耗水量标准，或颂赐生命之水

水 - 是生命的关键。 没有它不能发展任何生物体。 在70％的男人是出来的水，所以它进入人体是非常重要的。

每天一个人的生命失去水分。 该出汗时，排尿，与粪便呼吸，期间发生。 因此，要解决缺乏赋予生命的水是很重要的。

缺水可以引发脱水和作为结果，发展 代谢紊乱 各种疾病的发展。 尤其危险的体液丢失幼儿。 对他们来说，脱水会导致温柔而言，甚至是致命的。

对水的损失是由各种因素的影响，同时考虑到有必要调整用水量标准。

失去了流体的数量会影响活动和体育锻炼。 所述电机负载越高，范数越 用水量。 运动，重体力劳动增加流体损失，从而使需要喝更多的纯净水。

如果你住在一个炎热的气候人均用水量的规范会增加。 高温时间长有助于水分损失更大，所以你需要喝更多。

怀孕和哺乳 - 在女人的生活中的特殊时期，当她失去更多的水比平常。 因此，在此期间必须增加以补偿液体的水分的摄入量。

赋予生命的水损失和疾病的增加。 特别强的人在腹泻，呕吐，发烧失去水分。 在这种情况下，增加每人几次水的消耗速率，以避免可能出现的脱水。

某些疾病，如肝脏疾病，肾上腺，肾， 心脏衰竭导致从身体在尿中排泄的减少。 因此，当水消耗的正常速率可能引起肿胀。

在上述因素的存在需要调整用水量标准。

有用于饮用水的入场一定的规则，我们将在下面讨论。

它喝水，早上空腹，预期早餐前半小时是非常有用的。 率大约是300-400毫升。

你不应该在饭后马上喝水，最好是等待2至3小时，然后喝2杯清水。 如果你吃高脂肪食品，你需要的，如果精益，然后两喝三小时后。

一般来说，水录取规则是：在饭前30-40分钟或饭后两三个小时，你可以采取的赋予生命的水，并在其他时间，在同一时间，而不干扰差距在两餐之间的时间。

应当指出的是，这仅仅是纯净水，而不是其他饮料，如茶，果汁，水果拼盘，等等。

如果出现任何上述因素，影响流体在体内的损失的，水消耗标准应该通过添加或减少醉液体的数量来修改。

每人正常用水量是每公斤体重30毫升。 例如，如果一个人的重量为70公斤，有必要每70公斤乘以30毫升。 据估计，该图将等于2100毫升。 这意味着，在这一天的人，你需要喝2.1升干净的水，这还不包括其他饮料和汤。

如果你想调整接水的速度，不要自己做。 在任何情况下，你必须向你的医生，谁可以给正确的意见。

请记住，过度口渴可能是多种疾病的一种症状，所以如果你每天摄入的用水量比建议的要高得多，有必要去看医生，并进行必要的测试，以消除任何疾病的可能性。