如何烤南瓜？

如果在谈话过程中感受到如何烘烤南瓜的问题，他们都会立即与万圣节有各种各样的联系。 然而，在品尝了这个美食杰作之后，他们开始明白，这也是一个令人难以置信的美味和健康的菜肴，可以满足大人和儿童的需求。

南瓜是一个不被遗忘或很少消耗的文化植物。 从这种高贵的蔬菜你可以做各种各样的菜肴，所以当你有机会纵容南瓜煎饼，布丁，汤或 粥，南瓜 halva或咖啡时，它是很好的。

南瓜是有丰富的有用物质的。 它含有大量的果胶，由于吸附质量对所有活体有益，对消化道也有轻微的作用，所以营养师推荐使用南瓜来 清洗身体的毒素和毒素。 烤南瓜保留所有有用的属性。 维生素A和E是天然抗氧化剂，可以预防许多疾病和边界。 B组的维生素完全影响身体的皮肤和代谢过程。 高钾含量对心肌有益，消除兴奋性。 因此，现在，一个健康的生活方式成为所有行动起点的一个世纪，南瓜的菜逐渐开始回到我们的桌子上。

似乎“如何烤南瓜？”的问题不是很相关。 除了从硬皮，内纤维部分和种子中清除蔬菜以及将南瓜切成2×4厘米的酒吧之后，放置在耐火盘上，倒入蜂蜜和柠檬汁，并在180℃的烘箱中烘烤，没有任何容易半小时内。 结果当然，你会得到一个美味和健康的膳食。 但是，对于美食家而言，如何烘烤南瓜的问题仍然是不公开的。 毕竟， 菜肴 的 设计 及其美学外观，是其口感品质和烹饪能力的一半成功。

因此，要以不寻常和异国情调的形式学习正确设计和准备普通蔬菜的细微差别，我们将通过烹饪来帮助。 用作在烤箱中作为独立菜肴烹饪的南瓜应该是中等大小并且熟化的。 因此，区分夏季和冬季 南瓜品种 是值得 的。 重要的是要知道，前者具有较薄的皮肤，而且其本身对味道更甜。 最佳选择将是南瓜达3公斤：他们有时间成熟，他们有橙色多汁的纸浆，不纤维和良好的密集皮肤。 对于烘烤，淬火和烹饪，它们是最适合的。

如何烤南瓜？ 为了做到这一点，你必须选择正确的菜肴基地，即一个小水果（约2公斤），苹果（最好是酸甜的品种） - 2块，小米粒 - 0.5杯，葡萄干（杏干或杏仁） - 0.5杯。 在南瓜上，你需要在水果的一面用盖子的形式切割皮肤，用勺子取出内部。 将纤维部分和 南瓜种子 放在一边，将肉切成1.5×1.5厘米的小块，将小米直至半准备好，将苹果从核心上剥下来，切成薄的吸管，在水中干燥干果，然后干燥。 所有组分混合直到均匀。 我们填充20克柠檬汁，将这个质量放在去皮的南瓜里面。 盖上盖子。

将南瓜放入预热至180-190℃的烤箱中烘烤，根据事实，每0.5公斤重30分钟。 这将是烹饪的时间。 在烤箱中烘烤的南瓜在普通的盘子上作为主菜，或作为肉的配菜。 它可以是热或冷的，如甜点。