治疗锻炼脊柱疝：练习复杂

治疗锻炼 脊柱疝气旨在改善患者的病情和医治他的病。 也有必要程序的帮助下，你可以加强你的肌肉，伸展脊柱。 演习（理疗）复合物可以由主治医生为了防止各部门的疾病紧身胸衣回来规定。

什么是脊髓疝

疝气是一个难看的椎间盘的位移的特点是剧烈疼痛的表现，它可以显著降低生活质量。 这是一种严重的疾病，而不是运行作为一种慢性疝气需要手术治疗是很重要的。 然而理疗与脊髓疝是非常有用的。 它可以减少疼痛发作，甚至消除对手术的需要。

什么是LFK

这组根据疾病的阶段和脊柱部分的问题演习。 也考虑到个别人的能力，尤其是他的身体状况，年龄。

目标LFK

物理治疗（理疗），与其说是一种预防措施，因为它不适合所有。 当然，它是，戒毒措施，这需要每个患者的个体的方法。 对于康复期的顺利完成所需要的病人的毅力和耐力，一些练习可以好容易给出，但它们是必要的。

在脊柱疝气治疗演习旨在缓解肌肉痉挛，保证适当的血流量。 同时也为了改善背部的软组织的新陈代谢，恢复和加强骨骼结构的肌肉。

条款锻炼

运动治疗为后面都有自己的细微差别。 在执行之前，这些演习需要消除疼痛。 此外，还必须按照说明书中给出的所有规则，因为错误的练习不会带来好处，甚至可能会损害。

怎么看出来的

在脊柱疝气治疗锻炼需要仔细注意你的感受。 这是必要只执行那些不加重病情，不带来痛苦的练习。 由于椎间盘的突出可能发生两种方式，医生强烈建议只使用特殊项目，不带来很多不便，因为他们是你的条件真的很有用。

然而，它发生，在体育的椎间盘疝提供易于不适。 在这种情况下，要非常小心并认真进行的运动。 但是，如果他们引起剧烈疼痛在后面，他们必须停止适用，直到当你的病情稍有好转。 如果经过一段时间的训练，你重复这个练习，而且不会太沉重而痛苦的为你 - 你是在正确的方向前进。

第一次演习，都要避免的“扭动身体”应验，以及活跃的体育及其他体力活动，涉及跳跃位置。 避免在后面的震动和颠簸。

运动治疗疝气需要普通班，在白天的2至6倍，即行使。 分发不同批次的复合体在不同的时间：上午，下午和晚上。 不要做任何突然的动作，不要用武力去那里有脊椎问题的地方，皆以最小幅度和负荷训练。 逐步增加他们。

不要尝试恢复有一天，因为你不会这么快就“正确”的所有椎骨和光盘。 轻轻地恢复你的健康，逐步增加在后面的不健康部分的血液循环。

体操椎间盘突出

在体育教育疝气包括以下练习：

1. 第一个练习做躺在你的肚子。 以起始位置：双腿保持一点离婚了。 弯曲你的膝盖，手和拥抱脚踝拉他们向头部。 这个练习不会让你在第一时间，但我们必须努力实现它，因为它加强了脊椎，使之更加灵活。
2. 下面的例子是一个有点像前一个。 起始位置：躺在你的胃，减少你的脚跟并拢。 轻轻抬起身体，扔他的后脑勺。 如果你觉得肚脐周围的压力 - 你做的一切权利。 这个位置是人们在腰部，颈椎和胸椎从患疝气特别有用。
3. 然后，我们正在对脊柱的下部。 趴在你的肚子，慢慢抬离地板臀部。 双臂平伸向前，抬起躯干，颈部，向前拉，向上。 洞尽可能。
4. 现在，舒展肌肉，改善血液循环。 要做到这一点，你需要得到你的膝盖，使大腿与地面平行。 向前弯曲，把你的手和头部在地板上。
5. 站在“桥”。 如果它需要外界的帮助 - 询问她的家庭。 这将强化脊椎，提高他的饮食。
6. 接下来，趴在你的背部，将双手放在身体两侧。 抬起你的腿和臀部，弯曲在膝盖和脚趾头后面的地板上你的腿拖。 如果你碰巧要执行这项工作 - 保持8秒这个位置。 然后恢复到正常位置和放松。
7. 站起来，你的脚，并把他们在，他们建立尽可能广泛的方式。 弯曲你的腿，把脚踩在另一条腿的大腿。 伸展头以上的武器，并加入了手。 穿上袜子你的脚，并拉起整个身体。 通过这种方式，你纠正你的姿势和下背部缓解紧张。
8. 其次，站在你的脚，把它们分得很开。 侧身弯曲达到一个手至脚踝，第二个上拉。 现在，到了另一边。 因此，你可以拉长你的脊椎，并变得更加灵活。

理疗 与椎间盘突出加强核心肌肉，减轻对脊椎的压力。

什么运动

LFK将加强肌肉，增强其活性，以及刺激人体免疫系统。 恢复期要特别注意锻炼，因为就在那时，他们给了最大的效果和好处，可帮助恢复健康。

在脊柱的不同部分位置

• 如果问题出在胸椎，你甚至可以在办公室里开始治疗。 所有你需要的 - 它是一个坚定的回了椅子上。 把你的手放在头的后面和拱起背部，使您可以感受到椅子的脊柱上缘。 下一步安全退出偏转和前倾。 做练习3〜4倍。
• 如果你有一个痛下背部 - 在你背后的谎言，把你的双手在身体两侧，双腿拉开。 慢慢抬起身体向上，暂停10秒，并在壳体底部逐渐下降。 进行10-15次。
• 颈椎疝坐在椅子上，将双手在身体两侧，转过头，从一边到另一边5-10。

禁忌

任何一组的练习有禁忌症和运动治疗椎体疝也不例外。 急性疾病，慢性疾病，出血，心脏疾病过程中不能执行甚至轻微的运动。