你的饮食和热量的甜食

坚持 严格的饮食 有时会严重影响你的心情。 你渴望食物的正常量的熟悉和喜爱的产品，当然，由甜食。 唉，热量甜食等美味佳肴最深的是他们对一个美丽的身材着想给忘了。 或严格限制自己，因为经过长时间的禁欲想安排胃“假期”。

但是，如果你不遵守特别严格的饮食，巧克力可以买得起，即使在减肥的日子。 有时，这是在进餐的时间表规定。 但是巧克力的整个酒吧 - 这是相当多的。 将纯的产物含有550〜100 kC的Gor'kii暗或仅略小于 - 544，白色 - 580和流行的品种花生和葡萄干分别包含580和520。

卡路里糖果巧克力取决于填充，但平均而言，他们并不逊色于瓷砖。 因此，在100克“松鼠”的你会得到518个卡路里“吞”他们的将是400，而“红樱束” - 560包含在晶圆和果冻，巧克力的热量少。 不要忘了重量。 为了获得100克，你需要吃5〜8个。

人们常常说，一个纯粹的黑巧克力和牛奶巧克力吃有用。 它以这样的方式，可以帮助燃烧脂肪的吸收。 这不只是一个谣言。 由于咖啡因的存在，甜度是真的不那么有害的数字。 但希望“甜蜜”的热量就会代替蔬菜或谷物，这是没有必要的。 在饮食中是非常重要的，不仅热量的甜食，而且含量 的蛋白质，脂肪，碳水化合物。

正如我们记得，对身体更有益，如果该产品将更多的蛋白质和较少的脂肪和碳水化合物。 而碳水化合物是最好获得所谓的慢，他们最后再保持饱腹的感觉。 这里躺着的主要问题。 碳水化合物在几乎所有的甜食的数十倍高于白人的内容。

但是，让我们把注意力集中到其他类型的甜食的卡路里含量。 可能是因为你将能“更便宜”，以自己打气。 至少你会发现果冻和果酱的热量。 水果品种，不撒糖，含有100克，这是他们通常喜欢糖果包装纸售出约160卡路里。 在固体果酱290 kC的。

相对较小的 营养价值 的水果和薄荷糖-约240卡路里的热量，而“甲壳”，“蝈蝈”等焦糖将有370-420（取决于制造商）。

不要与巧克力糖果甜基于混淆 可可。 卡路里 的糖果和她也小得多，大多可在廉价糖果品种中找到甜蜜。 430千卡是花生可可软糖，以及大致相同的将是不同的“鹅卵石”最佳型糖果。

卡路里糖“牛”乳制品是365 kC的（巧克力 熔化牛奶 已经530）。 在其它虹膜物种的每100g 395个卡路里的平均

正如我们所看到的，是什么味道甜，所以它是热量。 我们的身体喜欢快速获取能量，但是要符合健康的生活方式是必要的，这是正常花费。 无法抗拒食物的碗 - 不要一次吃多少。 如果你伸展几甜食或当日砖的一部分，你的饮食会成功。