心理学家斯韦特兰娜Bronnikova：传记和方法

我们中许多人坐在饮食，运动和安排禁食天，失去了一对额外公斤。 但是，什么是惊喜是当厘米回去再说，如果不增加2-3倍。 事实证明，这些方法并不总是帮助。 这是第一次说斯韦特兰娜Bronnikova - 执业心理治疗师，临床心理学家，目前居住在荷兰。 什么是包含在其方法的基础是什么？ 他们的工作或没有？

简历Svetlany Bronnikovoy

斯韦特兰娜在一个普通家庭平均生于1973年5月28日在莫斯科举行。 不幸的是，更多有关她的父母和其他亲属不知道。 而且这不是它的所有的点。 最主要的是，Bronnikova女士一个巨大的知识储备，并在许多不同的方向。 于是，她从罗蒙诺索夫莫斯科国立大学毕业，1996年 莫斯科国立罗蒙诺索夫大学（MSU），她曾在心理学系的位置。

整整四年后在莫斯科国立大学的建设，捍卫我们的女主人公的博士论文。 由于他的工作斯韦特兰娜Bronnikova的主旋律选择卖淫女的现有问题。 在这个项目中，她研究讨论的对象在心理方面。

有意思的是，在同一时间准备论文斯韦特兰娜是为资格完形治疗师做准备。 但是，在一些心理培训，这是在原第一医学研究所的场所举行后，笔者收到了梦寐以求的技能。

理论，实践和积累经验

出人意料的是，该研究并没有限制斯韦特兰娜在她的努力，但与此相反，给了她力量。 尽管所有的时间，她仍设法也发展成为一个人。 斯韦特兰娜Bronnikova - 心理学家（女主角的简历描述她的主要研究），这是有趣的学习科学的基础知识，超越在大学的培训计划。 她集中从事自我教育，最重要的，做了很多对自己内心世界的知识。

为了实践作为心理治疗师和心理学家斯韦特兰娜获得专科毕业证书之前启动。 自1995年以来，我们的女主人公开始尝试自己作为各种文章的作者。 此刻，她的确在心理学超过50种出版物。 而他们中的一些人写在俄罗斯，另 - 英语和德语，第三 - 在荷兰。

在哪里，如何和他的作品的人？

收到关于自我发展的工作资料形成斯韦特兰娜Bronnikova（心理），并继续工作后。 于是，她制作的播客工作室的记录，在那里他教大家正确的心理技能的播客。 后来，它被邀请参加各种节目和传输，在那里她担任专家。 这不仅适用于电视，而且收音机。

再后来，斯韦特兰娜是由心理学原来的训练计划着迷，已经掌握了，就开始教他们饶的莫斯科大学的基础知识。 值得注意的是，即使这种新的激情并没有阻止我们的女主角。 为了寻找新的发现和经验，笔者已经在首都的精神病医院的一个工作。 据她介绍，正是在这里，她能够看到人们从各种精神障碍患者的现实生活。

在2002年底，斯韦特兰娜Bronnikova搬到了比利时，在那里她被要求导致项目的医疗和社会心理援助，必要的讲俄语的瘾君子。

在2008至10年期间，女主角去征服荷兰。 在那里，她花了一个很好的做法是临床心理医生。 在这里，笔者曾在司法部在男性群体的工作。

博客和软件版权工作

一段时间后，斯韦特兰娜Bronnikova（临床心理学家）决定要成为一名博主，以及最流行的在线社区精神科婴儿，其中主要的主题是儿童心理学的一个主持人。

从2011年开始，笔者的极大兴趣，超重和饮食失调的问题。 斯韦特兰娜通过新的灵感主题，修订后的科学的大众的视频质量，研究欧洲和国内著名营养学家的作品，以及获得的知识的基础上，进行了自己的研究。 其结果是，她能够发展他们的一个一系列的技术和以后将讨论。

斯韦特兰娜Bronnikova“直觉饮食”

所以，我们的女主角开发的最突出的技术之一，是项目“直觉饮食。” 它斯韦特兰娜学会做无需节食，消除最常见的误区正在减肥。

对于笔者的方法的基础上采取自然身体的食物需求。 据她说，你可以拥有一切，但是只有当你真的想。 如果希望减肥的人了解饥饿的真假欲望区分只会出现进展。 据笔者，过去，使我们获得额外的重量。 此过程斯韦特兰娜详细描述了在第二本书，和音频文件。

一对简单的技巧的手册Bronikovoy

在其编辑斯韦特兰娜Bronnikova（“直觉饮食”在这里和在下文的意思）描述的只是他的发展方法的本质，以及提供咨询。 例如，心理学家导致一个简单的实施例中，让身体听习惯于自己。 他如下：首先你想知道你现在想正确的吃（例如，您的生活不能没有坚果巧克力）的东西，那么你一定要买股票你最喜欢的东西，并开始吃它，当你想要的。

据心理学家，首先这种方法，还有人体的饱腹感（你将不再有需要巧克力）。 其次，新的味觉，这并不存在之前形成。 例如，你可能要经常喝牛奶。 三，本次演习将允许随后避免暴饮暴食，在没有控制的，你还是买巧克力山和暴饮暴食。

在他的书中，斯韦特兰娜Bronnikova（“直觉饮食” - 笔者对肥胖进行斗争的第一个主要工作之一）也提出了和孩子们的主题。 在这里面她教正确识别儿童的需要，监督他的饮食和口味偏好。 例如，在晚餐前是要问他想要吃什么孩子。 在这种情况下，特定的菜，他搜索过程可以变成一个引人入胜的侦探游戏。 为此，孩子的父母要问的风格一定的问题：“这将是什么液体，或者，你可以倒入一个平板？”，“是否有鸡蛋或肉吗？”等等..

倾听自己内心的“我”

斯韦特兰娜Bronnikova一定要达到完美的身材无他内心的“我”几乎是不可能的知识。 也就是说，如果你已经吃过了，还是坐在办公桌前，试图找出它连接。 难道你真的不满意，或者只是想告诉他们的家庭成员，也都聚集吃饭。

学会爱你的反射在镜子

其中一个最重要的心理技术，笔者认为，是为了提高自己的自尊。 要做到这一点，你应该经常照照镜子，学习他身上的细节。 据有关专家，以任何形式和需要习惯爱自己因为你是谁。

这是没有必要追新发明的饮食，排出而死。 这同样适用于运动。 如果，例如，早晨跑步不会导致你振作起来，并在锻炼过程中所有的练习只造成负面情绪，这种类型的体力活动不适合你。 “这些运动 - 说斯韦特兰娜Bronnikova（心理学家，照片上面可以找到） - 不会带来正确的结果。 相反，通过武力使某些动作，你变得更容易从负载抽出时间和错过的锻炼。“

习惯了它的重量

根据治疗师，不要急于丢弃这些额外公斤。 这尤其适用于夏天的时候很多迫切想摆脱冬天的吃了。 相反，你应该习惯自己的体重。 原因：“如果我的体重现在是这样的，它适合我的身体和相关规则。”

是否有任何禁忌Bronnikov方法？

从这个故事中Bronnikova遵循其方法论可以从事绝对每个人（没有年龄限制和体重类别）。 而笔者相信，该系统本身强大力量存在于每个人从出生。 这只是随着时间的推移，这些设置打滑。

然而，在这种方法中，作者说，也有例外。 特别是，这指的是具有自己的身体重量焦虑高水平的人。 这些人很可能是自己挨饿，而不是同意恢复至少两公斤。

但即使有这样的人，他说，治疗师和心理学家，只能通过综合方法来克服。 也就是说，除了建立电力系统的，所以个人需要接受心理治疗。 这样的处理，强烈建议使用斯韦特兰娜Bronnikova。 “直觉饮食”（反馈这种方法可以听到大多是正面的） - 一个系统，是适合每一个人。

什么是供电系统的审查可以听到？

电源系统，通过斯韦特兰娜发明的，根据一些用户来说，是一个伟大的替代饮食和锻炼。 它不会强迫你自己限制在任何的菜，速度快且容易产生一个结果。 该过程描述斯韦特兰娜Bronnikova的一些追随者（心理学家，上这是最常见积极工作的意见），这将摆脱额外公斤10-13。

然而，在网络上的负面评论，也存在。 一些用户报告说，没有达到他们的方法。