如何在家里做按摩？

按摩福祉的控制方法之一是已知的几个世纪。 但并不是每个人都知道如何正确地做按摩。 这是一个特殊的艺术和科学，学习它不是那么简单。

因此， 如何按摩？ 有许多不同的技术 手法， 其利用几十个技术按摩和摩擦的。 但无论选择何种类型，有按摩，这是坚持的一般规律，以达到最大的效果，并没有受到伤害。 按摩不应该做的太快或强。 手术后疼痛的感觉可能危害健康。 所有运动应沿淋巴束来进行，也就是，从外围到中心。 因此，手按摩刷的方向腋窝，包括肘，足需要足部按摩到膝盖，胸部 - 从胸骨到腋下。 在治疗期间的会议不应涉及脊柱和淋巴结肿大。

按摩前，您需要确保该人已采取一个舒适的位置和放松。 会议应与取得的淋巴结全掌招开始。 这些运动应该是中等强度的。 轻抚应预热皮肤，并为进一步的技术准备。 经过多次的运动可以传递给窃听或刺痛。 顺便说一句，每餐就要结束行程。 小影响手指的背面轻轻拍打使按摩进行的区域。 皮肤刺痛是两个手指，然后拉着之间夹紧。 这些步骤之后可以进行到混炼，它是浅或深。 表面上，混炼是必要擦用指尖massazhiruemuyu身体的一部分，并保持他的手的深磨边缘。 然后你可以去一个温柔的棉花，这是与手掌做。 这样的运动将继续回暖，舒缓肌肤。 完成该过程需要抚摸。

腿是人体的重要组成部分 - 他们总是工作，可以让一个人走路，携带沉重的东西。 所以，你需要定期照顾他们，并让他们休息。 以一个 足部按摩， 因为它不仅会舒缓疼痛，但也放松，改善血液循环。 将足部按摩前，打开自己喜欢的音乐，并确保没有人与你的休息干扰。 坐下来，伸展你的腿，并保持在这个位置上几分钟。 如果你正在做自己按摩，你的脚，让你感觉很舒服这样做。 混搭手乳液或油，和温暖的双手揉搓小腿。 揉捏和推拿是一个良好的开端。 使用 的拇指 的手，其可被制成圆形或点移动。 然后，转移到交通繁忙，大力按摩腿从脚到膝盖的。 变化速度，并使用不同的技术 - 刺痛和拍拍刺激血液循环，从而帮助实现更大的效果。 做完按摩放松轻触摸与抚摸。

更难以通过泰按摩，这是不同的放松技术包括合成 指压 和被动瑜伽。 该技术涉及移动瞄准的手指，脚趾，耳朵伸展。 这种按摩持续至少两个小时。

如何做泰式按摩？ 该人士应穿宽松的衣服和舒服地坐在适度弹性的床垫。 按摩进行手，手指，肘部，前臂和，什么是最有趣的 - 英尺。 人力按摩的不同位置和不同侧面。 不同于经典的版本，在泰式按摩的基本方法是按身体的各个部位。 没有模板，并通过欲望和个体患者的需要进行的所有动作。 按摩始于脚和手，他顺利地移动到身体，并返回到四肢。 首先按比较软，但逐渐变得更加激烈。 当泰式按摩作用于无形的能量线的交叉点制定了身体的所有部分。

所有这些方法对人的皮肤，他的神经系统和脂肪组织有不同的影响，但他们一起帮助改善血液循环和血压正常。 要确保你做按摩之前，您需要确保不存在任何可能的禁忌症。