Kovalkov建议：饮食与舒适

超重 -现代人的祸害，而且都是因为舒适的生活条件。 不用再追着野味半天的时间来获得食物和家庭在野外生存。 但天然机制进行编程，以克服障碍：应力饮食，放松。 该序列不起作用了，而当他想要的人吃饭。 因为食物 - 是最大的和容易获得的快感，那就是，我们总是希望。 因此，开发过度的食欲， - 增加体重，肥胖发生。

世界各地的营养学家宣称对肥胖的战争和发明成千上万的饮食。 那俄罗斯胖男理事会 Kovalkov博士？ 饮食 舒适的生活-它定义他的方法的目的。 能有一个永恒的饮食呢？ 也许，如果我们谈论的是适当的营养，其中列出了饮食阿列克谢·科韦尔科瓦意义的系统：教人如何好好地活下去按照自然。

毕竟，自然循环的机制并没有被取消，他们的体内，和人类的大脑 - 驱使他的猎物，发号施令一样的：饥饿 - 立即寻求食物维持生命。 由于过度的胃口现在换成饥饿，一名男子被撞自然摆，并支付健康。

这个错误，应该正确的饮食阿列克谢·科韦尔科瓦，菜单取决于在舞台上哪个。 营养学家说，有必要教石头丛林中的现代居民吃，如性质，即天然产品，逐步多样规定。 这就是为什么医生爆发dietny计划分为四个阶段。

准备阶段是必不可少的 降低食欲 -超重的人的祸害，所以说医生Kovalkov。 饮食前期阶段是非常严格的限制，但是持续2〜4周。 但是它教导一个人吃一小部分，并消除了对甜食和酒精的不良生活习惯。 没有白面粉制品，水果和糖果，土豆和根茎类蔬菜熟！ 沙拉，蔬菜，番茄，辣椒等的 - 只有拥有大量的植物纤维的蔬菜。

忍受一段时间的训练后，医生建议移动到第一阶段。 通常的减肥下一阶段制定Kovalkov：饮食应以该营养应激撼动体 - 营养不良。 然而，有必要清理消化道丰富的美食爱好者。 微薄的部分了一天饮食的营养价值低5倍 - 只苹果，酸奶，蔬菜沙拉 - 被迫重新激活新陈代谢。 就在几个星期 - 和身体准备下一次测试。

现在，你需要燃烧沉积在体内，“油库”脂肪。 下面进入白人的斗争 - 白色的肉，鱼，奶酪，而黄蛋，海鲜。 碳水化合物也减少到最低限度，只用从粗饲料，药材和蔬菜。 在计划的医生几个月这种蛋白质的饮食消耗脂肪储存。

最后一步实际上是一种生活方式，成为一个新的人已经认为Kovalkov。 饮食变成了终身的饮食习惯，建议用均衡摄取营养物质的所有的各种不同的菜单 - 脂肪，碳水化合物，蛋白质。