什么含有维生素P？ 每天摄入的维生素P

水溶性维生素 P相对新近开业，在1936年，美国生物化学A.森特-乔尔吉。 科学家指出， 抗坏血酸是 不完全能够在患者坏血病豚鼠治愈瘀伤。 在这里，当加入天然植物的提取物治疗，动物治愈。

然后，科学家和它发生的至少有该疾病战斗，帮助身体恢复更快另一种物质。 作为研究维生素P的结果已被打开，它的化学式是显著不同于许多其它的（来自英文渗透性 - 常量）。 它的名字是由于维生素对改善毛细血管的通透性能力。

只有过了一段时间，检查新化学物质的性质，科学家已经了解到，这是在其组合物具有生物活性元素的全团 - 黄酮类化合物。 迄今为止，有大约150这样的元件，其中：芦丁，儿茶素，花青素，七叶苷，橙皮苷，和许多其他。

生物类黄酮 - 一种植物衍生物质是人体一个巨大的青睐和价值。

维生素P具有与抗坏血酸（维生素C）很多共同点。 这两种维生素不仅在其生物学特性相似，但在同样的食物也有发现。 维生素C 和P反复增加彼此，所谓的协同作用的效果。

该材料的有用性质

由于其组成的维生素P具有许多属性：

1. 强化血管和毛细血管，进行归一化的结构。 血管壁变得更加有弹性，在需要时膨胀和收缩。
2. 活性促进改善维生素甲状腺手术。
3. 增强抗感染能力，身体积极打架病毒和各种炎症过程。 生物类黄酮具有抗菌性能。
4. 在绿茶中的一种物质叫儿茶素有助于受损的细胞结构的恢复。
5. 活性成分参与形成的糖皮质激素，其又机体的抵抗力增加许多疾病。
6. 通过增强血管壁和毛细血管降低和正常血压。
7. 它提高了主体，从而促进到大脑氧气的供应较多的血液循环，提高了 人的能力， 减少疲劳。
8. 维生素的成分防止出血，以及动脉粥样硬化。
9. 芦丁与牙龈出血和流鼻血挣扎。
10. 它刺激和标准化肾上腺皮质的活动。
11. 物质属于维生素，拦截，中和自由基。
12. 它具有镇痛和抗水肿的功效。
13. 它抑制肿瘤细胞，良性和恶性的生长。 因此维生素P也不是万能的肿瘤疾病，并且只能在组合无需更换化疗，放疗，以及其他传统治疗这些疾病中使用。
14. 降低眼压。
15. 删除有害金属和毒素进入食品和周围环境的主体。
16. 芦丁具有对整个心血管系统有益的作用，保护和从血管排除胆固醇。
17. 生物类黄酮保持血液中的肾上腺素，有利于保持良好的体型。
18. 刺激lymphoveinous功能，改善血管和血管的情况。 维生素经常被规定为静脉曲张。

经常使用的生物类黄酮大大降低高血压，心肌梗塞和冠状动脉心脏疾病的风险。

皮肤细胞维生素P部件抑制其老化，降低蜂窝结构。

维生素组合

与维生素A和维生素组合中c p防止白内障的发展。

维生素C和P，同时采取防止在人透明质酸降解，从而加强皮肤细胞和焊接在一起，使得其结构光滑和更年轻。 此外，透明质酸支持毛细管强度，降低了墙壁和出血的可能性，和擦伤的渗透性。

治疗

此外，维生素P是用来治疗：

• 胃溃疡和十二指肠溃疡;
• 高血压病;
• 静脉曲张和血栓形成;
• 皮肤疾病;
• 出血性素质;
• 贫血;
• 痔疮;
• 风湿病;
• 过敏反应;
• 中毒;
• 哮喘等。

它所包含的维生素P

包含已知和可访问到每个人，例如，浆果和水果的食物维生素P：

• 野玫瑰;
• 树莓;
• 小红莓;
• 黑莓;
• 香蕉;
• 黑加仑;
• 蓝莓;
• 樱桃;
• 小红莓;
• 杏;
• 柑橘;
• 核桃;
• 葡萄;
• 花楸果。

而也是在蔬菜和草药：

• 红辣椒;
• 绿色荞麦;
• 白菜;
• 西红柿;
• 蔬菜沙拉;
• 莳萝;
• 洋葱;
• 香菜;
• 金赛
• 叶绿茶。

值得注意的是在冷冻蔬菜和水果几乎完全失去了维生素P.因此，您只需要新鲜的使用它们。

除上述之外，包含在居住啤酒，植物油，咖啡，茶，酒和蛋黄的例程。

的维生素P的每日剂量

至于人体必须是多少正是这种维生素，医疗的意见分歧很大。 近似推荐的每日剂量是25-70毫克的芦丁。 但是，它应小于的维生素C.一半剂量

据专家介绍，维生素P很少引起过多症，如迅速由肾脏排出体外。 因此，多余的剂量的不利影响没有。 而且，维生素的增加的剂量建议在升高的眼内压。

一些专家建议，每500毫克抗坏血酸100毫克采取生物类黄酮。

缺乏维生素P

随着观察到人的身体缺乏常规的：

• 皮疹;
• 肌肉疼痛的腿行走时，在肩膀上，用手中的;
• 过度疲劳即使在没有身体活动的;
• 嗜睡;
• 一般疲劳。

此外，维生素缺乏导致血管壁的脆性导致小出血和淤血的形成，并导致呼吸系统和心脏疾病。

在体内黄酮类化合物的缺点可能会导致脑出血和水肿，如颅创伤。

在怀孕期间维生素P缺乏可引起流鼻血，船只的脆弱性产生的。 此外，有流产在任何阶段的风险。 因此，所有怀孕或计划儿童健康女性任命维生素复合物，其中包括和芦丁。

准备

还含有维生素P的产品存在的制剂。 这些措施包括： “Undevit”， “Dekamevit”， “Complivit”。 芦丁是知名医疗产品的成员 - 一个“Ascorutin”，“槲皮素”。

保存维生素P

生物类黄酮 - 而任性的事。 维生素P，在什么样的产品，将不能举行，崩溃低温的影响下。 然而，这不是唯一的因素。 除其他事项外，生物类黄酮和的光，烟，热处理过程中的影响下被破坏，并且也溶解在水中。 因此，使人体足量接收维生素，需要吃含黄酮类原料，未经加工的食品。 也建议放弃坏习惯。

医生建议有一个规则：每一天，至少每天一次，吃维生素P蔬菜和草药与肉类和鱼类菜肴。 再一个月后因缺乏维生素也就结束了。 如果你不喜欢的蔬菜或蔬菜，你可以诉诸使用复合维生素，其中包括在其组成维生素P.不过，他们必须定期服用，单剂量效应对身体不会有任何。

有趣的事实

当摄入， 维生素P potentiates的抗坏血酸在20倍的效果，从而保护其免受氧化。 也有利于维生素C的身体，这有助于避免维生素缺乏积累，即使在冬天。

蔬菜，水果，浆果和药草，含有生物类黄酮，具有鲜艳的颜色，这将吸引益虫。 此外，这些植物免受害虫，寄生虫，真菌和细菌。

后主动与所有上述事实认识肯定没有人会不会有关于必要性和重要性对于任何生物维生素P.维生素还有什么具有有用性的这样一个广泛的名单，维生素A缺乏仍然能够造成这种损害身体的疑虑？