何时及如何进行日光浴最好的拍摄？

太阳浴最好由规则所采取，那么你可以期待一个好的结果。 它是均匀，美观晒黑。 当正确的方法，你将不必忍受燃烧张和恐慌的痛苦来搜索其救济的第一个可用的手段。 我们提供通过一种训练初学者享受日光浴。 他会告诉你如何照顾前和后皮肤“紫外线会话。”

如何危险太阳亲吻

无论我们看起来多久下降，冬季或春季，但迟早，来光荣长天短夜 - 美妙的，有前途的夏天。 现在是时候趴在海边或河边，沙滩排球的躺椅上。 然而，等待休息和保暖，不要忘记安全晒黑的规则，要考虑到，采取阳光浴等细微之处的最好时机。

获得“亲吻太阳”想很多成年人和年轻人，包括在美国。 由美国皮肤病学会的一项调查，结果显示，7100名受访者72％的人认为晒黑的人看起来更具吸引力。 在一些年轻漂亮的棕褐色的与健康相关的专用。

只有受访少数建议，青少年使用日光浴，保护肌肤免受紫外线霜最好服用。 这将有助于降低皮肤癌的风险。

提示1.去角质

医生确认该生长的细胞在体内分裂和改变比成年人，其可以在一定意义上被视为速度更快，因为在身体上的应力。 因此，预防措施是非常重要的。 而在沙滩上，最好不要暴露自己的危险，以应用霜“的阳光。”

重要的是要记住的是非常重要的：太阳浴，最好谨慎服用。 有的承认：即着迷过瘾，觉得面纱已变得干燥，变薄。 事实上，强烈的光线会引起物理变化，如皱纹，雀斑，老年斑增加。

为了避免这样的后果，记住健康的夏天晒黑四点建议。 首先，进行剥离。 准备好皮肤需要留在室内。 清洗过程被删除，我们的“天然屏蔽”的最上层（过时），确保更新。

提示二进防晒霜

据美容师，去除死细胞的提高了色彩膜，从多余的皮脂毛孔清洁污垢，甚至防止粉刺。 删除过时的颗粒可以使用具有成本效益而高效的磨砂。 它们含有糖，麦片和盐。 所述清洁混合物被施加到面巾或特殊手套。

是的，晒黑，重要的是要知道什么时候它是更好。 日光浴妥善也是非常重要的。 但同样重要的一个彻底的，适当的清洁，所以不要拖延，刷卡吧。 此过程后，每个“巧克力兔子”（梦想许多！）依然如此长一段时间，阴凉处慢慢下降。

许多晒黑爱好者忽略的化妆品，建议放松“在其原来的形式。” 但是你继续使用防护霜？ 做正确的事：日光浴最好不忽视采取的手段。 SPF成分只会增加您可以在阳光下花无痛苦，由于皮肤损伤的时间。

的保护霜与肤色度

高SPF号码提供针对UVB更好的阻隔（中波紫外辐射），但通过UVA（长波长发射）。 当管写的是“广谱”，内容会保护你免受UVB和UVA射线。

然而，用于测量防护UVA射线的标准体系仍然不存在。 光皮含有少量黑色素，这可能使其容易受到紫外线的致癌作用，此外，没有适当的保护，创建强大的变红（烧伤）。

有证据表明，那些谁是不同的棕褐色，皮肤的黑色素含量相当于SPF 13,4（与3.4相比， 白皮肤）。 即便如此，有越来越晒伤的风险。

据报道，在同一时间被施加的防护霜的数量，为每平方厘米（毫克/厘米^2）2毫克^。 它适用于暴露在阳光下的皮肤暴露部位。

提示3.争取什么

以获得所述SPF防晒产品，例如，163厘米，重量68千克生长期间，被一件式游泳衣应适用于打开的大约29克材料的主体中。 它必须在15-30分钟的阳光照射来完成。

重复该过程可以是15-30分钟它来自海滩背面后（或在水中浸渍后，作为产品可以洗掉）。 根据卫生（美国）全国学院的研究，我们可以得出结论，你越早涂抹防晒霜，你的皮肤更好。

如何日光浴？ 为了得到一个健康和发光棕褐色，不超载你的皮肤暴露在紫外线。 最好是长株潭“积累”逐渐显现。 剂量留在定期照明器下，减少烫伤的危险。

提示4，戴墨镜和一顶帽子

每天在海滩上度过后，你就可以成为在很短的时间内“巧克力”。 但这个“成绩”可以逃脱尽可能快，因为它已经出现。 最好的方式来获得一个健康的夏天晒黑 - 容光焕发沐浴在小剂量。

上半程白天放到太阳底下一小时就会让你的身体产生黑色素的最佳剂量，这将每个连续的会话积累。 它接近的时间选择留在户外是很重要的。 据环保美处工作人员，UV射线在阳光明媚的夏日里，从上午到下午4点10最活跃的。 阳光的沐浴在夏天，最好是采取在此期间前10小时或者16小时后。

去晒太阳，不要忘记选择合适的眼镜和一顶帽子。 至于眼睛：他们和他们周围的皮肤对紫外线非常敏感。 许多医生认为，适当照顾的拒绝会导致眼部疾病，如白内障， 老年性黄斑变性 ，甚至眼睛的癌症。

如何选择保护眼睛和一顶帽子

Sunbaths最好采取与具有获取UV吸收高达400纳米，这意味着它们阻断，紫外线中的至少99％的玻璃。 理想的点 - 那些有大，椭圆形框架。

由于这种“目镜的眼睛免受从不同角度的光线。 非常小的“捍卫者”可能看起来时尚，但他们是坏的助理：不救，也没有从明亮的光线或紫外线辐射。 当选择点的颜色，记住，玻璃颜色影响情绪（最佳深灰色，深绿色）。

帽子的7-8厘米的字段，将有助于保护您的耳朵，眼睛，额头，鼻子，头皮，并在同一时间，你会显得时尚，得到一个棕褐色。 如果你想要更多的阴凉处，选择具有超过15厘米的帽檐帽子。所以，如果你的侧梁封闭自己，甚至落后。 这种头饰就像在她非常舒适的小屋顶，许多的感觉。

接下来的产量前放松

虽然棒球看起来很完美，但只提供在正面和顶部的头部保护，使颈部和耳朵容易风化。 无论你选择的头饰，最好是从天然原料（棉花，稻草）制成。

最后，你应该确保让身体有时间自我修复。 它是热了一天之后，非常重要。 你回去露天之前，留在房间里，休息一下。 遵循四个简单的技巧和你的外貌永远是健康和发光。

所以，我们已经知道，最喜欢的时间去享受日光浴。 在夏季，或在一年中的任何时候都有效，共同的愿望：在空气中放松，保持手表能够跟踪时间。 在海滩感冒后或凉水澡（长热水澡只肌肤愈加干燥）。 擦，只有抚摸着自己用毛巾轻拍水分（不被“愉快地擦”）。 使用晒后乳液。 饮用的纯净水足量。