活力和精力需要维生素

如果你熟悉不断的疲劳和冷漠的感觉，你 一直想睡觉， 即使是日常活动也没有力量，那么很可能你的身体缺乏维生素。

哪里可以获得维生素的活力和精力？

为了使正常运作所需的维生素和微量元素饱和，您可以大幅改变日常饮食习惯，或者去最近的药店购买最合适的维生素复合物。 理想情况下，如果 强度 有较大的 下降， 建议结合这两种方法。 接下来，我们建议找出我们身体最需要的维生素，还要找出它们含有哪些产品。

维生素的活力和能量 ：B1（硫胺素）

这种维生素具有非常广泛的作用：它有助于维持人类神经系统的健康，减缓脑细胞衰老过程，从而保持思维和记忆的清晰度。 因此，如果你从事精神工作，你不能没有硫胺素。 缺乏维生素会导致嗜睡，烦躁和过早疲劳。 为了弥补身体缺乏硫胺素，营养学家建议定期食用猪肉（肉类，肝脏），豆类，谷物，白菜，坚果，狗玫瑰，牛奶，土豆和鸡蛋等食物。

维生素的活力和能量 ：B8（生物素）

这种维生素用于吸收从食物中获得的蛋白质，这对我们的身体产生能量是必要的。 此外，生物素促进葡萄糖代谢的刺激，换句话说，调节我们血液中的糖水平。 已知葡萄糖是脑细胞和神经的营养物质。 维生素B8在以下食物中发现：牛肾和肝脏，啤酒酵母，蛋黄，米，蘑菇，水果，花椰菜，牛奶，坚果和大豆制品 （奶酪 等）。

维生素的活力和能量 ：抗坏血酸（维生素C）

这种被称为“抗坏血酸”的维生素已知的维生素能迅速渗入人类的神经细胞 ，有助于生产去甲肾上腺素，这是一种我们开朗和心情愉快的物质。 为了使您的身体与抗坏血酸饱和，包括在您的日常饮食产品，如狗，柑橘，黑醋栗，保加利亚胡椒，草莓，猕猴桃，白菜（新鲜和 酸菜），西红柿， 荷兰芹，莳萝， ，辣根和土豆。

最好的 维生素的活力：评论

许多人决定帮助他们的身体，不仅包括在他们的饮食富含维生素产品，而且还使用维生素复合物。 根据我们同胞的评论，最好的选择是维生素复合物，具有以下名称：字母表，Vitrum，Multitabs，Complivit，Centrum和Merz。