瑞典木墙，双手

当时，瑞典科学家体操木楼梯已经被设计为执行一组特殊的训练。 由于它的开发者，今天他们被称为木墙吧。

儿童活动区

在墙酒吧世界 - 体育和健康的生活方式和良好的身体素质的象征。 它被认为是最通用和功能仿真。 随着它的成功不仅是在运动场馆使用，也可在公寓。 要加强对孩子的健康，经常锻炼身体需要一个小的运动区。 试剂盒可包括绳索或 绳梯， 水平条， 体操环，梯形。 根据试剂盒可根据需要进行补充。 尽管运动器材的选择是巨大的，木板墙酒吧儿童是在体育领域一个常量元素，是几乎每一个家庭。 它并不需要太多的空间。 设备简单，可以用自己的双手进行。

材料的选择

在市场上广泛使用的木质墙壁吧。 但它是最好的执行自己的工作。 在这种情况下，形状，大小和设计可以与居室空间和财力有关。 若要不需要图纸。 毕竟，瑞典墙其实 - 梯子。

软木，水曲柳，榉木 - 是可以执行的瑞典儿童的墙的主要材料。 木制表面赏心悦目的触感，有个奇特的木纹图案，是一种环保材料。 工作需要立柱两间酒吧（150h3000毫米，50毫米的部分）。 由于梁可以用铲子手柄。 它们的数量分别取决于房间的高度和，走楼梯。 它们在硬件或家装店销售。 它需要厚22mm的胶合板的两片用于建立上横梁支架。 所有电路板应干燥，光滑，均匀，从海里自由。 寻找金属边角，家具的螺栓或连接带，螺丝和胶水。

各个元件的制备

经典配置壁条T形的。 其生产需要的拼图，向下钻取或下螺丝，螺丝刀或螺丝刀钻洞锯，砂纸，钻头和扳手。

第一阶段 - 是准备机架。 在非贯通孔钻孔杆每200-230毫米约20毫米深。 不在中间更好，但更靠近外边缘，在使用中钻孔，脚放置在踏板上，而不是针对一个壁。 在这个阶段，你可以用墙面安装螺丝配合角落。 表面打磨砂纸吧。 然后，两个空白切割胶合板固定上横梁。 在形式上，他们有点象字母“G”的。 因此，木 壁杆与水平杆 具有T形构造。 从铲插条切成小块可达500-600毫米。 这个未来的横梁。 所有的设计细节都经过精心打磨，以降低劳动力成本，你可以使用粉碎机。 为了给出一个具体的颜色成分可以用染色处理。

建立复杂

当所有组件都准备和加工砂纸，光滑，平滑的，没有粗糙的边缘 - 可一起组装结构。 在立柱，这是在水平位置中的一个，被插入到制备孔横杆预先涂有粘合剂（这可能是既PVA和“扭矩”）。 项目必须紧贴入孔。 在它们上面提上了第二个职位。 重要的是要正确计算，标记和钻孔位置是重要的，所以他们很容易结合和组装的阶梯。 每个纵横zasverlivayut通过机架结束，并拧紧螺丝。 这样做对双方手术。 到楼梯借助于顶部家具螺栓或扎固定“耳朵”的旋转栅门单元（600毫米左右的去除）。 必须在每边为安全性提出了至少四个紧固件。 木墙栏上光油，水性和若干层。 而最后一点：头螺丝成品结构是封闭的装饰帽。

安装和固定

最舒适的小公寓运动的L形转角。 他们占用空间小，并连接到房间的墙壁上。 结构是很好干燥后，可以在选定的位置被安装。

为了执行不同的练习应该是对墙壁空间。 可能没有任何天花板悬挂的结构。 体育领域不应该围绕石膏板墙壁，安装在他们不可能是系统。

牢固地锚定结构在墙壁上，需要在不同的高度，以三个金属支架每个机架连接。 在钻孔壁的合适的水平。 然后，他们敲定 锚栓 通过在弯道上的孔。 并用自己的双手瑞典木壁上。 允许儿童从事它之前，应该尝试在成人的力量建设。

功能和安全性

如果需要的话，运动区可以进行升级。 另外挂绳索，环或绳梯。 木墙条具有一个缺点：在侧面板120公斤最大允许负荷，而对于梁 - 80千克。 对于类需要购买健身垫上，这将保护孩子在坠落情况。 在大厦附近不应该配有硬的棱角。 周期性地检查各个紧固件元件的可靠性和完整性。 当操作是没有必要超过推荐的负载重量（几个孩子同时占领禁止）。

瑞典墙 - 是在家里练习一个多功能的教练。 可以从事所有年龄段的孩子和成人。 演习将有助于加强孩子的肌肉，防止违反姿势和脊柱侧凸，培养毅力，坚韧，决心和勇气。 也许帮助教育未来的运动员和冠军。