分娩时正确的呼吸

在分娩的准妈妈可能有助于正常呼吸的能力。 深呼吸有助于 如何把 劳动过程，并给出了机会，以节省电力，全身放松，保持冷静。 孕妇集中于呼吸和退出 - 它可以让你从分娩过程中的痛苦逃脱。

当 正确的呼吸 子宫得到的血液含有丰富的氧，从而积极地影响了她的工作和孩子的福祉热潮。 当宫缩开始获得在自然界中更痛苦，一定要深呼吸劳动中替换表面的各种方法。 这是好事，因为它作为一种天然的止痛药。 输送在收缩之间的间隔期间悠闲呼吸允许一些休息和劳动的下一阶段做准备。

只要孩子逐渐开始通过产道移动，劳动过程中测量的呼吸不仅有助于推动提前。 任何企图通过依赖于时间和正确地75％的效力拨打释放的空气从肺部。

第一初始阶段 的劳动阶段 是潜相-其功能包括maloboleznennye短和偶尔的战斗。 他们继续从5到20秒，间隔可能从他们在15分钟以上。 在此阶段慢慢重新打开。 这需要时间来奋斗开始加剧。 在劳动力这个阶段不会引起剧烈疼痛，但不要担心，放松是很重要的。

随着战争的到来需要深呼吸。 应该舒展，这意味着它应该长。 光应逐渐充满空气。 经过努力，不应该通过你的嘴被慢慢呼气。 一口气持续战斗，如果每件事都做得正确。 这种 形式的呼吸的 参与和胸肌，和新闻界的肌肉。 这种类型称为伤寒。 这改善呼吸肺部氧气交换。

建议通过深呼吸使用。 当持续10秒收缩到帐户呼吸做从1至3和呼气帐户 - 从1到7。然而，收缩可以是不同长度的 - 和20秒，和15秒。 在任何情况下的呼吸技巧保持不变，和分娩期间的帐户 - 一种把戏从怀孕的恐惧逃避，不听内心的感受。

一旦子宫颈显露出来，宝宝逐渐通过产道移动。 在分娩的妇女不得不紧张你的腹部肌肉，帮助宝宝。 但在分娩的第二阶段的开始还为时尚早作出努力，你需要放松，使孩子有机会去降得更低。 试图保持帮助一个特殊的呼吸技术。 你需要通过口呼吸，并经常肤浅。 它的快速运行后酷似狗的气息。 光圈是不断向上和向下移动，使企图是不可能的。

一旦战斗，一个深呼吸，你需要拨打， 屏住呼吸， 开始推，而紧张腹部肌肉。 在尝试结束重要呼气微微张开嘴 - 因此放松产道和婴儿的墙“加强”，达到点。 在战斗中，你需要拨打空气3次，用力，再呼气。 分娩时正确的呼吸加速分娩。

如果打不引起剧烈疼痛，腹式呼吸应适用。 不同类型的呼吸的表面部分，如“火车”，“大蜡烛”，“蜡烛”，缓解疼痛的帮助。 为了不作出努力，提前启动的时候，你应该像呼吸运行后，“狗”。 而对于最有效的空战需要呼吸，如在跳水，与妄图屏住呼吸，然后结束 - 慢慢呼气。