和谐发展的双腿;
• 降低的扁平足的风险;
• 开发 运动的协调 ;
• 形成正确的姿势;
• 它可以改善睡眠和食欲的质量;
• 生物体被保持在良好的状态。

如何开始？

如何教孩子跳绳？ 培养孩子的耐力和帮助他成为健康从小。

当他能跳，但你需要教他，以确保他试图做到这一点脚尖。 截至离地面应该是一个半厘米，然后步行下降完全。

您还需要选择合适的和跳绳。 考虑这一点，当一个孩子的成长。 要做到这一点，请检查您的外壳适合他或没有。 问他走上了一条绳子腿，拿起她的钢笔。 在紧张的情况下，应该在婴儿腋下的水平结束。

要求枪训练

你弄清楚之前，如何教孩子跳绳，你需要把它捡起来的大小。 如果您进行了测试，发现额外厘米，它们应该被切割，然后再装上手柄。 他们，反过来，必须方便地放置在你的手掌，而不是滑动。

如果您打算从事更严重的是，我们可以采取一个粗绳子，并在节点扳平结束。

绳索的直径最大的0.8厘米应该的，但过薄不是很方便。 但是，如果其厚度超过一厘米然后跳将是困难的。

该设备材料

对于初学者用绳是不太实际的。 不如优先考虑由皮革，合成或橡胶制品。 当在商店买，随时注意气味。 这是绳索的质量的度量。 如果是不愉快的和苛刻的，它可能会导致孩子过敏。

主要规则

如果你决定学习如何教孩子跳绳，那么我们必须记住，每个孩子需要学习的个性化方法。 但尽管这样，也有必须遵循的基本规则：

• 学习开始于4-5岁。
• 第一课是调节装置的长度之后进行。
• 你不能强迫孩子去做，他也想学。
• 告诉我如何保持绳子在他的手。 拿在手中没有应变。 它必须放在后面，稍微接触地板。
• 教子旋转外壳。 这应该只用刷子来完成，而上肢应在膝盖稍微弯曲。 如果一个孩子很难给出，工作更容易。

如何旋转的壳呢？

如何教孩子跳绳？ 这一切都始于其旋转的发展。 建议把它切成两半，用一只手，那么其他提供孩子第一次转折。 然后它会更容易同时移动刷子。

培训极点

因此，旋转运动花费。 现在，您可以显示如何通过例子来跳。

建议在你的脚趾的文章，慢慢地回滚他的脚后跟。 然后，你需要采取非常绳，做同样的，每一个肢体转移她。

当然，这是第一次很少有人成功。 并确保一个技能，执行与沙克的比喻。 两个人来回转动，第三个是尝试跳过去。 这将提高动作的协调性，在此之后，宝宝就可以连续跳2-3次。

锻炼孩子

要了解如何教孩子跳绳，就必须考虑到他的年龄。 对于那些谁是5和7岁之间，建议进行这样的练习：

• 旋转外壳来回;
• 转发并双腿跳;
• 第一跳两只脚，然后到一个绳索;
• 跳扔腿;
• 交替的跳跃;
• 通过来回旋转从外壳跳跃;
• 对半折叠的绳索的旋转在地面附近，并且与pereprygivaniem pereshagivaniya;
• 跳，两臂合拢;
• 从一只脚到另一跳飞跃;
• 通过长弹低跳跃;
• 和运行的旋转;
• 旋转，多期间失控。

但是，这是非常小的。 如果你开始训练年龄较大的孩子，然后鼓励他们执行更复杂的锻炼。 更多关于这一点。

班年轻的学生

一些有兴趣如何教孩子8岁跳绳。 在这种情况下，该算法是类似的，用于固定的练习将更加困难。

• 把壳一半，并把它放在一只手。 它的头转向一侧，把另一个带。 捻用刷子绳一侧。
• 如果可能的话，在相同状态下用双手握住它，同时向前或向后旋转。
• 把它放回去，两侧的手引导和旋转到一边，投掷通过。
• 一个刷旋转两发炮弹每手，一个同步。
• 把它放回去，同时向前打开它会错过下你的脚从脚跟滚动到脚趾的外壳。
• 绳子的相似的位置，向前推进，在同一时间，根据脚路过滚动。
• 融合进行跳跃双脚移动通过绳索前进。
• 类似地，只有一个是向后移动。

注意事项

应当理解，这样的跳跃并不适合每个人。 此负载是非常严重的，所以你首先应该遵循孩子的脉搏。 跳绳是禁忌的情况下，例如：

• 心血管疾病的存在;
• 关节问题;
• 超重（并不总是那么建议检查儿科医生）。

这是训练这种孩子可以很容易受到伤害时值得记住的，而且。 这种风险最小化需要用绳子培训，以选择合适的鞋子。 主要要求它 - 它很容易和方便。 赤脚跳断然不可能的。

开始之前的训练进行伸展运动，以避免与小腿肌肉和韧带脚踝问题。

如前所述，绳子将帮助开发协调和耐力的孩子。 他变得更加活跃，因此，也将更好地学习。 毕竟，当宝宝是健康的，他会达到的知识和新的。 主要的事情 - 他的兴趣在这个方向。 这是在院子里找新朋友的绝好机会。