菜单母乳喂养的母亲 - 如何选择合适的

拟订计划，哺乳母亲菜单的年轻妈妈关注的主要问题之一。 就在医院通常是一个特殊的医生告诉的喂养婴儿，并制定自己的饮食规则，它并不总是清晰的。 在妇产医院产妇营养是严格控制的，菜单是基于旧的，还是苏联的原则，大部分产品通过他们的亲属被禁止。 如此苛刻的条件不受益既不是母亲，也没有孩子，但是，请注意，从过敏原的饮食排除仍然是值得的。 但是，如果你放弃了，可能招来理论上所有的过敏食品，它可能看起来剩余的粮食来养活自己，甚至是不可能的。 这是因为身体得到所有必要的维生素和矿物质，给它的食物，所以你需要清醒地审时度势，不要剥夺孩子的“积木”。

动力原理

主要为乳母菜单应比平时更有营养。 它是母乳的质量将取决于你的宝宝的健康，所以你应该确保有在饮食不仅是我的母亲，也为孩子足够的热量。 此外，营养学家建议要坚持分数幂的原则，不要吃得过饱，但不挨饿。 服务，优选至少一点点地吃，因为会有更多的牛奶，吃在轻松的气氛，而宝宝睡着之前，是更为实用和方便。

必须制定哺乳母亲菜单时要考虑的第三个重要的原则，就是多样性。 同一产品的消费将导致缺乏其他微量元素，所以在哺乳期要彻底摒弃单一的饮食，即使短期的。 对于此类食品的成年人人体的影响也不会像对孩子一样可怕，他可以选择退出以后的哺乳期和必须切换到婴儿配方奶粉。 应当记住，从禁吃的食物，甚至完全放弃是不可能的，菜单哺乳期妇女应包括所有常见的产品，至少在小批量的妈妈。 对于引入哺乳的母亲新的菜单项应逐步灵敏监测反应他们的孩子，创新之间的间隔至少应为3-4天。

特别应注意饮用政权，因为液体在体内的量最终将取决于牛奶生产量。 白天正常的人应该喝1.5升的水的，哺乳的母亲将需要大约2倍以上。

你需要排除的产品

菜单哺乳期妇女应消除所有含酒精的饮料和食品，即使在低酒精含量。 通过母亲的乳汁是一种物质容易进入孩子的身体，最能引起意想不到的后果。 它也希望摒弃了自然的咖啡，浓茶，巧克力和可乐，因为在所有这些饮料中含有咖啡因和刺激中枢神经系统的其他物质。

应采取预防措施，以乳制品，牛奶消费量是更好地限制或替代奶制品，从 全脂牛奶 应该完全抛弃。 此外哺乳母亲的菜单需要排除任何形式的白菜，甜瓜，黄瓜，水果和蔬菜，橙色和红色洋葱，大蒜，青椒。 自制泡菜可以限量食用，但急性和熏制食品，而最好是投弃权票。 糖果消费量应保持在最低水平，由于防腐剂和大量的糖含量。

据了解，在所有你需要坚持合理的限度内，和橘子一片禁止不太可能造成极大的伤害到孩子，除了在情况下，当 食物过敏 是和母亲。 所有产品应缓慢消耗掉，那么你就不能怕脚气等不愉快的后果。