克西尼亚·博罗迪纳前和减肥后：营养的合理原则

Ksyusha Borodina 前和减肥后-两个不同的女孩。 直到几年前，她在身体的女士。 而现在，她有一个苗条身材苗条。 你想知道她是如何能够取得这样的成绩？ 对电视节目主持人的改造所有信息都包含在项目中。

这一切是如何开始的？

“DOM-2”的很多球迷记住作为克西尼亚·博罗迪纳出现前和减肥后。 此前，她曾丘比·奇克斯，小腹部和臀部浑圆。 从现在这一切已经消失了。

他的女儿诞生之前Marousi（马奥斯）主持人称60千克与身高165公分。在怀孕期间克西尼亚·利特尔恢复。 这令她感到不安了。 宝宝出生健康。 Borodina不饮食。 然而，她管理的几个月摆脱多余公斤。 但很快，体重就卷土重来。

当驾驶回站点的“宫2”，据了解，参与者和观众认为这是一个丰满的女人。 加5-7公斤增加了屏幕。 Borodina决定看看自己。 她转身对这个问题并感到震惊：她被拍在身上，用浮肿的脸和腹部松弛。 那么，我们的女主人公毅然决定，你需要把自己变成形状。 你有机会来比较前和减肥后是什么鲍罗廷。 她的蜕变照片如下。

高蛋白饮食

这套动力系统是平衡的。 因此，有可能坐了很长一段时间。 由于鲍罗廷前和减肥后觉得 饮食的蛋白质中？ 此前，她发现虚弱和呼吸急促轻微。 和节食主持人的数周后出现安心在体内。 她成为一个充满活力和移动。

近似菜单

早餐

150克燕麦片的倒沸腾水。 10分钟后，加入低脂酸奶。

午餐

2吃苹果（优选绿色）。 你可以切成宿舍。

午餐

选择其中一个选项：水煮鸡胸肉，鸡蛋2-3个，鱼清蒸或烤瘦肉。

下午的点心

我们吃任何水果（200-300克），香蕉除外和葡萄。

晚餐

我们吃煮鸡蛋，新鲜的蔬菜沙拉。 从饮料允许的低脂酸奶。

饮食可以自行决定进行更改。 但是，应该摒弃以下产品：

• 大米，
• 糖和盐，
• 土豆，胡萝卜和甜菜，
• 蛋糕和所有由面粉，
• 酒精饮料，
• 植物和动物来源的脂肪。

严格遵守饮食有形的结果是保证。 一个月，你可以摆脱5-10公斤。 什么样的饮食的蛋白质中的结果得到了主持人？ 她踢掉自己十六千克。 这是5个月。 此供给系统使它能够实现对秤所需的数字 - 77公斤。

黄瓜减肥

这种硬盘的方式，以减轻重量塞梅适用在极端情况下，当你需要面前的一个重要事件（表演，家庭庆祝活动，时装秀或照片拍摄），以消除腰部几厘米。

当天菜单样本

我们早餐吃黄瓜2的黑麦面包片。

午餐时，我们做沙拉。 它应该只由切碎的草药和切碎的黄瓜。 沙拉植物油几滴撒。 作为可选项，熟吃鸡胸肉（150-200 g）或新鲜的蔬菜汤。

晚宴将是温和的。 我们吃了黄瓜。 没有洗下来。 第二天，您就可以使用新鲜香草和黄瓜沙拉。

条款和条件：

• 饮食应该不会持续超过3天。 在这段时间，它留下1-3公斤体重和在腰部最多三个公分。
• 为了提高应用效果灌肠。
• 应该每天喝液体至少为1.5。
• 一定要服用维生素。

没有一天不运动

大多数女性认为，减肥是一个足够的饮食。 但这种情况并非如此。 明显的例子是Ksjusha鲍罗廷。 前和减肥后，她有不同的饮食习惯。 它减少了部分和热量。 体重明显下降。 但这里也不是没有运动。 一周几次，我们的女主角是一个游泳池，瑜伽室和健身房。 和女孩进行晨跑，与按摩师预约。

该方案“一周内减肥”

近日，网络诈骗者经常使用“宫2”中为自己自私的目的主持人的名字。 我敢肯定，你们中许多人已经满足了广告横幅说：“减肥Borodina”大写字母。 前和减肥后 - 这样的照片也包括在内。 人们相信这一切在互联网上买他们提供什么。

我们的女主角是厌倦了重复的：它无关奇迹饮料，补丁和平板电脑。 该广告森雅的唯一的事情，这个特别节目“一周内减肥”。 她的“宫2”的明星对自己进行测试。 这样的程序包括现成的早餐，午餐和晚餐。 在一个包 - 一个星期的粮食供应。 一切都非常方便，特别是对那些谁没有时间站在炉子。

怎么样的结果？ 之前和程序减肥后体重Borodina已经改变。 他放弃了2公斤。 秘密很简单：分裂餐，小的部分和低热量。 但是，这种方法是不适合的人用大超重。 该方案“一周内减肥”通常用于固定的饮食结果。 所以，记住这一点。

第二出生后减肥克西尼亚·博罗迪纳

在2015年12月的电视节目主持人再次成为一个母亲。 她席恩的迷人的女儿出生了。 森雅没长花产假。 早在2016年1月，她出现在一组“宫2”的。 我们的女主角是由参与者击中，全场他的身材苗条。 他的理想体重48公斤鲍罗廷说。 所以这是到第二输送。 从这一点来说它分离了不少。 现在女人的重量略超过50公斤。

森雅没有隐瞒事实，努力恢复到原先的形状。 首先，它是不是在怀孕期间吃得过饱。 这使她的体重增加在正常范围内（每月小于12公斤）。 其次，她试着不要在一个地方坐。

在减肥的妈妈知道电视节目主持人的提示：

• 在分娩后的头3个月激烈的运动是不允许的。 您可以进行轻微的锻炼（摆动他的胳膊和腿，躯干，等等）。
• 我们一定要采取的新鲜空气散步（每天1-1,5小时）。 这是有用的，妈妈和宝宝。
• 膳食要平衡。 菜单包括低脂鱼，蒸蔬菜，鸡胸肉。 至于水果，你要小心这里。 异国水果可以在孩子过敏的原因。 因为它们含有的物质与牛奶进入孩子体内。
• 在对超重的斗争同样重要的是起到了饮用制度。 每日定额用水 - 1.5升。 此外，你可以喝几杯茶的。

总之

现在你知道如何前和减肥后看起来鲍罗廷。 本文介绍如何减轻重量，她试图想象。 值得一提的是，他们并不适合每个人。 与荷尔蒙分泌紊乱或疾病的人，最好去咨询营养师。