甜菜其热值低，营养价值高 - 最有用的蔬菜之一

甜菜根是熟悉的几千年人类。 今天，它是不可能没有的准备一桌子菜想象 从甜菜。 甜菜 受欢迎的冬季蔬菜，因为它nepriveredlivyh储存过程中，并从其有用的属性的长期贮存不减少。

香草甜菜属于家庭苋菜。 的特定值是根作物植物，它含有钙，碘，铁，钾和用于人体其它的基本要素。 另外，在甜菜块根作物，也有很多甜菜碱，多种维生素和生物类黄酮。 尽管丰富的营养成分，这是著名的甜菜 热量的蔬菜 是低：每100克粗品约42卡路里的热量。

考虑到成人的饮食 - 这是一个一天大约2000卡路里，甜菜的服务是日粮的略超过2％。 水和碳水化合物是主要的根重。 甜菜，这是仅通过碳水化合物的卡路里含量（82％）的存在引起的，不包含蛋白质和脂肪（15和2％）的量显著，并且因此胆固醇。

甜菜是在烹饪中最常用的蔬菜之一。 在编制第一个，第二个菜，沙拉常用水煮甜菜。 热量它具有相同的作为原料甜菜 - 每100克42千卡。 这就是为什么甜菜通常包括在减肥饮食菜单，它是 - 饮食素食者的必备产品。 甜菜沸腾，这是低热量，往往是在民间医药使用。 煮甜菜在他们的皮肤建议，最好是保存维生素，尽管这种蔬菜那些热量损失营养素少量治疗产品之一。

如果你想减肥，应该意识到，无论煮或烤甜菜，热量的菜肴会很低。 烘烤甜菜应包裹它箔的若干层，在这种情况下它原来多汁。 有用和 甜菜汁， 熟食和生根。 该产品可以帮助 清理体内毒素， 促进新陈代谢，具有一般的治疗效果。 甜菜的有益特性可以喋喋不休，所以大量的维生素和其他有价值的物质。 官方药也承认甜菜的有用性。

不仅汤和油醋酱不同类型可以从这种蔬菜制成，因为很多煮甜菜的最爱成功地与各种产品组合。 粉扑沙拉，其中所述层中的一个不同甜菜和多汁味觉的丰富性，例如，公知的色拉“鲱鱼底涂层”。

今天，许多谈论熟肉的效用，尤其是猪肉。 煮肉，其中，所述热量含量为每100克产品的约375千卡，具有多种强化酱汁和色拉的共混物良好。 甜菜，或只是简单的低热量的沙拉煮甜菜片将在除煮肉一个很好的和精致的味道。 这两种组分在各种菜肴（例如，汤）完美结合，喂养生物体排序有用的物质。

非常乐于助人的甜菜，要炉排和季节用柠檬汁，同时将保留其丰富的红色装点节日表。 它融合以及与大蒜，核桃，李子和许多其他组件。

甜菜其热值是低的，并且高的营养价值，是一个令人惊讶的 有用的产品， 以提供对人体的一般治疗效果的能力。