美味和健康的沙拉“刷子”。

现在有这么多的减肥方法：饮食，健身，编码（对于肥胖的人）。 但占用了他们的体重超标之前，必须先听自己，了解什么目标应该被起诉。 对于一些人来说，可能需要减掉一点重量在假期前夕，或者，例如，在海滩赛季前，为他人 - 把你的身体的良好状态，生完孩子后，一些问题与超重是由于某些健康问题。

然而，无论你的 目标，这是 至关重要的一步，因为在减肥时，不寻常的体力消耗，或一个新的饮食面对你的身体就会出现一些不适的过程。 最好的办法本来是去看专科医生 - 谁还会使你成为一系列措施营养师，考虑到你的健康和善意的，但不是每个人都可以看医生：一个仅仅是因为“谦虚”，因为它不相信超重，需要专家的介入，别人也许是因为一个好的专家的服务的成本相对较高。

但是，尽管这一切，既要关注我们的食物。 它并不总是准确的，并可能导致同样的增持。 这是值得一点点调整，如何将立即成为可见光第一的结果。

现在流行纤体沙拉使用的“刀锋”。 这种沙拉不仅是有用的，因为它可以帮助 清洁身体 ，并帮助失去一对夫妇三公斤，但还是很可口。 吃沙拉“刷”可以是一天或一个假期开始之前五到七倍或紧随其后。 在假期前，你可以在这段时间减肥的一对夫妇公斤，而假期后 - 沙拉有助于你的消化能力，以应付你所吃的食物量，因为它很容易和快速地帮助体内的毒素摆脱人群。 因此，名称“刀片”，因为， 作为纯体 （肠），如刷子，删除所有已内积聚过量。

在互联网上，你可以找到关于减肥和排毒各种论坛的信息。 值得注意的是，那些谁试图准备沙拉，“刷”，意见留下大多只有积极的。 这种食物对身体的影响喜出望外几乎每个人。 随着时间的推移，这个球迷 维生素沙拉 越来越大。

为了准备一份沙拉，“刷”很简单，所有产品常年在眼前。 您需要在生蔬菜的任何量使 - 胡萝卜，甜菜，卷心菜 - 所有炉排和印章。 由于加油通常用柠檬汁和橄榄油。 盐补充的是没有必要的，但谁绝对不加盐呢，你可以加一点点。 所有谁准备的色拉，“刷”，配方变化不大。 一些加豌豆，李子，甜柿子椒，芹菜或大蒜，橄榄油被其他亚麻籽油取代（这也是非常有用）的苹果醋，柠檬汁。

不过，虽然这些部件仅达调味饭菜给他，他要尽可能多地吃。 总之，这沙拉没有严格定义的食谱，但一定要保持基本的成分 - 新鲜蔬菜：胡萝卜，甜菜，卷心菜。 正是这些产品中含有大量的纤维，这有助于净化身体的。

但沙拉“刷”使用不仅在饮食上，它也可用于卸载天，或为出路的 禁食。

在任何情况下，这个菜可以吃的乐趣，而不用担心吃多余的热量。