11个提示初学者素食者

作为一个素食主义手段对付各种诱惑和挑战。 当周围吃汉堡包，和你没有什么选择，你的意志力就可以开始减弱。 然而，这样的饮食习惯可以帮助你感觉更好。 如果你 - 一个有抱负的素食主义者，这些技巧会让你了良好的支持。

吃坚果零食

坚果 - 一个小吃的好选择，他们保证你饱腹感。 他们中的蛋白质和脂肪的组合有助于摆脱烟瘾的不健康食品和完美填补。 所有新手素食者更应该经常吃它们。

尝试新菜

一定要尝试自己发现新菜肴，新产品。 满足蔬菜，它们以前从未尝试过，学习如何煮。 学会从印度和泰国的美食令菜肴 - 你绝不会错过的还在吃。

尝试烹调在烤架上

尽量让在烤架上的蔬菜 - 这是令人难以置信的美味。 你得到了浓郁的香味和蔬菜的所有好处，简单地炒他们在烤架上。

试吃的食物丰富多彩

更加丰富多彩的水果和蔬菜在你的饮食习惯，对你越好。 深色叶蔬菜是非常重要的，它含有丰富的抗氧化剂，但不限于沙拉 - 吃紫甘蓝，西红柿，不同颜色的青椒。

烹饪班

如果你需要灵感，请访问主题的素食烹饪课程。 在课程的饭菜很好地记得，因为你在其他人的圈子一样让他们让你获得更多的情感，并准备行使自己的想象。

正确地做果汁

如果你喜欢做的蔬菜汁，一定要用优质的榨汁机，可以保留营养成分。 否则，你只是消耗大量的糖，而且不得以任何用处。

不要吃快餐

很多人开始吃垃圾食品，放弃平时的饮食，如炸土豆和甜食都很好吃。 尽量保持你的菜单根据蔬菜的维生素和蛋白质的健康光源。 在这种情况下，你将有充沛的精力和健康会变得更强。

不要吃太多盐

大豆肉类替代品似乎是最好的选择。 有的开始只能吃他们，忘了蔬菜。 不过大豆影响雌激素的水平，因此它可以在菜单中危险的供大于求。 这是更好地使蔬菜肉片蘑菇和扁豆。

参观动物收容所

如果你觉得很想吃肉，参观动物收容所 - 与他们接触将让你体验到你的个人责任，唤醒了意识。

不要跳过素食主义

转到新的食物渐渐地，不从放弃立即奶制品和蛋。 蛋白质搜索可以是一个艰巨的任务，使这些产品将首先是你的饮食的基础。

减少你的糖摄入量

尽量仔细阅读标签。 糖可以是存在于酱，沙拉酱，鹰嘴豆泥 - 在任何产品。 从吃糖想要更多的甜食，所以应尽量避免。