杏，照片，你看到右边 - 圆，亮橙色的夏季水果，成人和儿童的喜爱。 杏树的发源地是中国。 从那里他们被带到和其他国家。 迄今为止，杏子的主要供应商是中东地区的领土：土耳其和伊朗，以及乌兹别克斯坦，阿塞拜疆，而另一方面，即使一个国家 在世界上的侧 -日本。 这种水果是一个丰富的维生素和矿物质来源。 对于口感好，这些水果都非常喜欢孩子。 没有一个孩子不会拒绝成熟的杏子杯。 这是谁关心孩子的饮食健康的妈妈尤其重要。
多少卡路里的杏子，维生素和矿物质含量
这种水果是维生素A的优秀供应商：100克产品将为您提供消费的日常规范的38％。 这也许是胡萝卜素的饮食中蔬菜的同行之间的传送的领先。 略比维生素C的水果较少，但最重要的是，杏是钾的前导来源之一（100克氢水果落在整数259毫克）。 它是你的心脏钾可以防止早衰，并有助于保持血管的耐力和灵活性。 当计算杏多少卡路里，或者因为它们被称为古代的“金苹果”，结果会让你大吃一惊 - 仅为48千卡100g上述意味着一个非常非常大的一杯果粒橙拉240千卡。 对于那些谁遵守最严格的饮食非常有用的信息，不是吗？
热量蜜饯和杏干
这种水果往往可以在商店里可以发现，不仅在新鲜的形式，它是传统开始从盛夏热销，但常年 - 在干燥。 典型地，这些被称为杏干。 如果你愿意知道杏多少卡路里，在阳光下晒干，那么这里就是答案：241已经每100克（一个小东西带来的能量为16千卡升压）千卡。 在阳光下或温和的工厂方法适当干燥，杏含有相同数量的有益的维生素，以及新鲜水果。 因此，在寒冷的冬季，你不猝不及防感冒和在你的饮食脚气包括杏干屈指可数。 如果你喜欢果汁饮料，关于杏多少卡路里糖浆的信息，你可以找到每家银行。 热量蜜饯很大程度上取决于糖的量，但平均100克果盘具有 热值 48千卡。
杏子：好处和危害
可以从水果有哪些危害？ 毕竟，我们是用来在连续使用的美味多汁的水果看到。 不幸的是，没有。 我们必须牢记，任何水果，包括杏，并可能导致您的健康损害。 在我们的例子中，我们不是在谈论的果肉，和他的骨头。 如果拆分困难的部分，你可以看到一个柔软的中间，从古代用面粉和几盘的制备。 但是，应该指出的是经常新鲜的，未经处理seredinka包括大量的危及生命的 氢氰酸 和苦杏仁甙的物质，它们在水果或另一只眼睛的内容无法确定。
这些成分可引起虚弱，呼吸不稳定，甚至导致昏迷。 科学家不能给出一个肯定的答案，什么是内核的数目可导致悲惨的结局，所以强烈用来露出晶种在热处理前建议。 可以很容易：刚烧开他们足够的水，并晾干20分钟。 根据一些研究，骨头有助于对抗癌症。 这种或那种方式，但遵守一些简单的规则，你将能够享受和杏浆，种子和有益的。