LFK - 是方法？ 骨折后的复杂运动运动疗法

治疗 体能训练 （物理疗法） -康复和运动疗法，通过运动和体育文化的一种非特异性方法。 运动疗法具有治疗和预防的目的，以加快恢复过程和人类健康是一个独立的医学学科。

治疗与物理治疗

LFK -是在谁已经受损或疾病的患者治疗中的强制性元素 的肌肉骨骼系统， 作为几乎不无需使用理疗受损轴承功能和运动的恢复。

不仅适用于消除疾病或损伤，而且还用于预防某些疾病的，以避免并发症和复发，以及物理治疗斑蝶技术适用残疾恢复装置。

体育锻炼 是人体生命机能兴奋剂，因此，运动-是康复的主要工具。

运动治疗 是综合治疗，在现代世界中最重要的元素之一。 复杂的运动疗法携带单独的每个人一个完美匹配的练习。 联合治疗的主要优点是，它不仅对病变器官系统，器官或组织，但一般全身的效果。

行动LFK

如果严格遵循物理治疗的规则，这是可能的：

- 改善患者的身体健康的速度;

- 恢复物理性能率;

- 改善和恢复整体的新陈代谢;

- 恢复患者的心理情感基调;

- 提高机体的心肺功能的运作;

- 延伸心肺系统的功能;

- 改善和恢复患者的平衡;

- 改善和恢复运动的协调;

- 加强肌肉;

- 恢复体力活动;

- 改善血液循环;

- 改善淋巴循环;

- 提高免疫力;

- 创建预防效果;

- 防止疼痛;

- 实现了硬化效果。

除了用物理治疗的练习，就可以实现：

- 减少疼痛;

- 加强肌肉和韧带;

- 加速健康组织的生长，软骨等，和骨;

- 清洗的毒素，促进血流增加组织。

对脊椎医学进行体育锻炼

肌肉骨骼系统的恢复部件安装各种练功。 例如，对于脊柱减压需要一些具体的演习，这是我们将告诉关于贯彻落实。

可见锻炼

1.可见横梁上。 在 我应该试试这个练习完全放松所有的背部肌肉，重点脊椎。

2. Poluvis上横梁。 在这个练习双脚必须在地板上，它简化了任务。 其原理是一样的，你需要完全放松肌肉。

3.可见在墙上吧。 运动做脸贴墙壁。 如果双腿微屈，并尝试向后弯腰。 这种锻炼能促进伸展脊柱。

锻炼说谎

1.聚焦在桌子上。 应在伸展台刷，而下肋拱手牵着手。 接下来，倾斜身体前倾，根本不把他的脚离开地面。 我们需要专注于脊柱和试着去感觉它是如何拉伸。

2.练习俯卧位。 应该趴在他的腹部，手臂向前伸直，伸展。 锻炼能促进弹力胸 脊椎。

3.在仰卧位置。 需要躺在你的背部，同时手臂搭在头上，舒展。 这个动作刺激腰椎的伸展。

物理治疗练习颈椎

1.要完成这项工作应该是把压力额头上的手掌，而紧张的颈部肌肉。 演习历时5-7秒，重复3次。 之后，你应该手按后脑勺，重复3次5-7秒。

2.应伸展颈部肌肉，推左手左太阳穴，以及在右手右太阳穴。 这次演习应该是5-7秒，重复3次。

3.第一步是将头部微微翘起回来，然后慢慢地向前弯曲，保持颈静脉窝下巴。 重复练习至少应为5倍。

4.在初始位置应保持肩部和头部直。 然后，你的头向右转成为可能。 练习的5倍以上的运动。 重复原来的其他方式。

5.在初始位置被按压下巴到颈部。 在这个位置上，第一旋转头向右超过5次，然后离开了相同的次数。

6.开展最后一个乐章，需要头后仰。 然后尝试摸右耳，右肩膀和左耳 - 左肩。 做练习，每边5倍以上。

治疗体育腰

与病人运动生理学家工作时，确保正确的治疗就可以了。 但是，在预防措施的情况下，从事物理治疗，可以是自己。

1.可见或poluvis。 这项工作进行了栏上，或用脚或不接触地板。 在任何情况下，锻炼的效果将是积极的。 杭，放松肌肉，其次是几套1分钟。

最初，该男子双手放在臀部站立。 如果十精益向前和向后进行，左，右。

3.站立并握着他的手在他的臀部，骨盆应该进行运动左，右，前前后后，每边10次。

在地板上练习

1.你必须坐下来靠着他的手在地上，然后折叠的形式笔刀 ，回到开始的位置。 重复这个动作应该是15-25倍。

2.练习趴在他的肚子。 这是对地板弯曲手臂休息，然后伸直双臂，并没有考虑你的脚离开地面，俯卧撑。 锻炼应重复10-20次。

3.有必要下跪，放在地板上，伸直双臂。 然后，你需要尽可能多地弯曲你的备份和恢复到起始位置。 此外，重复10-20次。

4.运动仰卧。 它按膝盖弯曲的腿给他的胸部和背部起始位置是必要的。 所以继续10-20。

通常情况下，物理疗法讲师建议做所有的动作轻缓。 等待的脊椎会紧缩，成为一个地方是没有必要的，因为数据业务只适合在家中预防性使用。

运动疗法骨折

运动治疗是在身体的骨折后的恢复是必须的。 为此，选择练习复杂。

1.要恢复受损关节的灵活性，有必要执行受影响的手臂或腿的旋转，重复的10倍左右的移动。 它应该考虑到正在采取从石膏后的最初几天的运动不能使用的事实。

2.将肌肉张力将有助于这项工作。 遭受了腿或臂以大约30度朝向前方的角度被升高并保持几秒钟。 几次重复上述动作。

3.为了使肌肉张力侧和大腿的后部，使用该轴承进行运动。 你需要通过10次向前侧身进行左波动和右脚，因此有必要举行一个支持。

4.它是用来从一个断腿这个练习的运动疗法，并创建一个很好的效果，加强小腿肌肉。 您还需要支持。 面对极，就必须拿起她的手，然后慢慢的坐起来，她的脚趾也对脚放缓。 如果有必要，可在一条腿的运动来执行的负荷增大。

按摩

按摩物理疗法有助于减轻疼痛和肌肉紧张。 研究人员已证实，按摩期间，肌肉被拉伸，从而降低了炎症反应的细胞。 这证明，按摩是从损伤的恢复非常有利。

随着振动，压力和摩擦会影响器官和组织。 为了达到治疗效果，按摩应该有特殊的设备来完成，但作为预防措施，它可以通过手工完成。

由此可以得出结论，物理治疗 - 是非常方便的，在大多数情况下，无痛治疗，可以使用不仅药到病除，而且可以防止一些疾病完全健康的人。