你从香蕉发胖？ 神话与现实

香蕉 - 那些曾经奇特产品，你现在可以在任何商店的货架上找到。 他们既可以在各种各样的菜准备和在众目睽睽下被使用。 但最大的问题水果的许多球迷 - “你得到香蕉胖吗？”。 在这篇文章中，我们会考虑香蕉有益和有害的特性，打消香蕉减肥神话，和许多更公正。

这些是什么水果的好处？

香蕉对身体有用的属性：

• 它包含了各种有用的微量元素（钾，镁，钙），维生素（C，B _{1，B 2，B 3，B 6，B 9，E）}的。
• 结构香蕉纤维有助于刺激消化系统。
• 快速恢复人的力量，并在身体活动提供了额外的负担。
• 抗氧化剂的来源。
• 香蕉的果皮 -打击蠕虫伟大的工具。

消极的方面

远离香蕉的积极性：

• 如果从与消化系统有关的疾病痛苦，不要滥用香蕉。 他们长期专注于人体，因此有可能消化不良和胃肠气胀，换句话说，肿胀。
• 香蕉血液粘度增高，勾芡，所以谁经历了心脏发作或中风，或谁的人有心血管系统疾病，最好是放弃了大量的香蕉。
• 如果你对这些水果过敏，你 - 怀孕妇女或儿童可达3年，这美味也是不适合你。
• 用化学物质处理香蕉可能会导致各种器官的癌症，所以吃饭前一定要彻底清洗水果在流水下。

所有上述的后，值得注意的是，香蕉 - 高热量的产品。 多少卡路里的香蕉大？ 绿党还不够成熟水果中含有约100-120卡路里。 香蕉，它们已经成熟，从70到100卡路里的热量。 干果 - 300个卡路里的热量。 正如你所看到的，干的香蕉是不是筹码健康的替代品。 他们帮助流体离开人体。

香蕉减肥法

所以，我们已经逐渐从热量转移到了一个问题：“你得到香蕉胖吗？”。 让我们来看看一个香蕉减肥法。 什么是它的本质是什么？ 什么缺点有吃的这种方式？ 如何找到这样的饮食禁忌，谁，相反，它不会伤害？

Dzheyn格里芬，来自英国的营养学家在同一时间开发的饮食，以减少奥运健儿的重量，称之为“香蕉减肥”。 让香蕉和葡萄 - 水果，这不包括在典型的饮食，但都是一样的一天，你可以扔掉重一公斤。

重要建议

首先，吃香蕉矗立在较低的淀粉含量（产品日本或未成熟到绿皮留在黑暗的地方走向成熟）。

如果你有高血压，糖尿病，肾脏病，肥胖或消化问题，这种饮食会对你的身体有益。

其次，饮食是基于部分功率。 只吃一根香蕉的全部三天，但一小部分和频繁。 不是很快，但不加载身体。 乳制品，茶不加糖或纯净水是允许的。 有了这个力量的问题“你得到香蕉胖吗？” 这将有一个否定的答案。

第三，关于饮食结束时，你不应该突然开始吃的一切，在通常情况下。 重量回来，肚子忍受压力，然后你的努力将是徒劳的肯定。

然而，一些科学家和医生认为，这样的饮食习惯不是生物体是非常有用的，尽管持续三天，建议做自己bananodni （香蕉空腹天），一周或一个月。 最重要的 - 不要fanatet和周围知道什么时候停止，那么你将永远不会被这个问题困扰：“你得到香蕉胖吗？”。

非常普遍的谣言是晚上吃的香蕉是生物有用。 这样的话，也可以甩开重量。 让我们再看看这样一餐的利弊。

晚间小吃

我可以在晚上吃的香蕉？ 睡前吃这种水果的好处：

• 维生素和矿物质对人体有益的影响，如果要恢复和一份好心情醒来，香蕉有助于恢复正常睡眠。
• 它加速新陈代谢，从身体去除过量的水，从而有助于倾倒多余的体重。
• 如果你有偏头痛，水肿，胃炎，心脏疾病，热带黄色产物会在药物的作用为你说话。

晚上吃缺点香蕉：

• 血糖的过量。 经过大饥过饱来的人。 一个人不能吃的，因为 这是昏昏欲睡。
• 它应该非常小心再次使用，因为大量含有的卡路里黄色产物。
• 利尿作用，因为包含在产品中大量的钾。

因此，事实和性质的基础上，我们可以给出一个明确的回答这个问题：“我可以吃，晚上香蕉？”。 你可以在早上吃水果，在午餐，到了晚上，坐在香蕉减肥法，主要的事情 - 要考虑到所有的细微之处，监察他们的健康状况，不要忘了自己的身体，看清用途（你启动一个类似的行为）和不采取措施过头。