日本国会13天将有大约盐，糖和酒精忘记

一方面，帮助节食减肥，在另一方面，提供了很大的麻烦，这是一两件事要减肥，另一个，保持新的重量。 减肥都在谈论你需要开始正常吃什么，以及有关的饮食，也忘记了时间。 但是，你怎么能忘记他们，如果他们让你快速实现上规模所需的符号！ 是啊，找到一个良好的饮食习惯是不是很容易。 如果你能？ 然而，了解日本人的饮食生活后，我有些诧异，承诺它的创造者。

减肥的日本人的饮食是由员工在日本的医院发明的。 在太阳升起的土地变得越来越流行，饮食逐渐飞到了世界的各个角落，包括俄罗斯。 一般而言，对日本回忆说，除非名字，因为饮食菜单操作简便，品种多样，并且所有产品都容易在任何商店购买。 开发者，创造了饮食的目标是拿出的饮食，有助于调节新陈代谢，改变饮食习惯。 如果您认为日本人的饮食生活了13天，这是多大的持续，不仅有助于减肥，但保留其结果，至少3年。

在你开始节食，你需要准备你的身体。 要做到这一点，对饮食的第一天前夕是忘掉的好东西，让自己像当天的处理。 一定要吃饭，这18.00之前应该发生，你需要吃蔬菜沙拉的一小部分，低脂肪的肉类切片。 更好，如果这将是一个鸡胸肉。 它应该在心理上为自己设定了。 在任何情况下不能退回到中途，由于日本人的饮食生活了13天，如果你通过它从开始到结束只适用。 应当指出的是，饮食菜单都是经过精心挑选，所以你只能使用那些在其上市的产品。 即使它看起来像是你可以取代模拟做到这一点是不可能的，否则日本人的饮食生活了13天只是简单的停止工作。

现在我提请你注意直接到非常的饮食。 让我提醒你注意一个事实，即所有13个几天就会有关于盐，糖，面粉制品和酒精给忘了，所以如果可能的话，最好避免节日和旅游的客人。

日本国会13天，菜单：

1天

早餐：自然（！未粉碎），黑咖啡。

午餐：2个煮鸡蛋，将200g蔬菜沙拉（用植物油新鲜卷心菜）的，新鲜的番茄或番茄汁的玻璃。

晚餐：150克与植物油水煮鱼和蔬菜沙拉白菜。

2天

早餐：天然黑咖啡和饼干。

午餐：150克 煮熟的鱼 （和可炒），将200g与植物油结球莴苣植物的。

晚餐为200g水煮牛肉和酸奶一杯。

3天

早餐：天然黑咖啡。

午餐：一个鸡蛋，3个大煮胡萝卜，经验丰富的植物油。

晚餐：两个苹果。

4天

早餐：天然黑咖啡

午餐：1大 香菜 或欧洲防风在植物油，1-2介质苹果油炸。

晚餐：2个煮鸡蛋，将200g煮牛肉和150g蔬菜的 新鲜的沙拉， 与油调味。

5天

早餐：原料磨碎的胡萝卜，柠檬汁调味。

午餐：鱼的250-300克煮沸（可炒）和番茄汁中的一个杯子。

晚餐：100克煮沸（可炒）200克鱼，并用新鲜的油沙拉。

6天

早餐：天然黑咖啡。

午餐：300克煮沸鸡和150g新鲜的沙拉或生胡萝卜的。

晚餐：2个煮鸡蛋，将150g填充有植物油沙拉生胡萝卜的。

7天

早餐：绿茶。

午餐为200g煮牛肉的，1-2个苹果。

晚餐：150克水煮鱼的（和可炒），将200g与植物油结球莴苣植物的。

从第8天，饮食应重复如下：8天都6和9为5，10 4，3作为11,12 2，13 1。

开发商承诺在这样的饮食长达8公斤的饮食减肥。 从日本人的饮食退出应光滑。 不要马上去为所有的美味。 日常产品推出缓慢，并确保，每次饭后感到食物轻微饱和，但不暴饮暴食。