饮食9天 - 一种简单可靠的减肥方法

美需要牺牲。 这句话很熟悉，几乎所有地球上的女孩。 我们都希望看起来很完美，作战男人不仅外观，而且整体外观。 因此，大多数的女生在他的一生至少一次坐在饮食，以及更多常常想起它。

当然，现在的减肥方法，你可以选择以适应各种口味。 每个被它的产品范围，耐用性，效率区分。 但是，我们不应该只转储大量公斤，因为他们往往回来以相同的速度。 因此，任何饮食中应负责任，并小心地靠近，并不需要太多的是热心的，但如果你不遵守所有的规则，则无法获得预期的效果。 这一阶段完成后不倚的食物。 由于这将是身体太紧张。

一般情况下，饮食是生物相当有用。 因为在此期间，它可以被清洗，来推断所有的毒素和有害物质。 所以，不要忘记喝尽可能多的水越好。

考虑最常见的减肥方法一个 - 饮食是9天。 首先，在描述它的原理之前，看看它的要点。

1. 饮食9天意味着早餐的强制性存在。
2. 膳食必须进行至少5-6次，每天，但以小部分。
3. 热酱料，任何酒精，糖和 面粉制品 应该从你的饮食中完全消除。
4. 不要吃含有大量的蛋白质的过多的食物。
5. 喝大量的水和绿茶。 每天至少有两个升。

饮食9天相当轻柔，并分为三天三个阶段。

前三天，你只能吃煮出来的米饭不加盐。 要做到这一点，粳米250克是上午都浸泡过夜熟。 该部分应分为5或6个。 最大的早餐吃。

第二阶段也持续三天。 在这个时候，你只能吃鸡肉。 要做到这一点，煮白肉一公斤无盐。 一个人不应该吃的皮肤或脂肪。 然而，在一些实施例中，9天饮食涉及每天吃300克或800克分为3天。 因此，你可以选择食物的最佳量。

在最后三天就可以吃了唯一的水果，但香蕉不会受到影响。 由于他们是非常有营养的产品。 每天吃大约半公斤。 但是，这个阶段也有差异。 例如，一些专家说，最后一步是只吃蔬菜，以及以任何形式，例如清蒸或水煮，也没有盐。

其结果是，你可以扔5-7公斤，这不回来了一段时间后，当然，如果你不太瘦脂肪的食物。

然而，饮食是9天就可以在酸牛奶。 它可以让你失去8或9公斤。 在这种情况下，额外的重量将不会返回。 酸牛奶饮食9天，以及前一个，分为三个相同的阶段。

前三天，你可以喝酸牛奶，吃一个百分点百克无盐煮出来的米饭。 的数量可以是任何酸奶。

从第四到的酸奶具有一百克，熟白肉和无盐的组合的百分之一的任何数量的第六天。 所以，只要它是一个相当饮食。

在最后阶段，我们吃的任何数量与等量的酸奶苹果。

另外，不要忘了喝水。

9天酸牛奶饮食是非常类似于以前的版本。 然而，酸奶对身体有益，所以用它来吸引和净化。 因此，这个选项是最流行的。 您也可以选择什么最适合你的，以不感到强烈的不适感的整个时间。