应该学会如何在出生和分娩时的呼吸

如果你觉得难以紧握手中的腹部和胎龄超过8个月多一点，我们可以与你在产房一只脚站立信心地说，并学习如何在出生和分娩时的呼吸，你就已经晚了。 这是真正的选择节奏和呼吸的深度不仅能够通过产道疏导一位年轻的母亲，而且影响的时间和宝宝的通道的质量。 例如，深呼吸和呼出的空气富含氧气会减少缺氧（氧饥饿）脑宝宝大脑的可能性。

谨慎的方法来规划和怀孕，不留而不重视和自我交付。 我们需要思考的问题，因为呼吸的如何在出生和分娩时的呼吸练习的知识，可能取决于你的孩子的未来福祉和您的包括。

类型呼吸

1. 乳房（F），或所谓的“女人味”的气息。 呼吸的发生是由于胸部，呼气表面的膨胀。 这是怎么呼吸的女人
2. 腹部 - “男”的气息。 看来，吸入的空气进入腹腔，当你呼气时放松你的腹部肌肉尽可能地。

在这些统计数据已经处理，呼吸的任何方法练习，你会看起来是小事一桩。

在某些情况下，像呼吸：出生时和分娩期间

这个练习有助于尽可能放松紧张的收缩之间。 更多的时候深深呼吸放松将诞生之前被实践越多，你会在这个过程中有压力的情况下采取行动。 深呼吸应该有至少4秒的长度，呼气 - 6，都有助于与氧的母亲，这是她与分享宝宝填补肺部。 实践这项工作应该不会持续超过5分钟，如因脑血氧饱和度，可能会发生头晕。 几个训练之后，尝试改变姿势，因为这样你会在分娩过程中寻找最舒适的位置。 精心排练了这种方法，你永远不会忘记如何分娩时的呼吸。

表面呼吸急促（“狗样”）

它有助于在以前的方法是无能为力的事件。 短节奏的呼吸很快被强烈的气息所取代，气喘像刺猬。 夫妇数深呼吸了第二个应该是1-2。

深呼吸与“中的声音”的呼

他们执行的这种技术类似于深深的放松呼吸。 主要区别在于声音“馅”，用时从胸口呼出的空气拖着走像一个轻量级的，“fuuuuhhh”。 使用这种方法，你打像“唱”。 各种呼气深呼吸建议备用，以收缩之间的补充力量。

呼气时，尝试，或“慢跑”

使用该训练是只在一瞬间，当由医生或助产士提出要求。 而在此之前，这是必要的劳动过程中呼吸！ 下面是尝试的基础上，围绕建立呼吸的整个系统。 所有也开始了一口气，然后 屏气， 只有在此期间，你可以把。 它与长期缓慢呼气结束。 符合上述所有规则，将有助于最大限度地利用对他们有利的战斗，加速分娩过程。

这些方法可以让我们了解如何在分娩和分娩时的呼吸，但大部分的工作落在你。 听着自己的感情，不要忘记遵从医生的建议。