如何摆脱lishego重量不伤害健康？ 尝试不同的食物：瘦和审查制度的基本原则

目前，有成千上万的方式，饮食和药物来摆脱多余的体重。 有些是有效的，有些 - 不是。 此外，一些添加剂是有害的，甚至是极其危险的健康，和极其低热量菜单 - 只是强调身体，习惯于充分获得蛋白质，脂肪和碳水化合物。 在这篇文章中，我们将为您提供postroynet另一饮食或魔法的补救措施，在一个星期或一个月，以帮助，但要注意的替代，也许是最正确的选择之一摆脱多余的体重 - 独立的饭菜。 评论失去了重量，基本原则和建议阅读。 这是不是有些特定的菜单和一个全新的趋势，其目的是改变你对你平时吃的食物的看法。 作为对个别产品等的限制都没有，可以有一切 - 这是好消息，但我们需要的是如何彼此或菜结合良好的知识。

独立的营养：评论失去了重量和系统的基本原理

实践表明，如果谁已经应用或应用下列建议，第一个月的反应，可以通过4-6公斤减肥。 在这之后，你的体重就会下降略慢，直到，直到它达到正常指标。 当然，你可能会认为，“饥饿”的饮食给出了类似的结果，2-3周，但事实是，作为一项规则，丢弃在短时间内公斤倾向于回到相同的，也有在产品的选择上显著的限制，但食谱减肥食品分开 -这是我们熟悉的所有成分，只是仔细地相互匹配。 也就是说，如果你喜欢，比如说，牛肉 - 吃牛肉，但与土豆泥或荞麦和绿色蔬菜。 如果你喜欢面食 - 可和，而只用橄榄油代替酱油“肉酱”。 以下是基本原则，这种权力的规则：

1. 酸性食物和食物高淀粉在不同的时间吃。 也就是说，你可以在一盘土豆，面包，豆类与柑橘类水果（橙，柠檬，柑橘），以及西红柿不能混用，等等。
2. 多吃 蛋白质食物 和碳水化合物在不同的时间。 这一点 - 对于那些谁搞三权分立的金科玉律。 评论往往失去了它们与含有大量的碳水化合物（此谷物，面食，马铃薯，豆类，面包产品食品中使用的蛋白质类食物（肉或海鲜，鸡蛋，奶酪，坚果等）之间的区别其实正是基于重）。
3. 强烈建议使用只有一种 蛋白质的食物 在同一时间。 这似乎是一种蛋白质 - 它是全白。 但是，在肉类，鱼类，蛋类等它仍然是不同的，他们不应该相互混淆。 也就是说，如果你想在牛排和一块奶酪用餐，最好是选择这些名字的东西之一。
4. 试吃食物，高蛋白和那些含有酸，在不同的时间。 也就是说，炖牛肉是完全可能的补充绿色蔬菜沙拉，但番茄是最好弃权。
5. 脂肪和蛋白质不宜一起食用，但分开。 也就是说，任何油，不论奶油或植物油，肉，蛋等不需要合并（现在只记得这些规则，和下面的表中添加的清晰度和最终澄清独立电源的原理）。
6. 淀粉类的食物和糖也应该有在不同的时间。 也就是说，遵守这个规则，谷物，糕点或红薯什么是你不能添加。
7. 但是，请记住这一点：牛奶，西瓜和甜瓜 - 什么也没有不协调的产品。 以他们在时间上的其他食品的消费分开，并将它们与别的真的不建议混用。

现在，让我们清楚地看到如何与对方或食物相互作用：

独立的营养：评论体重减轻

在一般情况下，类似的原则，一些营养学家和医生建议坚持在其整个生命健康的保护。 但是，这些谁把他们的优势，减轻车身重量，谈谈自己的效率和易用性。 而最重要的是，你可以通过吃你爱吃的食物减肥。

例如，在这里你可以准备这个不寻常的沙拉，采取：

• 150克煮沸鸡胸肉的;
• 1个猕猴桃;
• 半个芒果和柚子;
• 少许糖，一对夫妇橙和柠檬汁汤匙;
• 1汤匙。 湖 奶油为馅，和黑胡椒。

肉片，水果，清洁，切割和收集汁。 将所有材料混合在一个碗里，倒入酸奶油，糖，橙汁的混合物。 在这盘结束可以用黑胡椒撒。 这种 蛋白质沙拉 是全餐，它的热量是320千卡。 相当多，但由于我们只用互相结合的部件，这个菜很可能是你的饮食中单独的组成部分之一。