烹饪饭multivarka蔬菜

大米粹粒非常有用的，低热量。 大米杂粮很多烟酸，硫胺素和ribolavina的。 此外，它们含有8个身体，微量元素和蛋白质的最重要的氨基酸。 食品本谷类病害示在GI：在肠道有用的物质被减少的发酵过程和刺激性降低。

在与不同的蔬菜稻新组合变得更加有用。 今天，我们将准备可口的饭菜饮食-蔬菜， 大米multivarka。 由于巧妙地处理了它保留了所有的微量矿物质和有机酸。 此外，与制备的产品的这种方法被软化，轻松地同化体和消化营养物质。

配料：

- 长粒米（200克）;

- 冷冻豌豆（1.5杯）;

- 洋葱;

- 柿子椒;

- 蘑菇（300克）;

- 胡萝卜;

- 一杯水;

- 2个蒜瓣;

- 咖喱，黑胡椒，盐。

清理和擦胡萝卜。 洋葱shinkuem半圆。 保加利亚辣椒应该从种子清洗，切成小方块。 蘑菇切成4半。 在一个碗里结合热身中“烘烤”模式植物油和passeruem胡萝卜和洋葱半小时。 蔬菜应定期搅拌。

在入睡煸蘑菇的端部和炖在相同的模式下，20分钟。 然后，你需要把谷物，豌豆，辣椒和大蒜，加调料，加水盖煮的“抓饭”模式。 蔬菜与 水稻multivarka 具有强烈的饱和，无比自然的味道和香气浓郁获得。 如果需要，你可以改变的菜，放入西葫芦，茄子，西红柿等产品在其自由裁量权。

美味的米饭，蔬菜和鱼multivarka

主料：

- 圆角鲤鱼（800 G）;

- 米糁（3 multistakana）;

- 奶酪（100克）;

- 大蒜（3 zubochka）;

- 奶油（20克）;

- 柠檬汁（20克）;

- 洋葱，胡萝卜;

- 豆类（100克）;

- 香菜，盐;

- 五个multistakanov水。

烹调蔬菜饭鱼multivarka

在一个碗里passeruem（“烘焙”模式），磨碎的胡萝卜，再加入切碎的洋葱，绿豆，大蒜和洗净的米。 倾指定的水和盐的量。 切鱼切成小块，用外套酸奶油和放在抹油的容器蒸笼，顶部柠檬汁洒。

在每一块放的奶酪层和切碎的草药撒。 盖上盖子，设置“抓饭”模式。 这是多汁，清香可口的蔬菜饭，我们multivarka得到！ 如果需要的话鱼可以代替鸡肉。 在任何情况下，它会令人惊讶的美味。

赖斯在日本的蔬菜-茄子和西葫芦（上盘）

配方很简单。 它可以在后熟。 我们将需要：

- 米（500克）;

- 一个中型西葫芦;

- 茄子;

- 红辣椒;

- 胡萝卜，洋葱;

- 酱油（100克）;

- 芝麻（适量）;

- 大葱（光束）;

- 盐（适量）;

- 糖（5克）。

煮米饭， 与他的酱油打扮，加入糖和盐，搅拌均匀。 所有蔬菜炖在酱油，在末尾添加大米，给稍焖，并从火上移开。 它仍然是装饰 用芝麻 和葱花。 试试这个 日本菜， 它不会令你失望！