分娩后菜单乳母在第一个月

孩子出生 - 总是为父母假期和幸福。 但是，现在我们需要坚持 菜单哺乳母亲， 在 第一个月 -尤其小心。 由于在饮食上稍有误差可能会影响宝宝的健康。 所以，你不能吃你需要什么，并创建低过敏哺乳母亲菜单？

我们做饮食

如果你是甜食爱好者，那么，唉，你必须给他们了。 特别是从巧克力。 由于糖，淀粉含量高，可可稳定aromotizatorov孩子可能是过敏。 另外，不要吃所有的红色和橙色 - 西红柿，辣椒，甜菜，柑，桔等。 忘掉水果，除- 青苹果， 但没有剥离，如果宝宝不GAZ汽车。 菜单的第一个月哺乳母亲建议在使用果汁，冰淇淋，糖果，酵母制品，种子，坚果，熟食，香肠，大部分蔬菜的限制。 一定要小心，鸡肉，鸡蛋，牛奶，因为他们也可引起过敏。

菜单哺乳期的第一个月的母亲

B：200克燕麦片或100克无脂肪干酪和酸奶油。 绿茶或甘菊。 1个面包。

午餐：200毫升酸奶和图2，一个cookie或1个青苹果

午餐：汤（西兰花，鸡肉，或兔，洋葱 洋葱，胡萝卜，土豆） - 300毫升 煮沸荞麦 - 150克含一个炸肉排蒸（肉）。 蜜饯浓缩 - 200毫升

下午的点心：水煮鸡胸肉 - 100克含菜叶。

晚餐：清蒸鱼 - 250克; 燕麦粥 - 200克; 茶 - 20毫升

上的面包和茶/水果拼盘2个个小面包了一夜。

由于可以从菜单中可以看出，产后哺乳的母亲不能吃油炸，盐腌，烟熏，腌制，脂肪。

你需要使用

一定要服用维生素的年轻母亲，因为它们将有助于维护的必要物质，在你的身体平衡。 多吃奶制品 - 它有大量的钙。 但它是必要的，有脂肪比例较低。 鱼 - 磷和维生素D.白肉丰富的是为不断增长的机体必需的蛋白质来源。 荞麦，牛肝 - 铁的来源，每周至少2次，这些产品应被消耗。 菜单出生后哺乳母亲的第一个月是非常有限的，但如果你想你的宝宝是健康的，然后坚持饮食。 越是被禁止的产品的清单最终收窄。

菜单哺乳期的第一个月的母亲

早餐：煮鸡蛋和200g薏米粥的，炖水果。

午餐：白色酸奶，脱脂 - 100克。

午餐：汤不zazharki肉丸; 荞麦 - 200克并煮沸鸡胸肉 - 150克。 茶。

零食：低脂奶酪 - 150克。

晚餐：土豆泥 - 150克; 烤兔 - 200克。 茶。

睡前：一杯酸奶。

哺乳的母亲低过敏性的菜单不同之处仅在于，它是要坚持的时间（限制是一样的正常，在第一个月）。 即使ipolzuya各种蔬菜，你可以创建鲜美，营养丰富，而且最重要的是 - 安全的婴儿食品。