白菜的饮食7天：结果和评论

营养学家长期专家一致认为，白菜是对整个身体非常有益的作用，可以帮助燃烧脂肪，不仅速度快，而且非常有效的减肥。 您可以替换叶类蔬菜的小吃或晚餐，以及使用它作为填充物。 盘凉拌赶紧给饱足感，而你几乎可以吃得过饱。

一个有用的组合物

人体维生素和矿物质的饱和度 - 这是另一个重要的事实。 毕竟，丰富的食物是有益的微量元素，在人少感到饥饿。 相反，使用大量富含脂肪精制食品时，身体会开始养活虚假饥饿的信号，表明缺乏的重要物质。 今天，它在女性中非常流行变成 白菜的饮食 7天。 关于如何高效，我们将在文章中谈。

卷心菜

朴实无华在蔬菜中的任何区域增长和非常受欢迎的是一种宝贵的食物产品。 当然，你不知道如何包含在卷心菜许多营养物质。 这是近代最有营养的食物之一，维生素和矿物质的真正仓库。 这种纤维和胡萝卜素，这是著名的比胡萝卜多。 但是，这还不是全部。 在该组合物中的大量有乳糖和氨基酸，葡萄糖，乳酸和乙酸。 这不仅是一个微量元素的来源，但也是一个真正的军医胃。

消化的最佳助手

丙醇二酸在绿叶蔬菜中发现，排除毒素。 经常使用的菜白菜清洗消化道，它有助于消化食物的其余部分视力障碍有用。 胡萝卜素 - 是预防眼部疾病的，它可以防止恶性肿瘤的生长。 钾，具有太多的叶菜类蔬菜，去除多余液体。 然而，今天，我们感兴趣的是如何能够对抗多余的体重作斗争帮助。 7天白菜的饮食是能够迅速恢复到旧形式。

一般说明

事实上，今天单的饮食，即许多选项，可供用户选择。 然而，看到他们更多的，你开始注意到有很多缺陷。 出人意料的是，他们是7天这个几乎没有白菜的饮食。 这里面有几个原因：

• 这是低热量的蔬菜，全公斤只含有270卡路里的热量，但量是不太可能有人会甚至一天要掌握，更不用说吃饭。 顺便说一句，在腌制的形式，它给出的结果甚至更好。 在这种情况下，理想的选择被认为是pekinka，它包含每100g只有12千卡
• 叶子含有大量的纤维。 这是非常有价值的物质。 在零个卡路里他们有效缓解的毒素和杂质的肠子。
• 维生素C大量增强免疫力。 但是，任何饮食使人体的身体的防御系统处于危险之中。

特质和其他功能

7天白菜的饮食并不适合每一个人。 尽管这种蔬菜的用处可引起胃肠胀气。 所以，你开始减肥之前，有必要咨询医生。

我们不建议使用卷心菜的人与胃肠道的慢性疾病几天：胆囊炎，胰腺炎，胃炎酸度高。 禁忌症和妊娠期和哺乳期的名单。 此外，有一些规则必须遵循：

• 7天白菜的饮食是不是对大家有用。 这是必要的尝试，你的身体逐渐习惯于这种放电。 第一次充分DM 1-2天，最大允许饿死那么5-7天。 在这种情况下，一定要听你的身体。 这是一个非常复杂单的饮食，而不是事实，你准备好这样的测试。
• 而所有的减肥餐需要无油，盐和调料煮。 绿色的仅允许位。
• 一定要采取额外良好的维生素和矿物质的复杂。
• 如果你还没有在从事体育运动，它不是在记录在健身房饮食时间建议。 这是更好地开始一个光电荷。 即使是经验丰富的运动员，建议减少负载。
• 当消化不良，腹胀和绞痛，试图稀释苹果汁或者胡萝卜的饮食。
• 第三天后，建议开始吃新鲜的胡萝卜色拉，白天被添加到水果（香蕉除外，鳄梨）。 允许低脂酸奶。
• 白天，你可以喝绿茶和凉茶，肉汤臀部和覆盆子。 但是含糖饮料和酒精是被禁止的。
• 完全排除所有的油炸食品，甜，脂肪，烟熏，烘焙和糖果。

菜单一天

7天减肥饮食白菜是良好的事实，这种饮食减少饥饿的感觉。 它可以承受而不至约7天的健康损害。 减肥将约5公斤。 但一个多星期来观察它是不可能的，因为人体的代谢受到干扰，该人没有dopoluchaet蛋白质和碳水化合物。

每天大约饮食：

• 早餐，不加糖的咖啡是允许的。
• 午餐可以吃白菜胡萝卜沙拉没有任何限制。
• 晚餐时，一个煮鸡蛋，苹果，白菜沙拉。
• 睡前，当你觉得饿，可以喝脱脂牛奶或牛奶一杯。

在良好的健康可能7天延长白菜饮食。 沙拉你可以在白天吃，如果有饥饿的感觉。 为了维持这样的饮食习惯一个星期是困难的，因为它是非常有限的。 收集的耐心和耐力。

另一种选择

平淡的蔬菜可以成为别人严重的限制。 7天白菜饮食（照片将有助于更明确地评估结果）可以通过，并与腌制品。 在这种情况下，身体会感谢你只收到大量的乳酸，其对消化系统有益的影响，并促进其迅速净化。 在这种情况下，饮食稍有不同：

• 早餐，茶的玻璃和全麦面包一小部分。
• 午餐可以吃200克酸菜和一个苹果。
• 晚餐时间，一定要选择蛋白质的食物。 一个理想的变体是80克鱼，将100g发酵蔬菜沙拉的。
• 如果饥饿睡前突然拜访你，它会在脱脂酸奶或牛奶的得心应手玻璃。

第二个版本的饮食有点差于第一，因此选择自己的口味。 同时，如果你准备新鲜的沙拉，然后他们保留比在热处理的情况下，更多的维生素。 而到了评论来看，大多数节食者说，这是很容易说服自己减肥酸菜。 它的味道更生动，可以在白天没有任何伤害附图来pohrustest。

但是，应该理解的是，很长一段时间吃白菜不能。 该机构没有收到所有器官的功能的必要元素的事实。 7天完成的饮食是每半年只允许一次。 往往只可以做 空腹天。

汤代替沙拉

有时候，每个减肥面临的事实是水果和酸奶无聊。 我想要一个很简单的汤，温暖和芬芳。 没有什么比这更简单：买叶菜本身并开始做饭。 饮食白菜汤（7天）邀请您来尝试建议，不仅对减肥，而且还作为清洁身体，准备手术的最佳选择一个独特的配方。

配方并不复杂，喝汤容易制备即使是新手情妇。 因此，让我们在什么节食白菜汤细看。 7日内的不是太难维持素食汤，但你仍需要证明意志的力量。

汤配方

它的特点是它的多组分。 由于这个原因，它没有那么多无聊，如沙拉。 此外，这种汤是生物非常有用的。 他的医生在各种疾病的建议，甚至仅仅作为禁食一天的饮食。 由于饮食特性，它有助于建立胃肠道。 保证减肥七公斤。

汤一个服务，你需要600克白菜。 除此之外，采取了大葱，芹菜收获不多的几个，几个西红柿和三个灯泡。 此外胡萝卜的味道和4给出2个辣椒。 所有的蔬菜应妥善和印章清洗。 没有太大的区别，你是否撕碎他们进入棒或剑，你喜欢它的最重要的事情。 经典的一个是下面的方案。 胡萝卜和白菜切丝，洋葱圈，辣椒和芹菜切片。 番茄果皮被去除，而水果磨损过筛子。

我们继续准备膳食，以

所有成分都在火上，倒入水。 在发热量低，烧开再煮约10分钟。 现在有一个专门的亮点。 糙米半杯煮熟的分开，放入一锅汤。 但是，盐和油（zazharku），不要使用。 其结果是鲜美，营养丰富的汤。 这是7天最简单，方便，有效的白菜饮食。 结果（全面审查证实，一个星期你轻松重置7-10公斤），是非常可观的。

如何走一路和谐

大家谁曾试图失去上汤白菜重量，确认饥饿不会威胁你。 菜单是不是非常多样，但肚子几乎总是带有一定量的食物。 汤可以无限制使用。 一旦感觉饥饿 - 旁边的厨房。 只有一两件事：它不应该是盐和调料。

让我们来仔细看看，它是7天，白菜的饮食。 结果（菜单我们现在目前在显示屏上）将主要取决于你的曝光。

胜利前七天

• 白菜汤没有任何限制。 补充可以使水果，香蕉除外和葡萄。 一定要多喝清水，并用复合维生素。
• 第二天一点点改变菜单。 基础也是一个汤，补充它水煮蔬菜，除了土豆。 你可以在晚上喝一杯低脂酸奶，与天不加糖的咖啡中。
• 第一个重复的第三天。
• 四 - 汤和两根香蕉。
• 除了汤，你现在可以吃一小片水煮鱼和一些西红柿。
• 我们重复第五天。
• 喝汤但不限于，蔬菜和果汁补充。

大部分的其他公共关注超重的家庭主妇。 整个一天，他们都是板附近，因此暴饮暴食的风险是非常大的。 减肥很简单，廉价和非常有效的方式正在成为白菜饮食7天。 结果是非常令人印象深刻，汤将是你吃零食的完美配方。 许多家庭主妇说，现在的汤经常让他们在冰箱里。 一旦要在两餐之间的零食，你可以倒了，有你想要的。 饥饿，暴饮暴食和混乱的无痛苦。

而不是结束

减肥的所有系统，最有用的是7天的白菜饮食。 在饮食领域专家的评论表明，如果没有禁忌症，这是完全安全的。 由于大量蔬菜的身体得到了很多微量元素，这是所有器官和系统，头发和指甲的状态很好的效果的。

您可以从三个选项中选择一个建议最适合您。 但最简单的方法，以保持汤为期七天的课程。 菜单是更加均衡。 沙拉，甚至多汁爽口，整天想嚼还不是全部。 并满足饥饿热汤 - 这是一个平常的事情。 但你可以尝试所有这三个方案来选择这是最自己的喜好。

请记住，限制使用的蛋白质和脂肪也只能是暂时的。 第八日从饮食顺利，包括鸡蛋和肉类的饮食。 但面粉，甜和油炸应该完全从使用过的产品列表中消除。 现在你知道什么是7天一个白菜的饮食。 菜单可以稍微进行调整，以满足您的需求。