锻炼来恢复视力

如今，它是很难满足谁一直没有视力问题的人。 在一般情况下，行使对恢复视力成立于远古时代。 但与去年人收到了更多的信息。 它通过视觉器官来给我们。 当然，这需要我们的眼睛拉力强，而且眼睛经常感到疲倦。 即使有完美的视觉的人需要休息，否则他将获得熟悉的症状干眼症，发红， 视力障碍 在很长的距离。 在情况下，如果一个人有问题，然后让眼睛休息是必须的，以及对视线的恢复练习。 有改善视力整个过程。 她开发的HS 贝茨和他的追随者MD 科比特。

因此，考虑到演习贝茨恢复视力。 眼球运动应光滑。 第一个练习。 坐直，放松你的肌肉。 用他的手（不是你的手指）闭上你的眼睛; 不按强烈手掌去面对，他们必须轻轻地趴在脸上。 这项工作的本质是不应该有间隙，通过它的眼球去光。 在此之后，闭上眼睛。 在桌子下肘部。 以保证颈部和脊椎成一条直线是实际上是很重要的。 全身要放松，平静地呼吸。 而最重要的是，我的眼睛充分放松休息和，你必须想些愉快。 坐在那里的时候，即使是十五至二十秒，你的眼睛休息一下，不过，当然，最好是在这样一种方式几分钟坐。 演习完成后，你需要光的逐渐打开进入眼睛：先缓慢取出手掌，让你的眼睛闭了一会儿。 只有这样，你可以打开它们。 这项工作被称为手掌触摸，它试图放松眼部肌肉和颈部，这有利于血液循环。

另一种练习：环顾四周，而不是专注于什么特别。 因此，有必要弯曲肘部; 与你的手掌应略低于眼。 然后，你需要打开手指，把你的头向右侧和左侧。 最主要的 - 在同一时间通过看自己的手指，而不是他们。 视线不应该专注于一两件事。 如果你正确地所做的一切，你应该觉得你的手在空中漂浮。

锻炼来恢复视力可以在早晨，而你仍然在床上进行。 有必要适当地拉伸，从一个翻转 一边到另一边; 重要的是不要屏住呼吸，深呼吸，均匀地需要是非常重要的。 张开你的眼睛和嘴巴。 下一步六次zazhmurte快，眨眼（12次）。 “请，”在空气中的几句话，想象你的鼻子 - 钢笔或铅笔。 与“飞手”执行演习。 总之，不要手掌触摸，这大约需要五分钟。

这次演习，对恢复视力也包括眉毛练习，因为一切都连接在身上。 因此，底线是，你需要提高眉毛尽可能高。 它遵循的是出现在耳朵上方的感觉，因为这样你将需要重复它不提高的眉毛是很重要的。

不要忘记，适当的工作机制和休息都需要练习不仅能恢复视力的眼睛。 重要的是要监督整个的健康是很重要的; 不要忘了适当的营养和运动的活动，因为一切都在身体互连。 它与维生素，尤其是那些必要的眼睛来丰富你的饮食是非常重要的。 作为一个区域中的问题意味着全身免疫功能紊乱和异常健康，有必要加强全身。