我可以去运动在寒冷。 在寒冷运动的后果

我可以去运动在寒冷？ 这个问题的确值得关注的是许多健美爱好者和专业运动员和所有那些谁在这种或那种方式，一个星期给培训至少几个小时。 在这篇文章中，我们详细的，有用的或有害的运动描述 感冒， 以及处于康复期。

在寒冷的体育活动：医生的这种不同意见

我们认为，我们正在谈论所谓的业余爱好者的专业人士，他们的整个生活耐寒锻炼过程中给医生培训是严格禁止的。 如果我们谈论的大部分游客健身房和健身俱乐部，再有就是专家的意见有分歧。 此前人们一直认为疾病，头痛，鼻塞和普通感冒等症状时，不能运动。 身体是生病期间已经被削弱，这额外的负载任何东西。 另一些专家认为，感冒期间（一般训练）的运动不会影响复苏不会减缓，但不会加速它。 然而，医生同意一两件事 - 高温期间的运动是严格禁忌。 也不要训练应该发生的是精简版模式。 也就是说，如果你是疾病，例如，在大厅里进行了半个多小时，而最好是限制到40分钟 - 小时。

对于SARS的严重电流培训

我们已经回答了关于是否有可能在寒冷打球的问题。 然而，疾病不和谐疾病。 如果医生说你得了流感，入口大厅为培训的目的是让你禁止完全康复。 特别是当它是流感并发症是可能的，包括肺，肾，心脏。 这样一来，身体试图战胜病魔，让这一切的力量，相信我，他现在绝对不行使，即使服药后感觉或多或少喜人。 和行动的道德方面 - 你生病了，让你跑感染的其他游客对体育风险和健身房的地方（当然，如果你没有在自己的主场等）仍然被认为是公开的。

生病期间练习：可以做些什么来恢复更快

所以，你感到虚弱，从鼻子“流动”，但行程大厅取消all're不会。 在这种情况下，你应该记住，你的训练强度应该由40-50％降低。 这也适用于它的实现，和体力活动本身的时间。 同样在患病时要特别注意的纯净水的消耗 - 你应该每10-15分钟饮用，这样会增加出汗，并支持你的身体。 在他生病期间，应首选有氧运动 - 轨道，踏板操等上运行。 同时建议瑜伽和伸展运动。 但沉重的哑铃和权重，更好地留到以后 - 你仍然不能达到这些数字只与你的病前的力量。 因此，几乎都可以在寒冷的打球，但是这应该是做得非常仔细，看着自己的身体健康。

在恢复期类

当你的医院将被关闭，您可以再次回到健身房，并开始他们的锻炼。 但即使在这里也有一些细微差别。 首先，你的身体仍然虚弱，而那些你把病情记录，例如，轻松跑在赛道上或提高stokilogrammovye后15公里，距离现在你是不太可能的肩膀。 医生建议回归到体育加载缓慢，随着时间的推移，增加他们的步伐。 2-3周将完成身体的恢复。 再次，你将能够重复这种疾病之前运行该程序。 感冒后运动是展示给整个世界 - 和谁刚刚走进房间初学者，并为那些谁多年来从事该行为。 体育锻炼能增强免疫系统 ，有助于更快的恢复期。 也就在这个时候，建议要特别注意营养：维生素饮料，多吃蔬菜和水果，和瘦肉。 尤其重要的是有你的饮食足够的维生素C

什么运动是优秀的强化免疫系统

审议关于是否有可能与感冒打球，并说明它是什么运动专家的各种意见有助于增强免疫系统，不生病的。 这是健身的那些区域，其中，据医生介绍，最好的办法有助于健康长寿的列表：

• 瑜伽;
• 有氧运动;
• 拉伸 - 通常的伸展;
• 太博-激烈的 有氧运动 与武术的元素;
• 太极-一种 中国体操， 所有练习缓慢而平稳地进行，这种健身对大家没有年龄限制，适合;
• 水中有氧运动 - 运动中的水。

追求这些四种健身，你会改善你的健康，并可能忘记了是流感和伤风。 这是对俄罗斯来说，这里几乎每年都会在秋季和冬季被称为流行性疾病的居民尤为重要。

膳食补充剂

当然，让你的身体已经反弹，这是最好的任何维生素病程后饮用。 他们的选择是巨大的。 但是有一个运动补充帮助你感觉病后第一天更好。 举例来说，左旋肉碱。 除了已知的特性（它涉及到燃烧脂肪），这种物质 - 一种强抗氧化剂。 也就是说，左旋肉碱的接收后病情支撑身体的每一个细胞，将对抗自由基。 此外松果菊提取物 - 一个强大的天然免疫增强剂。 它采取1片，每日3-4次。 购买药物可以在药店，它价格低廉 - 每包40卢布。

结论

在本文中，我们检查是否有可能在绕任何体力活动，症状医生的冷导致权威意见打球是不是有害的，它们的时候，最好放弃。 无论哪种方式，对培训的延续的决定，最好单独服用，专注于自己的福祉。 而且，当然，在任何情况下不会去健身房发烧或克服自己。 所以，你只能做对身体的危害，减缓愈合过程，其结果是，很长一段时间将无法继续学业。