美味清淡的早餐：食谱，特别是烹饪和评论

每天早上人醒来并去吃午饭。 每个人都有可能是有史以来在厌倦了每天早上早期有蛋还是其他什么东西这样。 人们总是希望能够改变。 如何组织呢？

今天我们将讨论一个光 早餐，食谱 为此如下所示。

美味煎饼与美国肉桂直

煎饼 - 这是非常美味的蛋糕，在锅中煮熟。 因此，你需要做饭以下成分：

• 不是很脂肪牛奶（200〜250毫升）;
• 2汤匙糖;
• 4-5鸡蛋;
• 250克小麦粉;
• 捏盐;
• 小苏打熟石灰四分之一茶匙;
• 肉桂（添加适量）。

制备的过程

所述第一步骤是将蛋黄从白人分离。 最后一定要放在冰箱里。 蛋黄也应置于碗中，再加入白糖所需要的量，2-3捏肉桂，拌匀。

牛奶添加到先前获得的混合物中。 尽量使泡沫不过程中出现的一切。

该混合物加入面粉（之前它必须筛选）。 彻底混合，直到顺利。 加入苏打，你必须先还清醋。 轻轻搅拌，打破面团都注意到肿块。 其结果是，它应该得到很多非常相似的成致密酸奶。

从冰箱中的蛋白质，我们将它们添加到盐拂直至冷却泡沫。 最好是在这种情况下混频器使用。

搅打蛋白轻轻混合面团。 我们得到了广泛的煎锅，油脂它½普通黄油茶匙。 热火不是很高的热油锅。

在上述得到的铸桶倾2检验（这是煎饼2）。 烘烤洁具需要1-2分钟，然后将它们在和炒另一侧。 煎饼然后转移板，继续炒以下部分。

注意！ 添加油不再必要，因为煎饼不宜油炸和一个非常用小火慢慢烤。 成品建议用黄油和服务的油脂。

这种简单而 美味的早餐， 这始终是不同的食谱，会爱你和你的家人！

从库班芝士

这很简单，瘦肉和可口的菜，你需要准备：

• 400-450克小麦粉;
• 0.1升的脱脂乳;
• 250克黄油;
• 1头蒜;
• 奶酪俄罗斯磅;
• 1茶匙盐;
• 4个鸡蛋（平均值）。

做饭的过程

面粉过筛，并与盐混合，加入黄油。 应该得到均匀的状态沙子。 加入牛奶，揉成面团。 你将有面团的小疙瘩，不会粘在手上。 如果仍然会坚持，加少许面粉。 面团应放在冰箱中30-45分钟。

烹饪蛋糕前10分钟我们从冷冻面团，因为它有一点点温暖。 推出并在一层铺在烤盘上，这以前必需的润滑。

在粗研磨器擦奶酪，并将它与大蒜（压碎或切碎）和鸡蛋混合。 将得到的混合物应均匀地放置在面团上。

放入烘箱，加热至180度。 烤20分钟。 准备饼被切成小块，使他们更迅速地降温。

华丽的煎蛋奶酪

这很简单，但令人难以置信的可口的菜做饭，这将离开几分钟。 我们需要：

• 3个鸡蛋;
• 1汤匙的橄榄油质量;
• 20克黄油;
• 100克钟爱的奶酪融化好;
• 香料（适量）。

烹饪炒鸡蛋

将鸡蛋打在碗里，搅拌至顺滑。 放油锅超过高热量油炸煎蛋。 倒入所需橄榄油的量。 后立即将锅加热，放入黄油和等待，直到它融化。

倒入鸡蛋倒入锅内，并在锅里直接晕搅拌均匀。 使间隔均匀的重量是非常重要的。 一段时间后，混合物变稠。 在此之后，煎蛋，先不谈30秒所以他抓住了一下。

现在，你需要添加盐和胡椒，并添加任何其他香料的味道。 加入炒鸡蛋之前磨碎的奶酪，关闭锅用盖和热减少至低。 等到奶酪融化。 这道菜是准备好了！

如果你想煮的早餐5分钟，食谱，蛋卷 - 为您的最佳选择！

只有荞麦！

如果你正在寻找一个真正的清淡早餐减肥食谱会帮助你，尤其是享受纯荞麦早餐。

烹饪主料：

• 1杯荞麦;
• 欧芹，芹菜，香菜（适量）;
• 半柠檬;
• 2汤匙橄榄油;
• 酱油（可选）。

如何煮荞麦早餐？

所以，你需要荞麦早餐数必须放在盘子里，添加的所有成分，包括半柠檬的汁。 制备谷物应彻底清洗，倒入热水两杯，加入盐，然后简单地覆盖和“包装”用毛巾。 经过45-65分钟荞麦将完全适合吃。 这是一个非常美味的早餐，也可以是，和晚餐。

服务于这个菜需要用各种蔬菜：辣椒，南瓜，胡萝卜，萝卜等..

如果你想方便 快捷的早餐 食谱是高，这是你不喜欢的一道菜。 他的烹饪需要大量的时间。

炒鸡蛋西红柿

这真的是很 健康的早餐。 简易食谱有时似乎很复杂，但是，做饭的这种方法其实非常简单。

配料表：

• 4种大的西红柿;
• 3个鸡蛋;
• 100克奶酪;
• 2汤匙果岭;
• 加入盐和胡椒调味。

这个简单的早餐食谱这是不同的，请确保你喜欢它！

烹饪！

入选西红柿的编制应彻底洗净，然后顶部切断。 用小勺的帮助下，轻轻取出西红柿中间煮清淡的早餐食谱这是不同的，但是这是最好的！

奶酪篦，拌入打好的鸡蛋，加入香草，盐和胡椒。 将所制备的番茄倾所得混合物中，在微波或在烘箱中制备完整的烘烤（3-5分钟）。

你要准备清淡的早餐？ 上面的食谱可以帮助你！

好心情和好胃口！