胡萝卜和苹果沙拉。 简单的食谱。

吃新鲜的水果和蔬菜对我们的身体必不可少的，不分季节。 蔬菜中含有足量的维生素，矿物质和热量非常低。 因此，那些谁多余的体重吃亏，建议使用尽可能多的蔬菜可能。 在加入水果和蔬菜非常多的沙拉食谱，我想举几个我最喜欢。

胡萝卜沙拉 和葡萄干苹果

这道沙拉是一个全年，因为做饭的产品可以在一年中的任何时间购买。 要轻松准备胡萝卜和苹果沙拉和花费最少的时间。

其制备方法，我们需要：四个大型胡萝卜100克黑葡萄干，两个大苹果和蛋黄酱沙拉。

• 准备工作：把葡萄干放入碗中，倒入开水，离开半小时，所以良好的蒸汽。 然后水被排出，用漏勺并受到所有的水玻璃的洗涤。
• 我的胡萝卜去皮，篦。 它可以是大或小，只要你喜欢。
• 随着苹果洗净去皮，切成小方块。 或者，您可以用擦菜板。 沙拉酸苹果更适合平衡微甜的胡萝卜和葡萄干的组合。
• 深吸碗，传播蔬菜，加上本来就干燥的葡萄干拌匀。 蛋黄酱，再次轻轻地干涉。
• 胡萝卜和苹果沙拉是完美的米饭配菜，土豆泥和家禽。

光沙拉 胡萝卜和苹果

你将需要：两个胡萝卜，苹果，柠檬和酸奶油。
制备方法：去皮胡萝卜和苹果篦。 加入柠檬汁和打扮都与酸奶油。 我们充分搅拌，我们可以带来的表。

甜菜沙拉 和苹果和胡萝卜

非常多汁可口的沙拉是简单，快速地准备。
对于沙拉，我们需要：一个中等大小的胡萝卜，甜菜小，中等大小的苹果，二芹菜的茎和少许盐。 为了准备酱，两汤匙 芝麻， 各一汤匙蜂蜜，柠檬半个，白兰地或甜酒和橄榄油一汤匙。

• 获得烹饪：我和去皮的苹果，胡萝卜和甜菜。 朝鲜刨丝器擦得到一个长条形。
• 去皮芹菜和切成板材，尽可能地薄。
• 让我们酱。 我们把在火上烧热，倒油，炒芝麻。 这应该是尽可能快完成越好。 只要香气和种子变金黄色，然后熄灭。
• 通过芝麻直入炒锅加入蜂蜜，柠檬汁，白兰地酒调匀。
• 在盆内混合磨碎的蔬菜，芹菜，苹果，加点盐和酱打扮。
• 为了填补菜酱提交表之前，建议。

鱿鱼沙拉 与苹果

对于那些谁喜欢鱿鱼，这沙拉将带来真正的喜悦。

我们需要：鱿鱼，二橙子，一个大苹果，一串新鲜莳萝，柠檬汁挤两汤匙，橄榄油三大匙一斤。

• 准备：鱿鱼彻底清洗干净并切成环。 然后，在加热的平底锅中加入橄榄油，在三分钟内炒它们。 浇柠檬汁煨低热量大约五分钟后。
• 去皮的苹果切成块。
• 桔皮，包裹和切成片没有更大。
• 所有成分相结合，盐调匀。
• 我们摊成一个漂亮的碗和切碎的莳萝装饰。

所有沙拉很简单，对身体十分有益。