每个运动员的袋子应该是什么？

每个运动包的内容应该是什么？

现在是时候发现了！

直接从袋子开始

选择运动包有两种主要方法：一种简约的方法，“除了厨房水槽之外得到一切”。 如果你花了很多时间在健身房，那么你绝对应该选择第二种类型，因为你可以不仅适应运动，而且可以适应其他的东西，并且还能够确保它们都将保持干燥，并始终保持在安全性。

瓶水为水

身体的持续水合是训练前，训练期间和训练之后的一个先决条件，所以非常重要的是，您始终可以与您重复使用一瓶水。 当然，任何瓶子都是合适的，但您也可以选择一个不错的瓶子，铭文和不同的颜色。 此外，特殊的瓶子具有方便的盖子，可以降低液体溢出的可能性。

无线耳机

如果您从有线耳机切换到无线耳机，您将立即注意到这些差异，并且不希望返回到第一个。 你不再需要与不断缠绕的电线进行对抗，你不会感到你的设备，这将使你的训练更加愉快，特别是如果你不能想象没有你最喜爱的音乐运动运动。

手提箱

当然，如果您使用手机聆听音乐，设置计时器，确定训练课程，使用GPS等等，那么您将需要一种方式，让您随身携带手机，以免干扰您的练习。 有很多不同的附件，但最好的是附在前臂的手机壳。

毛巾

根据您的健身房或培训计划，您可能需要一条毛巾来擦拭汗水。 无论如何，这样一条毛巾是非常有用的东西，对你有用，当你受过适当的训练，想要擦拭汗水，以及在其他情况下，例如，当你脱咖啡。

两套干净的衣服

如果你的包里有足够的空间，总是带上一套但是两套干净的衣服。 如果你没有地方，那么你至少需要两件基本的衣服。 这不仅给你一个选择，当你去健身房，它也给你一个选择，当你离开它。 例如，你下班后去健身房。 训练后你要穿上工作服吗？ 几乎没有。

干袋或专用袋

训练后将湿汗的东西与您的清洁的东西一起放入您的光荣运动包中。 听起来不愉快，不是吗？ 所以你不应该这样做。 最简单的解决方案是将湿的东西放在一个单独的袋子或袋子里，你可以在你回家之前锁定，你可以把它们扔进洗衣机。

NOSH

健身房的每个访客最重要的规则是什么？ 在锻炼后，始终为您设计一个小吃。 如果您在训练后立即吃东西，您将能够在重负荷后提高身体恢复的效率。 这个小吃应该含有好的碳水化合物，蛋白质以及电解质。

迷你卫生用品

如果你不想要你的衣服在洗发水或沐浴露，那么你不应该带大瓶子和卫生包。 只有新手才能做到这一点。 在旅行部分，您可以找到迷你洗发水，迷你凝胶和迷你护发素，以及特殊包装，您可以从大瓶中输送您的卫生用品。

干洗发水

有些人由于某种原因训练后不能直接参观淋浴。 如果你需要去健身房之后，你应该看起来体面的地方，你应该考虑使用一种干性洗发水，将所有的油从头发中拉出来，给他们一个干净的外观。

湿巾为身体

再次，如果练习后不能淋浴，不仅要考虑头发，还要考虑身体，因为汗水的气味一定会让别人感到不愉快。 给你的身体带上一些湿巾。 是的，它们是专为儿童设计的，但这并不意味着你不能使用它们。 此外，即使包装已经满了，小包装也可以很容易地装入袋子的小口袋。

跳绳

你肯定需要和你一条绳子。 即使你不能进入健身房，你也可以随时随地执行有氧运动。 你可以找到它们绝对无处不在，而且价格便宜。 对于更有经验的“跳线”，有更先进（但更昂贵）的版本。

体操胶带

除了绳子，你也应该有一个体操带。 它很轻，容易紧凑包装，也适合在任何地方进行培训。 再次，如果你迟到了办公室，不能参加健身房，无论你身在何处，都可以用它锻炼身体。

除臭剂

这是没有讨论的项目之一。 此外，你绝对不应该与你一起，而是一次两个除臭剂，因为你不太可能想要在你的除臭剂结束的情况下，你不能消除汗水的气味。 如果你赶快和忘记从房子的早晨使用除臭剂，那么你可以随时使用它。

备用橡皮筋为头发

如果在健身房提供发带，因为有人至少一次，但忘了他的家，这将是很好的。 然而，到目前为止，没有这样的服务，所以你应该与你保持一包发胶。 任何口香糖会保持你的头发，以免干扰你会做。

心率监测仪

培训期间的心率监测器是监测您的活动有效性的绝佳工具。 所以你可以看看你是否在心率的“训练区”。 这是占最大心率的50％到85％的区域。 这是一个很好的方法来检查你是否不太放松，或者你是否过度扩张。

训练鞋

当然，你不应该忘记训练鞋。 鞋子的选择永远是个人喜好和便利的问题。 至于鞋子运输，有些人不喜欢把它放在一个袋子里。 如果你对待他们，那么你应该买一个特殊的扣子，让你把你的运动鞋附在任何运动包上。

太阳镜

不是每个人都喜欢拥有大量的配件，但是太阳镜应该总是在你的指尖。 当然，他们应该在一个运动包，以防你必须在街上进行运动，所以你可以保护你的眼睛。

瑜伽地毯

如果你经常做瑜伽，或者你必须在街上或地板上做运动，你应该总是和你一块地毯。 寻找足够厚的垫子，让您舒适地躺在任何表面上。 此外，您应该考虑如何清洁其表面。

按摩滚轮或球

恢复是任何训练的重要元素，为此，您将需要一个按摩辊或球，当然，一个微型的尺寸。 但即使是这样的尺寸，它可以占据很大的空间，所以你可以像运动鞋那样做。