11层聪明的方法吃在预算有限的健康

许多人认为，适当的营养 - 这是非常昂贵的。 然而，健康的食品还可以便宜，你只需要学习购买时保存。

买冷冻蔬菜

新鲜蔬菜是非常昂贵的，如果你没有进入市场。 然而，冷冻蔬菜在每家商店出售，可以给你同样的，但便宜得多。 此外，他们可以更加营养，因为他们收获和成熟的非常巅峰时刻，这救了他们的所有有用的特性冻结。 然而，你应该放弃冷冻蔬菜，已在你的普通盐，最便宜的酱汁支付大部分情况下，添加调味料或调味料，如。

早餐吃燕麦片

当涉及到适当的营养，在有限的预算，燕麦片 - 早餐和烘烤的理想解决方案。 燕麦 - β-葡聚糖纤维，这是其降低胆固醇水平，并提高心血管系统能力已知的重要来源。

购买散装坚果

坚果 - 这是另一种产品，如果你在购买散装它们，而不是在小包装，可以花费你便宜得多。 放弃与加入大量的油或盐的坚果。 坚果 - 对你的心脏，你的身体健康脂肪的重要来源所需要的维生素和矿物质。 购买和食用完整的坚果，你可以，如果有必要，自己砍他们，如果你想将它们添加到焙烤食品。 散装坚果的收购将帮助您节省很多。

购买季节性产品

水果和蔬菜 - 这往往是从超市是最廉价的商品远，但如果你买时令水果和蔬菜，可以多吃不花一大笔钱健康。 在夏季，您可以买一个西瓜，浆果和玉米是很便宜的。 由于他们大量种植在整个夏季，有很多人，所以他们卖的便宜。

选择一个简单的变体

许多小吃，早餐谷物和其他产品的品牌专卖店，你买得到。 这些产品是在与昂贵的品牌出售的产品相提并论，并在同一时间，他们不通过其营养价值是不同的。 所以，不要为一个漂亮的包装支付额外的费用。

不要放弃丑陋产品

经常有一些化妆品变形的水果和蔬菜，甚至不拿出来在商店中出售。 但你不应该避免这些食物，因为它们没有在口味和美丽的水果和蔬菜的营养价值是不同的。 因此，你要注意蔬菜和水果有变形，因为他们甚至可以以半价给你。

买豆

豆类 - 这是最好的健康食品，你可以买到，如果你想保存的一个。 而干燥，罐装豆类有一个非常低的价格。 在不到一美元，你可以得到豆子罐头，其中含有15克蛋白质和少于300个卡路里的热量。 豆类含有丰富的铁，是蛋白质的最佳植物来源之一。

检查折扣

这可能需要你多一点时间，但你应该尝试总是寻找交易和优惠券，让您买健康食品便宜。 在超市里经常持有的股份，使有关的个别产品在短期内价格下降。

你的膳食计划

如果你花几分钟努力计划下周你准备三餐，可以大大节省了店面。 如果你犯了一个列表，并会坚持下去，你可以你所需要的只是买与不想要在给定时刻是什么。 你将永远不会忘记前一天的，这可以用于早餐的准备余额，以免扔食物和花费在商店少。

这是没有必要总是选择有机产品

购买有机产品将让你避免农药的不良影响，但不一定，在某些情况下。 特别是，我们谈论的是一个具有不可食用的皮制品，如香蕉或鳄梨。 如果您购买的产品在市场上，你可以与卖家交谈，因为许多种植的有机农产品，但不能承受的认证，因为它是非常昂贵的。

购买谷物

燕麦粥，糙米，藜和谷物爆米花 - 这是全谷类，这往往可以在本体可以买到，甚至在超市。 它们都含有丰富的维生素B，纤维等有益的营养成分。 由于它们只包含一种成分，他们最低限度地处理和他们比的产品，已经被添加的香料，糖，盐和其他添加剂便宜得多。