如果你停止抱怨你的生活会发生什么？

洛克·休斯 - 不是那种人，将考虑所有红润。 她不喜欢承认这一点，但在她的生活几乎没有任何东西，也不会顺利。 这是一个健康的人在年富力强，住在纽约，在那里她有一个美好的家庭和一些伟大的朋友合作。

连续负

然而，谁都取得了这样的事情，像洛克很多人来说，找到线程可抱怨的。 随便问一个人，他是如何在一周的某一天做的，很可能你会听到经典的答案之一：“在工作中非常忙”，“只是一场噩梦累”或“很可能会在本周结束！“人们得到的感觉是有关就业，疲劳，神经紧张等投诉已经成为一个成功的成年生活的标志。 当然，骆家辉承认，有时她看着玻璃一半是空的。 无忧无虑的童年后，她有一所学校和一所大学，通过它有轻微永远存在的焦虑传递。 它从来没有影响到她的太多，但感觉总是和她在一起，使他进入了她的想法，并让我们思考什么是错了她的生活，让去想那些事情，这是所有权利。

循环不良

在洛克，一个新的习惯 - 纠缠于事实，这至少是非常接近完美了。 无论是在工作时彼此，交通拥堵或无聊的项目的话 - 她不断地思考它。 她担心什么可能发生的最糟糕，完全忘记了可能的积极成果。 她认为，通过所有选项的发展，并保持不满意的任何微小的时刻，在其看来，本来可以更好。 如果有负面的东西，洛克所有的时间谈论它，不管它是多么不显眼的事件。 对外，它一直保持相当乐观的，所以我认为得分对投诉的日子，如“我最讨厌的地铁”，“我的房子是如此之小和黑暗”，“我太累了，”没有人受伤。

改变的时候了

去年冬天，在之后的几个生活非常困难和不愉快的时刻，包括所爱的人的死亡和关系决裂，洛克悲观情绪达到了顶峰。 她一个艰难而漫长的工作日回国后，发现它留给他最后的力量，终于扑灭内火。 她坐在黑暗中的沙发上哭了起来。 她住我们梦想一个年轻人的生命 - 洛克成为一个成功的编辑住在纽约。 但她很不高兴。 她知道，有什么需要改变。

积极心理学

在过去的几年里洛克花费了大量的研究积极心理学。 她研究了很多其他研究的积极思考和感恩的力量。 她曾在关于如何实际积极的思维可以改变你的生活的文章，你的话可以帮助你在工作中更快乐。 但她并没有寻求在实践中运用这些知识。 直到有一天在她的办公桌是不是一本书，标题上面写着：“这就是为什么幸福 - 是不是你是什么，你在做什么。” 当她读的书，都在她的头落入地方，直到结果是什么东西在脑子不点击。 她突然意识到，她有机会改善他们的生活有一些自己的想法和文字工作的帮助。

如何成为一个幸福的人？

洛克意识到她没完没了的抱怨并没有帮助她吹掉由于负面情绪积累的蒸汽。 他们只有一个事实，即它是在用自己的悲观和自怜大锅煮沸，在这种半空的玻璃底片贡献。 而要摆脱它，她不但停止抱怨，而且还取代消极的洗好的品质。 如何让自己更快乐的人吗？

专注于你想吸引到自己什么

当你意识到你正在思考的东西，不希望（例如，“我希望不是......”） - 停下来休息一下。 然后用积极的短语，如启动“我想看看......”。 即使是小事情，如“这个党实际上是有趣的，”或者“这个项目是成功的”，将允许你改变很多事情的样子。

不要自责

大家都听过什么消极的产生，如果一个人惩戒自己。 然而，很少有人有什么想法，他以消极的方式多久认为自己，骂自己和指责任何问题。 如果你开始责怪自己，并指责 - 以任何方式停止。 如果你认为，“上帝，我看起来很糟糕，”是任何人都没有好处，即使你说这只是你自己。 当然，应对这种非常困难的，尤其是在那些日子里，当你真的觉得可怕，但如果你仍然可以强迫自己想些积极的，你会发现，你会好很多。

改变你的思维过程

如果你发现你很郁闷，你觉得伤心，你需要问自己：“我在想什么，鼓励我或者让我心灰意冷追捕”换句话说，每一次你发现你开始担心的时候，停下来，故意今天你对恭维从收到某人或有关窗口的美丽形式：想别的事情。 如果你只是对自己说：“其实，我现在所拥有的一切就好了，”这将是一个伟大的方式来整顿自己，当你开始担心任何细节。

实验结果

你需要尝试这些步骤，因为他们真正的工作。 洛克在他的实验结果感到惊讶。 她在是多么容易把投诉到积极的想法感到惊讶。 下面是它如何改变你的思维过程的几个例子。 一连几天天气寒冷多雨，以及洛克自己承认，她是这些人，他们的心情取决于外面的天气之一。 在上班的路上，她掏出她的手机或许让其他和投诉，并写一个愤怒的消息可以发布在社交网络上。 相反，她休息了一下，深吸了一口气，想着她是多么的幸福为自己的梦想的工作工作，去办公室，每天最喜欢的。 如果您需要另一个例子，那就是：有一天，洛克不小心弄坏了您的智能手机。 她打破了屏幕，以便修复，它已不再可能。 她知道，她将不得不支付从口袋里掏出一个新的电话，但在此之前，她可以得到它，它就得花了整整一天，没有任何电话。 在实验之前，它会整天提心吊胆，但洛克决定只取技术突破 - ，惊讶地发现，这是一个非常轻松的体验。 她与一个朋友在喝咖啡，而不是坐在耳机，这让她看到和听到的一切，由它举行。 虽然这个过程是相当麻烦，她才得以返回一个破手机，就购买一个新的接收一个令人印象深刻的折扣。 而这还不是全部！ 所以，你应该试试这个实验你自己 - 你可以看到，投诉不承担任何好处，他们是你的生活变得更差，让你有一个迫切需要改变某些事情了。 重复的方式洛克，成为一个快乐的人！