如何煮西兰花和健康。

你知道如何煮西兰花，一个有价值的食品？ 这种类型的维生素卷心菜丰富（B组，维生素A，C，PP，A，E），铁，锌，磷，锰，钾，镁，钙，纤维。 此外，它有助于克服一天的通病 - 低免疫力。 使用花椰菜将传染病防治肾脏病后加强身体。 医生强烈建议通常包括在日常菜单西兰花。

美味煮西兰花可以是不同的产品。 它的肉和鱼，蔬菜，柠檬汁，橄榄油酱和烟熏肉，面食等进展顺利

西兰花中的煎蛋卷蔬菜。

之前 如何煮白菜 西兰花，煮在沸腾的盐水。 这个过程将需要一段时间 - 最多5分钟。 切成半环，胡萝卜擦上粗擦菜板洋葱，柿子椒切成条状，西葫芦和茄子切成立方体。 在煎炸油热身，把蔬菜中的顺序如下：洋葱，胡萝卜，西葫芦，辣椒，茄子，菜花。 所有混合，盐适量，小火煮至熟蔬菜。 几分钟前烹饪的末尾添加切碎大蒜，再倒入蔬菜蛋奶粉混合物（两个鸡蛋1/3杯牛奶）。 当蛋液zapechetsya，撒上葱菜。

如何煮在烤箱里的西兰花。

对于这个菜，熬白菜在沸腾的盐水。 煮沸需要和大米（1杯），然后在冷水中冲洗。 在煎锅炒蘑菇和洋葱。 烘焙奠定烘焙纸，放下蘑菇头号大米，然后花椰菜。 下一层 - 新鲜的西红柿，切成薄片环，与磨碎的奶酪撒。 在烘烤中火煮至熟奶酪。

如何煮西兰花，蔬菜肉末炖。

之前灭火无需单独炒所有的蔬菜在平底锅中非常热油。 白菜分解成小花和鱼苗。 马铃薯条，茄子和南瓜环滚在面粉，盐，然后将胡萝卜和柿子椒。 西红柿去皮，慢火黄油。 肉末炒洋葱。 现在我们添加了与厚底锅所有层，小火煮15分钟，用丰富的绿化景观洒。

如何煮西兰花面糊？ 准备分割成小朵，焯水前，然后浸在奶油蛋汁每个花序，滚面包屑和炸至棕色。

什么生菜？ 这也是可能的。 西兰花煮，凉。 库克鱿鱼。 煮蛋切碎。 碗折叠白菜，鱿鱼，鸡蛋，玉米，青豆，蛋黄酱。

打火机准备几乎原料西兰花的沙拉（仅一分钟，以沸水浸泡）。 切成片，加鲜黄瓜切块，苹果块，奶酪切片，以盐调味和季节用植物油。

以及从卷心菜，西兰花，白菜熟即可煎饼。 以前煮白菜切碎。 蔬菜质量体驱动五个蛋的（数量可根据白菜的量变化），加入牛奶（第五十克），蒜泥。 现在加入面粉直到那时，直到面团是适合煎饼。 烤植物油。 虽然热煎饼，用切碎的莳萝洒他们。

如何在微波炉准备西兰花。

在一个特殊的菜放花序白菜，倒入少许水，放进微波炉几分钟。 查看，撒上柠檬汁。 再放。

西兰花也被在汤中使用 - 土豆泥。 与土豆白菜汤，加了奶酪，拂在搅拌机所有成分。 饲养在桌子上，撒上香草。

个饱！