免费的减肥方法

免费的减肥方法：以确定其类型的食物！

美国营养学家阿曼达·塞尔认为，贪食中遇到的僵尸和计算卡路里会导致偏执。 关于它 - 更多。

阿曼达的人分为几类取决于食物的类型：

“魔精” - 那些谁曾经有过一点点，但经常。 恒吃零食的人 - 的关键，正常的代谢率的保存。 每天五到六餐可能是他们理想的“医生营养师”，水果或咬汤，沙拉，奶制品的一小部分，他们拯救自己肥胖。 另一件事，如果一个人习惯了经常吃，但他咬巧克力，饼干，三明治或汉堡包从附近的快餐。 在这种情况下，超重的风险几乎是百分之百。 毕竟，薯片，糖果点心等零食提高血糖，导致饥饿的恒定感觉。 如果你-谁想要减肥，饮食修改的脂肪和向下量“冲剪” 快碳水化合物。

“卡路里计数器” -谁不断地监视吃过量和热量的人。 在一方面，这不是坏的，他们利用这种免费的方式来减肥愉快。 另一方面 - 它使我们不断地在他们的脚趾和防止吃得到乐趣。 所以 - 可导致营养故障，神经官能症，甚至偏执。 阿曼达·塞尔认为，“专柜”，需要不仅控制热量摄入，还要计算食物的热量非常习惯。 它是-不要让它变成 强迫思维。 “没有必要狂热学会享受食物，你会减肥成功，因为重量会不痛”， -阿曼达说。

“消费者僵尸” - “卡路里计数器”正好相反。 他们清理掉这是可能的和不可能的，可以一次吃一块蛋糕，炸鸡，汤，鱼，水果的碗，喝这一切升牛奶一切的冰箱。 很显然，上消化道如此丰富的饮食伤害的努力，并导致身体转换接收到的热量以脂肪的一部分。 这是一个恶性循环：“僵尸消费者”谁已经自卑，谁是不满意自己的体重和外观，吃更多的问题和配合。 摆脱问题的“僵尸”阿曼达·塞尔看到...购物的控制。 并建议之前去商店这样的人做的有用的，低热量的食物清单。 评分的冰箱，你能救自己从多余的热量，以及使用另一种免费的方式来减肥。 此外， 一个良好的习惯 ，使清单和购物严格他们将节省您从一个坏习惯从超市的货架上扫除一切，如果你是在做梦。

“缤纷食” -那些谁使用坐在节食，但偶尔发生故障，并迅速增加体重，一旦在痛苦中抛出。 为了减少此类中断的风险，营养学家建议在日常饮食中包含的是“禁”的食物之一。 举例来说，如果你有一个爱吃甜食，吃巧克力的小酒吧的早餐。 然后，它会更容易活到明天见，而不是一块蛋糕的诱惑。

“消费者循规蹈矩” - 那些谁是不断地“抓住”他们的问题。 通常情况下，这类患者营养师可以建议先解决自己的 心理问题， 然后才尝试建立营养均衡的系统。

免费的减肥方法，以确定您的 食物种类， 可以帮助大多数患者营养学家阿曼达的Eersel。 试试吧，你！