痔疮的预防：有效的技术

对于任何疾病，痔疮需要适当重视和认真对待。 如果我们认为这种病是由剧烈疼痛伴有（这一切都取决于，当然，对疾病的发展程度），并可能导致严重的后果，预防痔疮不是更重要的问题的事实。

我们都知道，这种疾病更容易预防比治疗的声明。 我必须说，这是事实。 如果我们谈论痔疮，那么我们感兴趣的是预防痔疮。

首先，让我们来谈谈潜在的风险：有风险（..也就是说，一个以很高的概率可能是痔疮）是老年人，谁花了大量的时间坐着，孕妇和那些谁有故障胃。

如果你的生活方式很难被称为“活跃”，您的每日白天（最好每隔一小时）需要安排fizkultminutki。 软椅子应该用硬，专业司机来替代不至主动休息算了。

痔疮的预防 ，并加强腹部肌肉，并改善血液循环的骨盆。 有专家开发的演习特别预防性复杂。 它的目的是加强肛门括约肌的腹肌和臀部的锻炼，改善血液循环，消除气体的患者。

• 叶 （起始位置）站在他的双腿交叉。 节奏紧张的 臀肌。
• 叶 坐在椅子硬，背部挺直，身体微微向前倾斜。 应变臀部的肌肉。
• 叶 趴在他的背上。 弯曲你的膝盖，精益你的脚，并撕下你的臀部离开地面。
• 叶 趴在他的背上。 抬起双腿伸直向上交替。
• 叶 趴在他的背上。 抬起伸直双腿，张开他们和执行演习“剪刀”。
• 叶 然而，做运动“循环”。
• 叶 趴在他的肚子。 精益你的膝盖，肘部和手，降低臀部的一侧（左右交替进行），以便它触及地面。

预防痔疮的锻炼建议10-15重复进行一天两次。 这种复杂的不仅是作为一项预防措施，但即使与现有的问题是有用的。 但不要负担过重的肌肉，所以不建议涉足骑自行车，骑马，举重。

此外，它是运行或从事散步有用的，但训练臀肌和促进血液循环。

下一个项目，其包括预防痔疮，是供应的正常化。 它应该是可以限制的淀粉类食物，辛辣，太咸和辛辣的消耗。 喝更多的液体（饮用纯净水，矿泉水，乳制品），多吃富含纤维的食物，和有益的蔬菜，有slabyaschim效果（苹果，甜菜，李子，南瓜，西瓜）水果。

预防措施的下一个项目是紧密联系在一起的以前的。 这种早期治疗便秘或腹泻。 这需要一个健康的饮食和适量的运动。 问题肠蠕动 - 痔疮发展的必由之路。

下面的方法 - 灌输卫生习惯。 在每次排便区域需要用凉水冲洗肛门。

预防 孕期痔疮 不从共同预防方法是不同的。 饮食这正常化，在新鲜的空气经常短暂散步（长走起路来也有害），体操，好心情和缺乏压力。

因此，预防痔疮的 - 是保持健康的生活方式，摆脱坏习惯，良好的营养，经常大便正常化和自己的实力有信心的。