健康, 疾病和病症
压力对人体和减少其影响效果
压力是自然的人类身体的反应刺激。 但是，它不只是一种病理状态，而是一个真正的疾病，由于长期抑郁，慢性疲劳和烦躁做要么对健康的心理或生理方面的后果。
应力和人类必然的联系。 针对这个问题的一个成功的斗争是没有找出原因和结果的关系是不可能的。 让现有的障碍不应有侥幸心理。 在这篇文章中，我将描述压力是如何影响人体以及如何成为情绪更加稳定和平静。
的原因分类
压力对人体的影响取决于多种因素。 他们可以根据属性的几组来表征。 通过发生因素的性质可以分为两类：
- 心理，引起情绪激增。
- 生理由于原因按压人体的生命机能（其可以是非常低或高的温度，饥饿，脱水，或各种类型的疾病）。
压力对人体的影响可以通过各种渠道来触发。 他们也分为两种类型：
- 环境因素。 压力的外因可能是由于环境的安全位置。 这些因素包括空气污染，大气压力，磁风暴，温度跳跃。 第二类型的外部刺激是社会负的情况下，T。E.冲突，亲人等的损失。
- 内部因素。 在这种情况下，在人体内的应力是不利的根，这会导致抑郁症。 这组压力的原因包括所有医疗应激，即，任何一种疾病 - 。从一个简单的维生素缺乏和感染严重的外伤。
错误地还建议，人体的这种反应只引起的负面因素。 应力的人的状态相当普遍的现象，从正面的情绪或其他病原体的过剩。
紧张的阶段
在不同的发展阶段，可以清楚地看到压力是如何影响人体。 分为处理科学家几个阶段汉斯·塞利。 他的方法是基于对疾病进展的三个阶段的分离。
所有阶段是连续，平稳地流进对方。 人体的初始状态被描述为冲击。 一旦身体开始适应变化的条件。 无论多么强大的人在感情上，要看结果 - 人体会克服的障碍或有压力。
据塞里的发展过程分为三个阶段：
- 第一阶段（休克）。 人克服焦虑，它无法找到的地方。 从生理角度，这是由于在肾上腺皮质激素的合成的活性增加。 身体试图通过开发更多的精力去适应的问题，以应付。
- 第二阶段或“电阻相”。 在该步骤中，产生了一种免疫的，身体变得更加强化。 同时也减少了相应的激素的发展。 这就是为什么感觉更加沉稳，和国家 - 平衡。 焦虑症状没有观察到。
- 第三阶段的特征是疲劳。 身体是疲惫的挣扎和压力挤压最后一滴血。 电阻的能力被降低至低于所需。 返回的不安感。 如果应激发挥其很长一段时间的影响，再有就是改变生理状态。 它们在肾上腺皮质和其他内脏器官的不可逆的变形表达。
压力对皮肤的影响
应力的对人体的第一个效果是在皮肤健康，这是存在的镜内部流程表示。 如果器官和生命支持系统，一切为了和外部盖醒目的在他们的纯度。 如果遇到任何问题发生的情况下，首当其冲会在皮肤，这是一种指示疾病。
在上皮层变化是由促炎细胞因子的过量释放引起。 这些是所谓的化学物质“应激激素”。 他们积极配置体现在痤疮，水疱，牛皮癣或湿疹的外观。 人体内的增加的神经肽的分泌的形式响应于应力增加皮肤的敏感性。
压力对大脑的影响
应力与人体的影响在侵犯中枢神经系统中最重要的器官的表达。 在实践中，这体现在难以忍受的头痛和偏头痛。 长时间暴露在应激的最坏的结果是内存的恶化，如阿尔茨海默氏病的后果。 形成引起的蛋白质的生长，的应力累积在头部，颈部和肩部的刺激这样严重的问题的作用机制。
为了保护自己免受这类疾病应该放弃坏习惯，那就是，不要使用酒精和香烟与情绪紧张应对。 最好是更注重睡眠和适当的休息。 要放松是做瑜伽技巧，冥想和太极的发展。
对心血管系统的影响。
直接与循环系统的中央机关的问题是极端因素对人体的影响。 应力导致的急剧的血压的跳跃。 这是人谁是容易发生心脏疾病尤其危险。
通过改变心脏率，心律失常惹应激。 另外，长时间暴露于不利的因素导致免疫物质，如胰岛素。 最后，血糖水平上升，发展为糖尿病，动脉硬化。 响应于压力的情况，身体开始被注入炎症的血液标志物。 这导致提高现有疾病的并发症的风险，以及心脏发作或中风的事实。
对胃肠道的影响
食物的消化过程中紧张的情况下的过程非常困难给出。 同时，许多人摆脱压力的最好办法就是食物。 的位置急促不允许身体中营养素正确处理。
此问题是由于一个事实，即应激能够改变分泌分泌消化器官的量。 因此感知粘膜食品敏感性，流通和吸收侵犯。 由于脑和肠中通过神经纤维连接，在微生物和消化道器官的组合物的变化而变化的不利因素的影响下，功能性质是可以理解的。
但是有一个反馈。 胃肠道器官本身可能成为压力的原因。 什么一个人吃对身体的整体状况有直接的影响。 任何关注与胃或肠相关联，立即挑起发送相应的信号给大脑。
它是中枢神经系统的主要器官，并给出了主体的命令来保护在压力或抑郁的形式。 所以，如果我们考虑抑郁症的发生机制，这些机构形成一个单一的系统之间的不可分割的联系。
对胰腺的影响
对人体的冲击应力释放会出现各种化学物质进入血液。 负责这个过程就是胰腺。 在血液紧张的情况下大大增加胰岛素水平。 由于这种糖尿病可以发展。 在与干扰胃肠道的问题和障碍一起增加肥胖的风险。
压力会影响生殖系统。 在一个人应激的影响失去了欲望和生孩子的能力。 传宗接代的本能消失，因为压力荷尔蒙抑制性，并有助于其他物质的水平，也抑制生殖系统。 出于这个原因，一些女人是很难体验到母亲的一切美食。
免疫系统的影响。
应激因素也抑制人体的免疫系统。 血液淋巴细胞变小，这降低了抵抗外来微生物的能力。 生理上，这是由于你体内的皮质激素生产的。
正如在以前的情况下，由时间间隔取决于人类接触的影响。 也就是说，免疫力经过长期抑制显著影响免疫保护和激素控制。 同时，增加炎症的风险。 但是，许多消除应力的使用酒精和香烟，其仅作为发展的催化剂作用。
肌肉骨骼系统的影响
应力的对人体的影响是充满了炎症过程，但主要是它们涉及肌肉骨骼系统的元件。 这是由关节疼痛，骨骼和肌肉的表现。
在这种情况下，可以通过使用流行的镇痛方法保护自己。 推荐使用罗勒，姜黄和生姜 - 包含在这些食品中的物质，以避免与关节，肌肉和骨骼问题。
在心理因素上的影响
在某种程度上紧张的局面，甚至对人体有益。 在短暂暴露于在抵御能力的改善的情况下，抑制炎症过程的发展。 另外，当应力是一个活跃的葡萄糖产生于肝脏，脂肪和更有效地燃烧。
然而，在恶劣的环境中永久居留只会导致的所有重要功能，压迫。 它受到最多的是心理因素。 男人经常遭受失眠，大部分经历 一个长期的睡眠不足。 由于患者正在尝试使用酒精和香烟忘记这样的事实，发生瘾。 依赖也可以体现在赌博的形式。 在人类中，注意力不集中，记忆受损。 紧张已成为长期紧张的规范，导致出现这样的歇斯底里，侵略和总的冷漠之间的振动情绪波动。
强烈压力的影响依赖于一般人的条件和个性的稳定性。 在相同条件下，人的不同性格表现得非常不同。 有趣的是，紧张的情况是最容易转移不平衡的人，因为这些人没有时间专心环路及其注意的问题。
如何应对压力
是减少对人体的压力的基本方法如下：
- 呼吸功能的正常化通过使用特定练习;
- 可行的体力活动（任何运动，早晨，慢跑）;
- 与他人，尤其是家人和朋友积极联系;
- 创造力（艺术治疗）的帮助下负面情绪的表达;
- 与动物用于治疗目的（animaloterapiya）通信;
- 中草药;
- 冥想，瑜伽和其它精神的做法;
- 有心理学家进行磋商。
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