烹饪南瓜炖

蔬菜总是由它的使用，新鲜区分或热处理（烹饪，油炸，烘焙等）期间熟。 也不例外，蒸西葫芦，其中包括不同的成分轴承大量的维生素的混合物。 特别好吃的菜在夏季获得的，当所有的植物产品满意，它的新鲜度。 而在同一时间清淡健康的菜让你改变菜单。

那么， 如何准备西葫芦 蔬菜炖？ 在需要6个部分：1公斤西葫芦，胡萝卜300克，1个洋葱，西红柿1，将40ml葵花油，黑胡椒，盐味，香草（欧芹，莳萝）。 平均烹调时间为一个半小时。 各部分的营养价值 - 约89千卡。

首先，你需要准备的所有成分。 葱洗净，切成小块，炒葵花子油的锅。 还有再加入番茄，切成小块。

你也应该准备西葫芦。 如果他们还很年轻，他们无法清理，但只有切成肉丁。 如果熟蔬菜 - 剥离和取出种子，斩件。 胡萝卜需要篦。 加入准备好的蔬菜西红柿洋葱。 盐和胡椒 - 品尝。 这一切都是然后盖上盖并在20分钟内消失。

一旦蔬菜变软，他们补充莳萝，香菜，西葫芦，然后保持低热量五分钟。 我们可以假设，菜准备好，并且只能将其用于表。

骨髓炖蔬菜可以被馈送作为一个单独的培养皿中，作为配菜。 例如，你可以煮香肠通常与煮熟的蔬菜料理上桌。 快速方便，同时滋养和pitelno。

还应当指出的是，这个配方不一定总是准确地跟踪：幻想是在烹饪欢迎。 这是一个创造性的过程，每个家庭对他独立。 从本身或组件添加，它在此给它的味道。 例如，在西葫芦炖土豆可以被添加，导致更有益健康盘圈和饱和。

随着成分相同的成分可以 西葫芦烤烤箱。 给他们一个特殊的雅趣可以磨碎的奶酪之上铺设，或将其与上述香肠混合。 其结果是非常可口的开胃菜。

您可以准备炖肉西葫芦。 这些部件彼此很好地结合起来，创造了美味和健康的菜肴。 制备这种食品的选项相当多的：你可以，例如，用肉烤南瓜，放了出来，煮汉堡包和更多。 由于蔬菜是非常迅速做好准备，往往宁愿不肉和碎肉。 如果都是一样的圆角取，有必要选择幼畜（牛肉，猪肉，羊肉）或鸟类的肉。 好将这个菜的奶酪相结合，形成顶部香脆可口。 正如你所看到的，没有什么复杂在这里，但一切都是美味和原始。