为期9天的饮食Margarity Korolevoy，以及来自著名的营养学家两个

玛格丽塔·科罗瓦 - 最著名的俄罗斯营养学家之一。 谁，如果不是她，所有关于减肥知道。 使用一次摆脱了额外公斤的，演艺界的众多明星，包括巴斯克，巴布金，Vinokur和瓦莱里娅。

电源的“玻璃的方法”

就个人而言，我真的很喜欢饮食Margarity Korolevoy，它可以很容易地被称为“杯法”。 这种饮食的实质是使用如此多的食品如配合在一个玻璃（换言之，250克）。 然而，男性的数字略高 - 一顿饭等于300克。 此外，这样的饮食习惯Margarity Korolevoy旨在排除所有“有害”产品，即油炸，油腻，甜食，面粉，熏太咸。 因此，产品只能是有帮助的。 必须有一天五次，根据同一杯的方法。 什么是重要的，饮食中应多喝水，也就是每天2-2.5升。 有必要加快新陈代谢和排泄过程。 也可以每周花一天禁食，但不一定。 有一段时间，她尝试过这种饮食，我可以说，这是很容易的耐受性和重量，虽然缓慢，但开始融化。

单饮食“九的日子”

另一种饮食Margarity Korolevoy是紧急情况下，通过它你可以只需9日减掉几公斤之一。 这种monodiet它由三个独立的部分。 前三天 ，你可以只吃 米饭。 对于这杯米饭，晚上应在水中浸泡，并在早晨煮10-15分钟。 图应该分为几个阶段（越多，越好），后者不得晚于19:00。 在接下来的三天里，你需要每天吃1次公斤鸡肉的。 你熬鸡之前，必须进行清洗皮肤和脂肪。 烹饪无需加入盐调味。 最后， 在 最后三天，可以吃蔬菜，新鲜或煮沸。 成交量为天 - 800克。 吃蔬菜身价一日数次小部分。

值得一提的是，饮食Margarity Korolevoy9天包括饮用大量的液体。 最好是在大约2,5-3l液体的一天喝。 这可能是一个普通的蒸馏水或绿茶。 您可以在饭前喝仅半小时，而不是饭后前一个半小时。

要减肥的效果进行简单的日常锻炼更有必要。 如果不违反饮食的所有规则，然后9天可以减掉6-7公斤。

玛格丽塔·科罗瓦是monodiet发现许多节食者的欢迎，他发现的人气，不仅在富人和名人。 这是她9天的饮食，根据一些调查，最常用于快速减肥。

橙蛋

另一种饮食Margarity Korolevoy已为展示企业明星，没有足够的时间来准备健康的饭菜谁专门开发的。 它被称为“橙蛋”。 菜单是很简单的：早上你必须吃一个橙子，一个小时后一个没有蛋黄煮熟的鸡蛋。 然后，一个小时后，你必须再次吃一个橘子，然后继续产品的交替，不要忘记的是，最后一餐不晚18.00-19.00。 坚持这样的饮食习惯应该是长期的，9-10天就够了失去微胖的显著量。 玛格丽塔·科罗瓦在这个饮食习惯也不会从它的原理偏离并建议喝大量的液体。 如果非常想甜，你可以采取1茶匙每天的蜂蜜。 从饮食退出应光滑平整，不只是去普通产品。 为了保持结果，每周一次，应该进行排一天酸牛奶。 橙鸡蛋减肥法可以用不超过每月一次以上。 明智的做法是不放弃的体育活动饮食：健身，或在早上悠闲地散步将是相当合适的。