饮食习惯，饮食和建议：糖尿病菜单样本

从如此严重的内分泌疾病痛苦的人，有义务由医生制定的菜单上准备自己的饭菜。 在糖尿病，不能吃某些食物。 有些人，相反，应该在更大的量食用。 和饮食也需要进行审查。 然而，患者的所有细微差别的医生解释说。 并根据个人的特色饮食油漆。 然而，随着菜单，这成为一个传统，应咨询。

一般原则

有迹象表明，包括糖尿病饮食的几个准则。 菜单必然含有足够的碳水化合物，蛋白质，脂肪，纤维和维生素。 建议都是一样的。 谁是超重需要更换食物中的碳水化合物和脂肪的蔬菜高，和那些低于体重正常的患者，需要吃高热量的食物。

此外，还建议切换到分裂的饭菜。 在这种模式下的病人，你需要每天吃5-6次小部分。

更需要增加消费蔬菜量，尤其是在夏季。 但是，从脂肪和油炸应该放弃。 鱼和肉的量也应尽量减少。 这是人谁是超重，尤其如此。

所有的计算，使内分泌专家，给出的所谓的面包，这些用于评估食品中含有的碳水化合物的量。 一个XE - 约25克面包。 对于糖尿病患者每天碳水化合物的摄入量不应超过25 BU高。 这一数额必须分成5-6餐。 也就是说，在同一时间，患者可以消耗约5-6 XE。

碳水化合物的主要来源

之前你画糖尿病完整的菜单，有必要把从人们与疾病可以接收碳水化合物的人体必需的产品。

他们被允许吃粗粮。 这种 面食从硬粒小麦， 糙米，薏米粥，燕麦和荞麦。 它也可以得到碳水化合物，吃用小麦粉或全麦面包的面包。

允许有更多的甜菜，胡萝卜和土豆。 水果和浆果是糖尿病患者有用，但不是全部。 我们必须消除葡萄，樱桃，香蕉，红枣，李子，无花果，葡萄干和杏干。 顺便说一句，如果没有它的存在的甜茶馆的人是不是，那么输出将是使用糖替代他。

从哪里开始？

移动到患有糖尿病的新菜单是困难的。 最难的地方就是习惯的改变饮食习惯。 但是，对于这个有相当“舒服”的美食日历。

在早餐的第一天建议吃200克谷物。 但米饭或通心粉。 此外，有必要吃的奶酪2-3片（17％脂肪）和面包片。 至于饮料，你可以选择茶或咖啡。 一段时间后，第二个早餐。 一个人应该吃一个苹果20克饼干和一杯茶。

午餐时，有必要使蔬菜沙拉（100克），罗宋汤吃一小碗用面包片，蒸肉饼的肉和炖白菜。 至于甜食，我们推荐购买100克低脂乳酪和水果果冻甜味剂。 相反，茶是更好地煮健康和美味的肉汤臀部。

晚餐的第一天到蔬菜沙拉和水煮的肉 - 100克。 然后，经过一段时间后，建议喝酸牛奶百分之一的玻璃。

有趣的是，1400千卡的饮食的总能量值。 此菜单是完全糖尿病 - 所有产品列入它能够让你的身体必需的营养物质和维生素。

第二天

第二天，早餐应该是一个煎蛋卷（1和2蛋黄蛋白），一小块煮牛肉，主要番茄，面包，茶/咖啡片。 一段时间后，你需要吃的部分bioyoghurt和两个干面包。

午餐时，建议加强蔬菜沙拉，蘑菇汤一盘100克鸡胸肉，烤面包和小南瓜的一部分。 午餐可以吃半个西柚和bioyoghurt。

晚餐，我们推荐用1汤匙奶油（10％脂肪）和一块水煮鱼的服务白菜。 睡前几个小时喝酸牛奶一杯，吃烤苹果。 在这个多样化的饮食仅含有1300千卡。

周中

还有什么可以多样化与2型糖尿病菜单吗？ 第三天上午，医生建议吃白菜馅的一部分肉，浇水10％的奶油。 还需要面包和茶片。 第二餐由玻璃果盘和饼干。

晚餐吃蔬菜沙拉服务素汤100克肉或鱼炖煮面食。 小吃是一个小的橙色和一杯 水果茶。 一次晚宴 - 豆花浆果，奶油和肉汤臀部。 睡觉前，像往常一样的酸牛奶百分之一的玻璃。

早餐第四天应该是一样的第一次。 第二食物容纳包括低脂奶酪，或梨和猕猴桃茶的一半。 午餐时，有必要煮咸菜，放肉100克的和相同的西葫芦。 小吃第四天的饮食包括2-3 饼干不加糖 和茶。 晚餐可以吃一块鸡肉/鱼肉200克，绿豆和茶叶的。 睡前一两个小时建议酸奶或一个苹果 - 选择。

第五天

到了这个时候，人体必须有一点点习惯的事实，他现在有一个新的饮食。 在2型糖尿病的菜单包括了很多奶制品，因为它可以被理解。 早餐第五天包括bioyoghurt和150克奶酪。 第二接收食物 - 这也是一种乳制品。 40克奶酪，面包和茶两片。

用于午餐，建议制备绿色蔬菜沙拉，烤马铃薯和一块1-2鱼的双部分。 甜品会100克浆果。 小吃做包含南瓜，罂粟干燥，炖水果不加糖。

晚餐时将需要一个绿色沙拉蔬菜和肉蒸汽炸肉排。 睡前一两个小时 - 酸牛奶的传统的玻璃。

周末

在一个新的饮食的第六天变得更加多元化表。 菜单中糖尿病涉及一个鸡蛋的早餐，盐渍鲑鱼几片，面包片，大黄瓜和一杯茶。 几个小时后吃低脂干酪部分和浆果150克。

午餐包括罗宋汤的一部分，2-3懒惰Golubets％至10％奶油和面包。 在午餐推荐bioyoghurt和2个干面包。 甲晚餐 - 100克非防腐豌豆，一块煮沸家禽和蒸茄子的。 睡前 - 酸奶。

在最后一天，我们被邀请遵循一个非常多样化的菜单。 在2型糖尿病一周是不同的产品，如已经可以看出。

最后一天还包括各种菜肴。 在早餐 - 在水，火腿，牛肉和茶荞麦粥。 过了一段时间，所以建议吃一些咸饼干，苹果或桔子，和肉汤臀部一杯。 用餐需要蘑菇汤与酸奶和面包，牛肉肉片炒和西葫芦。 在午餐上吃一些熟李子与奶酪的一部分。 而对于晚餐需要烤的鱼，准备菠菜炖南瓜沙拉。 最后 - 一个玻璃bioyoghurt。 第7天 - 只有当你可以用比酸奶以外的东西犒劳自己。

禁止“表号9”

因此，它被称为最有名的为糖尿病患者均衡的饮食之一。 它不会引起血糖水平的波动，甚至可以让一个人获得有用和养分充分。

那么是什么阻止饮食“9表”？ 当一个菜单糖尿病不应包含任何甜食，这是第一。 还禁止鹅，鸭，咸和脂肪鱼的肉。 有必要消除甜酸奶，发酵乳烤，烤牛奶和奶油。 然而强大的肉的肉汤。

除了上述情况，严禁使用咸菜，辣味和咸味小吃，糖，酒精的果汁，以及所有还有什么调味料。 在2型糖尿病，每周每个菜单包括从所有这些产品饮食中完全排除。

你可以吃什么？

因此，在限制全部清除条款。 最后值得一列出的产品，它的使用使我们认为饮食（“11表”）。 在糖尿病的菜单是相当严格的，但即使有可能实现多样化。 仅对多个现有的一个 - 上述实施例中涂漆。

人能获得食物。 他可以吃用最少的脂肪含量，鱼，牛肉，兔肉，火鸡，猪肉香肠。 允许使用草药，白菜，黄瓜，西红柿，豆角，辣椒，扁豆，胡萝卜。 你可以吃鸡蛋，但每天不超过一个。 糖果也被允许使用，但只有饮食。 仍然有可能多样化的新鲜水果和蔬菜汁和草药汤剂的饮食。 很多人喜欢做橄榄油和自制酸奶沙拉打扮。

所以，你可以看到，即使有如此严重的内分泌疾病可以继续享受可口的饭菜。 主要的事情 - 要能产品结合。