健康, 健康饮食
饮食肥胖（8）。 饮食号8肥胖：关于菜单
超重 - 这还不是一个问题，而肥胖是有所区别的。 这个诊断只能是一个医生，这意味着这必须以某种方式战斗。 在这种情况下将是实际治疗食物编号8。
简介关于节食
如果一个人被诊断为“肥胖”，应对各种方法解决此问题。 其中之一 - 适当的饮食。 在这种情况下，医生将被分配饮食肥胖8号（没有医生的处方使用这种饮食是不可能的）。 这是必要的谁发现，即使疾病的第一个学位的人。 值得一说的，这是15周的饮食，这一次被开发巧妙苏联医生Pevzner之一。 这个主要目标 的饮食 ：
- 第一个减肥。
- 体内水盐平衡的恢复。
- 正常化进程 脂质代谢。
很重要的一点：这种饮食可以仅分配给不具备与消化器官和肝脏，以及心血管疾病的问题谁的人。 在这种情况下，病人，所以你需要一个特殊的饮食。 所以再次，你需要指定这种饮食应分配唯一的医生。
结构
那么，哪些特征是肥胖节食8号？ 什么在这种情况下，你需要记住的？ 要知道饮食本身的成分，了解怎么吃会带来自己的体重恢复正常是很重要的。 每天投喂将是强制性的，包括：
- 蛋白质100克。
- 80克的脂肪（在这种情况下，它是值得记住的是一半的脂肪必须是植物来源的）。
- 120-150克碳水化合物（重要的是要记住从你的饮食糖完全排除）。
- 食品的每日总能量值食用不应超过一六○○年至1800年千卡（除非另有指示）。
- 消耗的液体的量，每天不得少于两人升。
细微之处
这种饮食有其自身特殊的细微差别。 如果有必要认识和记住了吗？
- 烹调时，不使用的盐。 然而，它的消费并没有完全消除。 盐可以直接在用餐时可以添加到食品中。 规范：每餐3克。
- 所有消费类产品必须是低热量。
- 食物应包括简单碳水化合物，以及组成的脂肪量低。
很重要的一点：饮食肥胖人数8提供了禁食天。 因此，它可以是酸牛奶，苹果，肉或蔬菜的周期。 在这种情况下，所有产品的每日能量值应不超过1000千卡。
重症病例
非常重要饮食肥胖2级或更高（3，4度）。 事实上，在这种情况下，额外的体重不仅成为健康，但往往对患者的生命构成威胁。 我必须说，在这种情况下，患者往往处于进行综合治疗，不排除这种饮食医院。 然而，即使在这里也有一些细微差别。
- 每天的能量摄入量不应超过1200千卡。
- 食品必须含有的动物脂肪的最低数量。
- 每天的液体摄入量是严格限制在不超过2升更多。
- 从饮食的食物和刺激食欲的食物排除在外。
- 优选的是含有膳食纤维的产品。
- 所有食品应煮，炖或烤。 完全排除炒，切碎或泥的食物。
- 糖是甜的菜肴准备完全消除。 被授权使用的替代品，例如果糖。
- 电源分数， 吃饭必须是每天5-6次小部分。
授权产品
如果患者被分配饮食肥胖8号，以下 食物 可以不用担心食用：
- 面包。 小麦或黑麦从 小麦面粉。 不超过150克每一天。
- 肉类。 精益：兔，鸡，火鸡。 还允许低脂肪的品种，牛肉，猪肉，牛肉和羊肉。 您也可以牛明胶和香肠。 OK：每天不超过150克。
- 鱼和海鲜。 低脂肪的鱼类 和海鲜所有。 不超过200克每一天。
- 乳制品。 允许的牛奶，这一切正在准备之中。 您还可以酸奶，奶酪和奶酪（和奶酪制品） - 所有瘦。 规范：200克每一天。
- 鸡蛋。 晚上，你可以吃一个煮鸡蛋和煎蛋卷与蔬菜。
- 谷物。 大麦，大麦，荞麦 - 在易碎的形式。 汤谷物只能在一个有限的数量。
- 蔬菜。 在它的原始形式，它可以将所有的蔬菜。 如果你想酸菜，它应清洗。 从胡萝卜，马铃薯，甜菜，豌豆餐可以以每天不超过200克的量被消耗。 腌制蔬菜可以限量食用。
- 水果。 你几乎一切，以任何形式。 例外的是香蕉和葡萄。
- 甜食。 解决了各种果冻，慕斯，果盘。 但是，你需要煮不加糖。
- 脂肪。 表8№（饮食）也意味着脂肪的消耗。 但在小体积。 如果酱，吃它可以在一个最小量。 植物油是允许在有限的菜肴。
- 酱。 这种饮食包括番茄，蘑菇和蔬菜调味料和醋的消费。
- 饮料。 你可以喝红茶和绿茶，咖啡（均用牛奶或无）。 允许的果汁和果汁饮料不加糖。
违禁品
如果给患者分配表8号（饮食肥胖），一定要知道应该从饮食中完全排除产品。
- 焙烤产品从较高的单位矢量的面粉，以及酵母和酥皮制备。
- 豆类，土豆并加入面食的乳制品汤。
- 脂肪肉类和鱼类。 除了抽烟，罐头鱼子酱。
- 水稻和小麦，面条。
- 外卖从香蕉，葡萄和葡萄干，红枣，无花果更好。
- 禁止有各种糕点，冰淇淋，果冻和果酱。
- 有必要从含糖果汁，蜜饯，可可拒绝。
- 完全禁止食用油和蛋黄酱，辣椒酱和香料。
- 而且，当然，禁吃的食物是所有涉及到的产品，被称为垃圾食品。
菜单
如果患者在肥胖分配食物编号8，同时在菜单可以如下：
- 早餐：1。沙拉蔬菜（你可以添加植物油）。 另外，在早上吃低脂奶酪相当一部分。
- 2.早餐可以用水果来享用，如新鲜的苹果。
- 午餐。 在肉汤罗宋汤半部分，但没有肉，你可以添加酸奶油。 水煮的肉，炖白菜，炖水果。
- 下午茶。 你可以吃低脂肪的奶酪用牛奶。
- 晚餐1.如果给患者分配饮食№8，晚餐的菜单可以由鱼炖，炖蔬菜和茶叶。
- 睡前前不久晚餐2.低脂酸奶是最消耗。
在人类中，它可能是一个合乎逻辑的问题：“为什么有两个版本，提供早餐和晚餐” 很简单，因为食物必须是小数，这些饭菜应该是几个。
关于菜
如果患者被分配饮食号8，食谱可以改变，以自己的喜好。 然而，我们必须记住以下规则：
- 饮食宜汤。 如果他们的蔬菜是最好的。 也可以在瘦肉或鱼清汤煮的汤。 肉丸被允许（不超过一周两次）。
- 认为非常有用的乳制品，以及与这种饮食炖白菜。 他们要特别注意。
- 你可以做各种茶，但他们必须在不加糖的准备。
- 那么做的蔬菜和水果沙拉。
这些技巧将有助于多样化的菜单，使餐的特殊规则宜人的效果，而不是“干”的职责。
提高效率
为了获得最好的减肥效果，你需要知道一些所谓的“黄金法则”餐：
- 我们必须记住，食物必须是小数。 膳食应不小于5。
- 饥饿的感觉不能被容忍的。 在这样的情况下，可以吃的，例如，一个苹果。
- 这是没有必要吃，如果没有饥饿的感觉，即使它的时间。
- 早晨，就要多吃高热量的食物。
- 在此模式下，你应该尝试尽可能地消除小吃。
- 如果吃饭时来了饱足感，不需要吃了所有的板块。
- 期间，您无法读取吃饭，看电视。 你需要完全集中精力的食物。
- 坚持节食，不要去的地方有一个愉快的气味。 它可以挑起很有食欲。
- 产品需要在列表准备提前购买。 还在为食物，你不能去饥荒状态。
- 如果一个人在心情不好的时候，不要滥用食品。
而为了饱腹感期间的饭菜很快到来，营养学家建议要坚持以下原则：
- 饭前喝一杯水。
- 主菜之前，你需要吃沙拉。
- 你需要慢慢吃。 应该记住，它咀嚼食物也很重要。
预期
可以预见，如果病人被分配到1度肥胖节食吗？ 因此，一个专门吃饭的主要目的 - 对新陈代谢产生积极的影响。 这，反过来，会导致体内多余脂肪消失。 然而，快速的结果应该可以预期的。 每周菜单的设计使得在这段时间的人已经失去了约1公斤的重量。 但值得记住的饮食是专为一个很长一段时间。 最重要的是，如果供应的这些规则将是一个人，不是一种义务，作为生活的常态。
Similar articles
Trending Now