单词“饮食”，通常是一个变体截断电源，促进减肥。 当然，有时特定的饮食需要治疗某些类型的疾病，但本文将要讨论的是关于这将使节食菜单减肥一个星期的原则。 特别成功的是在事件菜单的假期你允许自己太多，超过了其舒适的重量收效甚微公斤。 原则上，使用 的饮食， 对于其目的是限制热量摄入，可以在本周和那些谁已经愿意减肥菜单。 一开始它是值得一提的是，在任何情况下，不应该太削减你的饮食和从事禁食（如果不是禁食的治疗选择，当然），减肥要循序渐进，因此结果被固定了很长的时间。
热量的食物，在一个星期的饮食消费，不应该超过每天卡路里1500-1600，而在正常饮食，这是约2000-2200千卡。 应该记住，在体力活动的下降，同时减少热量应不作出承担。 因此， 饮食菜单 本周必然与体力活动，这将给最好的结果在任期结束合并。
除了减少食物吃的量，还应注意白天进入体液。 首先，一个星期任何饮食菜单必须至少包含1.5-2升白开水的日子。 它不应该以任何形式喝酒，特别是啤酒，在他们的胃口烧毁，以及含糖饮料和苏打水，含有高量的糖。 理想的选择，除了制订菜单 的饮食菜肴， 是粉碎的功率所谓的过渡。 它是一种常见的，但小餐，类似的制度，这是经常在幼儿园使用。 例如，作为第一个早餐还可以对水的粥不加糖当点心吃晚餐前，你可以吃一个小水果如青苹果的午餐 - 蒸蔬菜，零食替代脱脂酸奶和晚餐也买得起，使一对夫妇的鱼与蔬菜。 睡觉前，你可以让自己一克的酸奶一杯。 这样的一个星期的饮食菜单将不会变得更好，同时也减少对夫妇公斤的重量。 在这种情况下，你会不会有追逐饥饿的感觉，这是大多数的饮食特点。 然而，最好是固体食物进入人体睡前不晚三个多小时，分别，这是没有必要的，晚上七点后安排晚餐，即使晚餐你只有非淀粉类蔬菜。 被允许睡前使用最大 - 脱脂或百分之一个酸奶一杯。 在没有任何限制的每天喝纯的非碳酸水越好。