你想健康吗？ 上床与不穿衣服！

不穿衣服睡觉提高你的整体健康，但尽管这样，很少有人遵守这个规则。 为什么我们忽略了这样的机会？ 下面的信息将帮助你放弃了睡觉的睡衣。

谁不穿衣服睡觉的人，得到了更深，更长的睡眠

您将能够睡觉好多了，如果你的身体就可以调节自己的温度。 然而，保暖的衣服往往防止这一点。 例如，在一项研究中，荷兰研究人员要求参与者睡眠termokostyumy降低皮肤温度时使用。 结果表明，参与者睡觉睡的加强和深化阶段持续更长的时间。

睡眠裸防止腹部的多余的脂肪形成

在夜间自然冷却身体有助于降低皮质醇水平。 深睡眠时钟（10至2夜）降低皮质醇水平到最小。 这是负责其生产的腺体后，开始积极努力，准备好你的身体提前一天。 这就是为什么你感觉能量当你醒来。 但是，如果你没有得到足够的睡眠，然后醒来时皮质醇水平异常高，并开始刺激你的食欲，这将导致腹部脂肪的形成。 因为没有睡衣睡觉让你的身体冷却下来，你会睡得更好，从而调节皮质醇水平。

裸睡防止老化

根据这项研究，其结果发表在期刊“睡眠”本身就是一个梦想导致生长激素和褪黑激素的释放。 他们被认为是最重要的抗衰老激素。 因此，越睡你，荷尔蒙越多产生的。 我们已经说过，降低体温导致更深和更长时间的睡眠，这有助于减缓衰老过程。 正如没有衣服可以看出梦想它还有另一个优势。

睡眠不穿衣服更好的性生活

如果你不独自睡觉，皮肤和你的伴侣皮肤接触可提高生产催产素。 这是负责我们的幸福激素。 这是必要的性高潮和性敏感，处理压力和抑郁。 它也减少了肠道炎症和降低血压。 同样重要的是要注意不穿衣服，睡眠消除你和伴侣之间的任何障碍。